2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ძველი საბერძნეთის მცხოვრებლებს სჯეროდათ, რომ ის, ვინც სუფრასთან იჯდა პურის გარეშე, საშინელ დანაშაულს სჩადიოდა. მრავალი საუკუნის წინ, ძველ ინდოეთში, უმძიმესი დანაშაულისთვის უდიდესი სასჯელი იყო პურის ჭამის აკრძალვა.
მრავალი საუკუნის წინ ხალხს არ ჰყავდა მეცნიერები პურის აკრძალვის შესახებ. მათივე თქმით, ცომში არსებული საფუარი თრგუნავს ნაწლავის ტრაქტის მიკროფლორას, რაც ასევე იწვევს ორგანიზმში B12 ვიტამინის ნაკლებობას. ამრიგად, იმუნური სისტემა დასუსტდა და მას სხვა შედეგები მოაქვს.
ამ პრეტენზიების მიუხედავად, პური სასარგებლოა. იგი მხარს უჭერს სეროტონინის, ჰორმონის წარმოებას, რომელიც სტრესთან ბრძოლაში ეხმარება.
პური არის სწრაფი და ნელი ნახშირწყლების შეუცვლელი წყარო. სისუფთავის შეგრძნება სწრაფად ჩნდება, რის შემდეგაც ის უკიდურესად დიდხანს გრძელდება.
თუ მშიერი ხართ და ნორმალურად ჭამის დრო არ გაქვთ, დალიეთ მთლიანი პური და მინერალური წყალი ან უცხიმო რძე. ამ კომბინაციიდან თქვენი ფიგურა არ დადგება თავის ადგილზე.
თუ გსურთ სასწრაფოდ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი, მაშინ გამოიყენეთ ციხის დიეტა - 3 დღე პური და წყალი. პური არის საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კვების უკეთეს ბალანსს, უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან ნაწილს ნახშირწყლები, ბოჭკოები, მცენარეული ცხიმები, მინერალები და ვიტამინები, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება.
ამინომჟავებს, რომლებიც შეიცავს პურს, სხეული სჭირდება საკუთარი ცილების შესაქმნელად. ორგანიზმისთვის ყველაზე სასარგებლო პური არის ის, რომელიც მზადდება ხორბლის ფქვილისგან, ამონაყარი ჭვავისა და პარკოსნებისგან.
მთელი პურის პური შეიძლება იყოს წონის დაკლების ყველაზე შესაფერისი პროდუქტი. ეს არის დაბალი ცხიმი და მაღალი ბოჭკოვანი. დღეში რამდენიმე ნაჭრის პურის მიღება ხელს არ უშლის წონის დაკლებას.
მაშინაც კი თუ დამიჯერებთ, ქალები, რომლებიც უფრო მეტ მარცვლეულს ჭამენ, უფრო სუსტები არიან, ვიდრე ისინი, ვინც ამ ტიპის პროდუქტს ნაკლებად ჭამენ. ეს დაარსდა 10-წლიანი სწავლის შემდეგ.
ჯანმრთელი გულისთვის, სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ თითოეულ ნაჭერს არ წაუსვათ კარაქი ან მარგარინი, მაგრამ ამის ნაცვლად პურით წაუსვით რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი.
გირჩევთ:
პურის პურის წესები
ხრაშუნა ქერქი მადისაღმძვრელ იერს და საოცარ გემოს აძლევს ყვითელ ყველს, ხორცსა და ბოსტნეულს. პურის დაცვა ასრულებს დაცვის როლს, რაც ინარჩუნებს პროდუქციის კარგ თვისებებს. პურის დაცხობა არის პროდუქტების წინასწარი კულინარიული დამუშავება შემწვარი ფქვილის, პურის პურის ან სხვა სახის პურპროდუქტის დახმარებით.
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
ჯანმრთელი სადღეგრძელო პურის გარეშე - ახლა უკვე შესაძლებელია
ყველას უყვარს გემრიელი სადღეგრძელოები. საუზმეზე, საუზმეზე ან მთავარ კვებაზე - სენდვიჩები ყოველთვის კარგი არჩევანია. ამასთან, როდესაც დიეტაზე ვიმყოფებით ან ვცდილობთ ჯანსაღად ვიკვებოთ, ჩვენ შეჩვეულები ვართ ჩვენი ყოველდღიური მენიუდან გემრიელი სადღეგრძელოების გამორიცხვას.
ცოდვა იყოს! ჩვენი საყვარელი უსარგებლო საკვები, რომელსაც ხშირად ვჭამთ
ჩვენ ვიცით, რომ მასობრივი მოსახლეობა განიცდის ჭარბი წონის გამო და ბულგარეთი არის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი სიკვდილიანობის მქონე ევროპული ქვეყანა. ლოგიკურია, რომ ეს პრობლემები მეტწილად განპირობებულია ჩვენი არაჯანსაღი კვებით. ამიტომ აქ გაჩვენებთ ვინ არიან ისინი ყველაზე არაჯანსაღი საკვები, რომელსაც ხშირად ვჭამთ .
ტოპ 16 რჩევა კარგი კვების გარეშე დიეტის გარეშე
1. ჭამეთ ნამდვილი საკვები (და შეზღუდეთ ან აკრძალეთ ხელოვნური). ნამდვილი საკვები არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გაანადგურონ, შეგროვდნენ, რძეს ან დაიჭირონ - საკვები, რომელიც ახლოსაა მის ბუნებრივ წარმოშობასთან; 2. ჭამე უამრავი ქათამი. ეს არის ტრიპტოფანის მყიფე წყარო, აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ასტიმულირებს ტვინს სეროტონინის - ბედნიერების ჰორმონის წარმოებაში.