საკვები, რომელიც იკურნება

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დაცული ხართ ცივი და გრიპის სეზონისგან? გრიპიც რომ გქონდეთ, ხელების დაბანას აგრძელებთ და C ვიტამინს იღებთ, რომ უსაფრთხოდ იყოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ, შეუძლია ხელი შეუშალოს ამ დაავადებებს. სცადეთ ეს უგემრიელესი იდეები: მათ შესანიშნავი გემო აქვთ და თავს კარგად გრძნობენ.

Ქათმის სუპი. ის სიის სათავეშია. თბილი ქათმის სუპი ხსნის გაჭედილ საჰაერო მილებს და საკვების ბულიონი მეტ ენერგიას გაძლევთ. დაამატეთ კარგი რაოდენობით ბოსტნეული, მათ შორის ხახვი და ნიორი, დამატებითი სამკურნალო ენერგიისთვის.

ცხარე და ცხარე საკვები. ზოგი ადამიანი ფიცს იტყვის, რომ ნიორი, ცხარე წიწაკა ან ცხელი სოუსი ხელს უწყობს შეშუპებას (სისხლის ნაკადს). მოამზადეთ ეთნიკური კერძები, რომლებიც შეიცავს ამ პროდუქტებს, ან უბრალოდ დაამატეთ ცხელი სოუსი დამატებითი ენერგიის მისაღებად.

სითხეები. დატენიანდა საკმარისი სითხეებით. ყავის, სოდასა და შაქრიანი სასმელების ნაცვლად, დალიეთ ბევრი წყალი და ახალი წვენები. ცხელი სასმელები ზოგიერთ ადამიანზე უკეთ მუშაობს; სცადეთ ჩაი, თბილი წყალი ლიმნით ან თუნდაც თბილი ლიმონათით.

Ციტრუსი. მოიმარაგეთ ციტრუსებით, რომ მიიღოთ ვიტამინი C. საუზმეზე დალიეთ ფორთოხლის წვენი, მიირთვით ნახევარი გრეიფრუტი ან დაამატეთ მანდარინის ნაჭრები თქვენს სალათს. C ვიტამინის გაზრდილი მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ მწეველი ხართ, რადგან მოწევა ზრდის გაციების რისკს და იმისთვის, რომ სხეულმა თავი დაიცვას, მას სჭირდება C ვიტამინი.

C ვიტამინის წყაროები. ციტრუსები არ არის C ვიტამინით მდიდარი ერთადერთი წყარო, რომელიც პროდუქტებს არსენალში უწევს გაცივებისგან დასაცავად, შეიცავს კარტოფილს, მწვანე წიწაკას, ანანასს და მარწყვს.

ნიორი. როგორც ცნობილია, ეს სურნელოვანი ბოლქვი ამცირებს გრიპისა და გაციების სიმპტომებს. დაამატეთ ნიორი თქვენს საყვარელ საკვებს ან თუნდაც დაღეჭეთ 1-2 კბილი ნედლი ნიორი. უმეტესობა მას ჩვეულებრივ ბოლქვად თვლის, მაგრამ სინამდვილეში ეს ძალზე მნიშვნელოვანია.

ჯანჯაფილი. ბევრს სჯერა, რომ ჯანჯაფილის ახალი ფესვის გამოყენება გრიპისა და გაციების მკურნალობაში ეხმარება. სცადეთ ჯანჯაფილის ჩაის მომზადება: შეავსეთ ჭიქა მდუღარე წყალი 2 სუფრის კოვზ ახალი კოჭით და გააჩერეთ დაახლოებით 5-10 წუთი.

ამ საკვებში ყველაზე მნიშვნელოვანი C ვიტამინის არსებობაა, რაც ნებისმიერი სამედიცინო გადაწყვეტილების საფუძველია.

გახსოვდეთ, რომ თუ ჩვენი ყოველდღიურობა გულისხმობს საჭმლის გამოტოვებას, კოფეინის მაღალი დოზების მიღებას "ენერგიისთვის", ცხიმებით და შაქრით მდიდარი საკვების მიღებას, ჩვენ თვითონ მივყავართ დაავადების დაწყებას.

თქვენი იმუნური სისტემის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად მიირთვით უამრავი მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული და სუფთა ცილა. იფიქრეთ საკვებზე, როგორც დაავადებასთან ბრძოლის ნაწილში და შეძლებთ მის დაძლევას.