2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არ არის საიდუმლო, რომ კარგი ჯანმრთელობა სწორი დიეტაა. ხილი ნებისმიერი ჯანსაღი დიეტის შემადგენელი ნაწილია.
არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზოგიერთი ხილი სხვებს აღემატება ადამიანის ორგანიზმისთვის მათი სარგებელის მხრივ. აქ მოცემულია ბუნების ყველაზე სამკურნალო საჩუქრები, რომელთა ჭამა სურვილისამებრ შეგიძლიათ.
გარგარი
პატარა ფორთოხლის ხილი, რომელსაც ზაფხულის თვეებში სთავაზობენ, ჩინეთში ცხოვრობენ. ტკბილი გარგარი არის ვიტამინის საუკეთესო და უგემრიელესი წყარო, რომელიც აუცილებელია კარგი მხედველობის, კანის ჯანმრთელობის, ლორწოვანი გარსების და ნაადრევი ნაოჭების არარსებობისთვის.
ამ ხილის დღეში მხოლოდ 300 გრამი აკმაყოფილებს სხეულის საჭიროებას A ვიტამინზე. უზარმაზარი რაოდენობით კალიუმი ხდის ამ ხილს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და შეშუპებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის.
გარგარის ჩირსაც ბევრი სარგებელი აქვს, მიუხედავად შაქრის მაღალი დონისა. დადასტურებულია, რომ ნარევს, რომელშიც შედის 5 გამხმარი გარგარი, 1 ლეღვი და 1 ქლიავი, შეუძლია გაათავისუფლოს ზურგის ტკივილი. პროდუქტები კარგად არის მონელებული და მოიხმარენ ყოველ ღამე მითითებულ პროპორციებში.
ლეღვი
ლეღვი ძალიან კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ამ ზაფხულის ხილი ძალიან მდიდარია რკინით - მინერალი, რომელიც სისხლის წითელი უჯრედების შექმნას და ანემიის პრევენციას უწყობს ხელს.
ლეღვის ჩირი ხმელი ხილის ჩამონათვალის სათავეშია ანტიოქსიდანტების ფენოლური დონისთვის. ხილის ანტიოქსიდანტები უფრო მეტ სარგებელს ანიჭებენ თვალის ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე მცენარეული ანტიოქსიდანტები, სტაფილოს ჩათვლით.
ჟოლო
მდიდარია ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით და ბოჭკოებით, ჟოლო გემრიელი ხილია, რომელსაც მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს. ჟოლოს აქვს მაღალი კონცენტრაცია ელაგიური მჟავა, ფენოლური ნაერთები, რომლებიც ხელს უშლიან კიბოს კიბოს უჯრედების და წარმონაქმნების ზრდის შეჩერებით.
მოცვი
მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია, რომ ანტოციანინები - ნივთიერებები, რომლებიც მოცვის ფერს აძლევს, გამოწვეულია ამ ხილის კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედებით ადამიანის ორგანიზმზე. ისინი თავს ესხმიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც კიბოს ძირითადი მიზეზია.
მოცვი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ბაქტერიებს შარდის ბუშტის კედლებზე დარჩენის საშუალებას არ აძლევს. ამიტომ, ექსპერტები და არა მხოლოდ ისინი, რეკომენდაციას იძლევიან ინფექციაზე ეჭვის შემთხვევაში ყოველდღე მუჭა მოცვი.
გირჩევთ:
ველური მარწყვი იკურნება და ალამაზებს
ველური მარწყვის ჯანმრთელობის სარგებლობაზე საუბრობდნენ უძველესი დროიდან, როდესაც რომაელები იყენებდნენ მის გამწმენდ და გამაგრილებელ თვისებებს. ეს არის მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარე, რომელსაც აქვს მოკლე ღერო და წრიულად განლაგებული ფოთლები. ველური მარწყვის დიდი თერაპიული ძალა მდგომარეობს ნაყოფის პატარა ყვითელ ლაქებში და უნდა გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთ ადამიანში მათ ალერგიული რეაქცია შეუძლიათ.
ლეღვი, რომელიც იკურნება
ლეღვი ხმელთაშუაზღვისპირეთისა და აზიისთვის დამახასიათებელი მცენარეა, სადაც ამ დღეს ველური ფორმების მრავალფეროვნება არსებობს. ეს არის მცენარე, რომელიც დიდ სითბოს მოითხოვს და მისი სიმაღლე შვიდი მეტრია. ზოგიერთ ცივ ადგილას იგი ბუჩქის სახით არის მოყვანილი, მაგრამ ზამთარში იგი დაფარულია მიწით, რომ დაიცვას იგი ყინვისგან.
დაფნის ფოთლები იკურნება
სასიამოვნო და არომატული სანელებლების დაფნის ფოთოლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სამკურნალო საშუალება. ძველი რომაელები დაფნას იყენებდნენ გამარჯვების ნიშნად - ისინი დაფნის გვირგვინებს ადებდნენ გამარჯვებულების თავებზე. მაგრამ რომაელმა ექიმებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს შეიძლება იყოს პანაცეა ყველა სახის დაავადებისთვის.
საკვები, რომელიც იკურნება
დაცული ხართ ცივი და გრიპის სეზონისგან? გრიპიც რომ გქონდეთ, ხელების დაბანას აგრძელებთ და C ვიტამინს იღებთ, რომ უსაფრთხოდ იყოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ, შეუძლია ხელი შეუშალოს ამ დაავადებებს. სცადეთ ეს უგემრიელესი იდეები:
ვნების ხილი: მგზნებარე ხილი, შესანიშნავი გემოთი
მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ჩვენს თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ მრავალი სახის ხილი, რომელიც ადრე ჩვენთვის ეგზოტიკური იყო, ზოგი მათგანი უჩვეულო და გაუგებარია. ერთი ასეთი ხილია ვნების ხილი. ბევრმა ადამიანმა იპოვა იგი წვენების, იოგურტის და სხვა ინგრედიენტების ჩამონათვალში.
