2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვირის სხვადასხვა დღეს სხეული სხვანაირად იღებს საკვებს. ამის ცოდნა კარგია, რათა აირჩიოთ სწორი საკვები თითოეული დღისთვის.
ორშაბათს, უნდა შეზღუდოთ მაკარონის რაოდენობა, არ გამოიყენოთ ბევრი მარილი. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მარინადები, ასევე პომიდორი, ხახვი, ნიორი, შოკოლადის პროდუქტები და ალკოჰოლი.
ამ დღეს საჭმლისთვის რეკომენდებულია რძის პროდუქტების გამოყენება, ასევე ბევრი ხილის - გარდა ციტრუსის და კენკრისა.
სამშაბათს, მაკარონი უნდა შეიზღუდოს, პური და ნამცხვრები, მაგრამ შეგიძლიათ მიირთვათ ცხარე ბოსტნეული, მარილი და ყველანაირი მარინადი, პარკოსნები და ბურღულეული, სანელებელი სანელებლებით, კვერცხით.
ამ დღეს მიზანშეწონილია ცილებით მდიდარი საკვების მიღება. სამშაბათს, აქცენტი შეიძლება გაკეთდეს უცხიმო ხორცზე.
ოთხშაბათისთვის რეკომენდებულია ბოსტნეული - სასურველია სტაფილო, ჭარხალი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველანაირი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. ცხოველური ცილებისა და ცხიმების მიღება უნდა შეიზღუდოს.
მათი წარმატებით ჩანაცვლება შესაძლებელია სოიოს, პარკოსნების, მცენარეული ცხიმებით. მრავალფეროვანი სალათები და კერძები გოგრას, კაკლის, ჩირის დამატებით სასარგებლოა.
ხუთშაბათს სასარგებლოა დიეტური პროდუქტების დამატება ნაღვლის გაწმენდისას გამოხატული ეფექტით - ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი. ტკბილი არ არის რეკომენდებული და ის უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ ფესვთა კულტურებით - კარტოფილი, ტურნი, სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, ჭარხალი.
პარასკევს უმჯობესია მიირთვათ ხილი, თაფლი, თხილი, პიკანტური ბოსტნეული, მაკარონი, დალიოთ ბევრი ახალი ხილი. თავიდან უნდა იქნას აცილებული კვერცხი, სოკო, ცხარე ხორცი და თევზი.
შაბათს ჭამაში ზომიერება უნდა იყოს. რეკომენდებულია სხვადასხვა სახის ყველი, ხაჭო, კვერცხი, ჩირი, თხილი, ბოსტნეული, სოკო, ქლიავი, ასევე კენკრის მურაბა. თავიდან უნდა იქნას აცილებული საკონსერვო საკვები, შემწვარი საკვები და მძიმე ალკოჰოლი.
კვირას სხეული მაქსიმალურად აქტიურია და მარტივად შთანთქავს ნებისმიერ საკვებს. ეს ის დღეა, როდესაც შეგიძლია მიირთვა ყველაფერი, რაც გინდა, სხეულის დაძაბვის გარეშე.
გირჩევთ:
პოპკორნის დღეს დღეს აღნიშნავენ
უმეტესობის ერთ-ერთი საყვარელი კულინარიული სიამოვნება - პოპკორნი დღეს მათ მსოფლიო დღესასწაულს აღნიშნავენ. საუკუნეების განმავლობაში, სიმინდის ცდუნება ყველაზე მეტად ერთაყვანს სარგებლობდა. IN პოპკორნის დღე იხილეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ გემრიელი საჭმლის შესახებ - არის თუ არა პოპკორნი სასარგებლო, არის თუ არა ის მავნე, რას შეიცავს იგი და ვინ ჭამს მსოფლიოში ყველაზე პოპკორნს.
სხვადასხვა წვენები ეხმარება სხვადასხვა დაავადებებს
ეჭვგარეშეა, ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენები უაღრესად სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ზამთრის ბოლოს, როდესაც ორგანიზმის ბუნებრივი მარაგები იწურება. ისინი მინერალების, გლუკოზისა და ფრუქტოზის დიდი წყაროა. თუ ისინი ბნელ და გრილ ადგილას შეინახეთ, მათში ბუნებრივი პექტინი გაქვთ შენახული.
ჩვენი სხეული მხოლოდ 100 გრ თესლს შთანთქავს
მხოლოდ 100 გრ მზესუმზირის თესლს შეუძლია 24 საათის განმავლობაში აითვისოს ჩვენი სხეული. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს მზესუმზირის თესლის გავლენა ადამიანზე. მზესუმზირის თესლი უაღრესად სასარგებლოა, რადგან ისინი შეიცავს ძვირფას ცილებს, ცხიმებს, ამინომჟავებს, E, C, B ვიტამინებს, კაროტინს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს.
რა საკვებს ებრძვიან ისინი სხვადასხვა ქვეყანაში ჰენგოვერს
მიუხედავად იმისა, რომ მუცლის სუპი და კეფირი ჩვენს სიგანეებში ძალიან ბევრი ალკოჰოლის მიღების შემდეგ გამოიყენება, BuzzFeed- ის კვლევამ აჩვენა, რომ სხვა ქვეყნებში პოპულარულია ჰენგოვერის მკურნალობა. მაგალითად, ამერიკელები ალკოჰოლის მიღების შემდეგ პიცის ჭამას ამჯობინებენ, ხოლო კანადაში ისინი კარტოფილ კარტოფილს ეყრდნობიან.
როზმარი კონლის დიეტა: აყალიბეთ სხეული 7 კვირის განმავლობაში
როზმარი კონლის ერთ-ერთი სულ უფრო პოპულარული დიეტა მოითხოვს კალორიების დათვლას. ამასთან, ეს საკმაოდ სასარგებლო აღმოჩნდა და მხოლოდ 7 კვირაში იწვევს წონის სწრაფ დაკლებას. როზმარი კონლის დიეტა მოიცავს უცხიმო, გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღებას.