2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ქლიავი არის უგემრიელესი ხილი, რომლის ჭამაც შესაძლებელია სუფთა სახით, როგორც კომპოტი ან მურაბა. ისინი უაღრესად მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, ცელულოზითა და ფერმენტებით და ენერგეტიკული ღირებულება პურზე ოთხჯერ დაბალია.
ამ გემრიელი ხილის მიღება შესაძლებელია ფიზიკური დაღლილობის, გონებრივი დაღლილობის, დეპრესიის, ღვიძლის ფუნქციის დაქვეითების, ათეროსკლეროზის, ქრონიკული რევმატიზმის და ბოლოს, რკინის უკმარისობის ანემიის დროს.
ქლიავი ორგანიზმს რკინის ათვისებაში ეხმარება და მდიდარია კალიუმით, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია გულის მუშაობისა და არტერიული წნევის რეგულირებისთვის. რეკომენდებულია სუფთა მიღება.
ქლიავის მრავალი სასარგებლო თვისების მიუხედავად, მათი გადაჭარბება არ უნდა მოხდეს. კუჭის მოშლა შეიძლება მოხდეს, თუ ძალიან ბევრ საკვებს მიიღებთ. ზოგიერთ ადამიანში, სულ მცირე ქლიავიც იწვევს დიარეას.
ქლიავი ვიტამინი C– ის ძალიან კარგი წყაროა, გარდა ამისა, ისინი მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით. ხშირად ქლიავი რეკომენდებულია სხვადასხვა დიეტის დროს - ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მათი მოხმარება წონის დაკლებას უფრო ეფექტურად უწყობს ხელს და ამ ეფექტის მიზეზი არის ბოჭკო, რომელიც შეიცავს ხილს.
კვლევა ჩატარდა 100 ჭარბი წონის ადამიანის დახმარებით. ექსპერტების აზრით, ამ ტიპის ხილში შაქრის მაღალი შემცველობა ანაზღაურდება მათ მადაზე მოქმედი სუპრესიული მოქმედებით.
ხილის კომპოტი ეხმარება თირკმელებისა და ღვიძლის, აგრეთვე გულის დაავადებებს. გამხმარი სასარგებლოა გაფანტული სკლეროზის დროს.
ტკბილი ქლიავი გამოიყენება კოსმეტიკურ საშუალებებშიც კი. ამტკიცებენ კიდეც, რომ ამ ხილს შეუძლია სიმინდის წინააღმდეგ ბრძოლა.
ამისათვის საჭიროა რამდენიმე ქლიავი და ახალი რძე. ჯერ ამოიღეთ ქვები და მოათავსეთ შესაბამის ჭურჭელში რძესთან ერთად. განათავსეთ კერძი გაზქურაზე და დატოვეთ იქ, სანამ ხილი არ მოხარშდება. შემდეგ, სანამ ნარევი თბილია, აიღეთ ერთი ხილი და განათავსეთ იგი კანზე.
რამდენიმე პროცედურაა საჭირო, რომ ადგილი დარბილდეს და შემდეგ გაიწმინდოს პემზა.
გირჩევთ:
რა უნდა ჭამოს ანემიის დროს
ანემია ან ანემია სიტყვასიტყვით ნიშნავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირებას და სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას. უმეტეს შემთხვევაში ეს ხდება როგორც ცალკე დაავადება, მაგრამ მას შეიძლება მოჰყვეს სხეულის სხვა პათოლოგიები. ანემიის არსებობისას სავალდებულოა დიეტის შეცვლა და გარკვეული რეჟიმის დაწესება.
ჭარხლის წვენი ანემიის წინააღმდეგ
ჭარხლის წვენი უნიკალური ბუნებრივი საშუალებაა, რომელსაც ანტიანემიკას უწოდებენ. მისი სარგებელი ძირითადად განპირობებულია C ვიტამინების, P ვიტამინისა და PP ვიტამინის მდიდარი შემცველობით, აგრეთვე ფოლიუმის მჟავით და კაროტინით. წითელი ჭარხლის შემცველობაში არსებული მინერალებია კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, რკინა, გოგირდი და იოდი.
საკვები რკინის დეფიციტის ანემიის დროს
რკინის უკმარისობის ანემია ადვილად სადიაგნოზო მდგომარეობაა. საჩივრები დამახასიათებელია, ლორწოვანი გარსები და კანი ხდება ღია ყვითელი, ხოლო ტუჩების კუთხეებზე გამონაყარი სისხლის წითელი უჯრედების შესაძლო შემცირებაზე მიანიშნებს. დიაგნოზის დასმა ხდება ლაბორატორიული სისხლის გამოკვლევის შემდეგ, ეჭვის დასადასტურებლად ან გამოსარიცხად.
კვერცხები ტიპის 2 დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, მთელ მსოფლიოში სამეცნიერო ჯგუფები მუშაობდნენ მე -2 ტიპის დიაბეტის პრევენციისა და მასთან ბრძოლის გზების მოსაძებნად. ამასთან, ფინელმა მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ განაცხადეს, რომ წლების განმავლობაში ძალისხმევა შეიძლება ბევრად უფრო მარტივი იყოს, ვიდრე ვინმეს ეგონა.
გონების დიეტა ალცჰეიმერის პროფილაქტიკისთვის
კვლევამ აჩვენა, რომ გონების სწორი დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ თქვენი ტვინი ახალგაზრდულად შეინარჩუნოთ. თქვენ დაკარგეთ 3-4 ზედმეტი ფუნტი და ეს არის დღესასწაულის აღნიშვნა. და როგორ იგრძნობთ თავს, თუ დაკარგავთ შემეცნებითი ასაკის 7 და ნახევარი წლის განმავლობაში?
