ამერიკელი სუპერმოდელების დიეტური საიდუმლოებები

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ალბათ მსოფლიოში ქალების უმეტესობა გარკვეულწილად შურით უყურებს სუსტ სუპერმოდელებს და ოცნებობს მათი ფიგურების მიღწევაზე.

Nutritionists– მა ამერიკის დიზაინის ცენტრის წარმომადგენლებმა გადაწყვიტეს გაემხილათ საიდუმლოებები, რომლითაც მოდელები თავს იკავებენ ოკეანის უკან.

მათ გამოაქვეყნეს დიეტის სახელმძღვანელო პრინციპები და იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს მენიუში, თუ გსურთ ლამაზი ქალების თხელი წელის მიმოხილვები.

ეს არის უაღრესად ჯანსაღი დიეტა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს სხეულის დაზიანების გარეშე.

პირველი წესი: სავალდებულო საუზმე. ეს შეიძლება შედგებოდეს:

- მაკარონი, ნამცხვრები, უცხიმო რძე.

- მოხარშული კვერცხი და იოგურტი, - ომლეტი ბოსტნეულით და უცხიმო ყველით.

დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ მცირე ულუფები რამდენიმე საათში - იოგურტი, ახალი ხილი, სადღეგრძელო არაქისის კარაქით, თხილით (ნუში, კეშიუ, არაქისი). ჰეი, ეს არ არის 200 გრამი ნუში ჭამა! მხოლოდ 5-10 ნუში!

ნუ დაივიწყებთ სასმელების შესახებ. აუცილებელია ორგანიზმის ჰიდრობალანსის შენარჩუნება. ექსპერტები გვირჩევენ დალიოთ მინიმუმ 9 პორცია სითხე დღეში. თუ ივარჯიშებ, მაშინ კიდევ უფრო მეტი. ყოველთვის ატარეთ ბოთლი წყალი. შეგიძლიათ დალიოთ ყავა ან ჩაი.

ამერიკელმა დიეტოლოგებმა ასევე გამოაცხადეს პროდუქტები, რომლითაც მოდელები იკვებება მათი სილამაზის შესანარჩუნებლად:

- თმისთვის: ქათამი, ინდაური, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, ლობიო, ოსპი, სოია.

- კანისთვის: ბროკოლი, გრეიფრუტი, მანგო, ფორთოხალი, მარწყვი, კომბოსტო, კარტოფილი, სტაფილო, ნესვი, თხილი.

- კბილებისთვის: უცხიმო რძის პროდუქტები, ბროკოლი და პარკოსნები.