2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას უყვარს გემრიელი სადღეგრძელოები. საუზმეზე, საუზმეზე ან მთავარ კვებაზე - სენდვიჩები ყოველთვის კარგი არჩევანია. ამასთან, როდესაც დიეტაზე ვიმყოფებით ან ვცდილობთ ჯანსაღად ვიკვებოთ, ჩვენ შეჩვეულები ვართ ჩვენი ყოველდღიური მენიუდან გემრიელი სადღეგრძელოების გამორიცხვას. ამასთან, ეს საერთოდ არ არის საჭირო.
აღმოჩნდა, რომ არსებობს ვარიანტი, რომელშიც უნდა მიირთვათ გემრიელი სადღეგრძელო, რომელიც მოკლებულია მაღალკალორიულ პურს. ეს შესაძლებელია ტკბილი კარტოფილით. უგემრიელესი სადღეგრძელოების რეცეპტები შესაფერისი ალტერნატივაა მათთვის, ვისაც სურს გემრიელი სადღეგრძელო შეინახოს თავის მენიუში.
ტკბილი კარტოფილი მდიდარია ნელი ნახშირწყლებით და ომეგა -3-ით. გარდა სასარგებლო, მათ აქვთ შესანიშნავი გემო.
გემრიელი სენდვიჩის დასამზადებლად საჭიროა ტკბილი კარტოფილი. დავჭრათ თხელ ნაჭრებად და ჩავდოთ ტოსტერში. თუ არ გაქვთ, დააწყვეთ საცხობ ქაღალდზე და განათავსეთ ღუმელში.
შემწვარი ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები არის თქვენი სენდვიჩის საფუძველი. მასთან ერთად შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი სენდვიჩი. მარილიანი ხმელთაშუაზღვის სამზარეულოს გულშემატკივრებისთვის შეგიძლიათ მოაწყოთ ზემოდან პატარა თინუსი, წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი. სეზონი კოვზით უბრალო ან ვეგეტარიანული მაიონეზით.
კიდევ ერთი ვარიანტია სადღეგრძელო არაქისის კარაქით და ბანანით. თუ თხილის ტაჰინით სეზონი გაატარეთ, შედეგი უფრო კარგი იქნება.
უკიდურესად ჯანსაღი საჭმლის გულშემატკივრებისთვის არის სენდვიჩი ავოკადოთი, ვარდის ყვავილის მარილით, წიწაკით და რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით. და თუ წინააღმდეგობას ვერ გაუწევთ, გააკეთეთ სამიდან ერთი ვარიანტი.
გირჩევთ:
პურის პურის წესები
ხრაშუნა ქერქი მადისაღმძვრელ იერს და საოცარ გემოს აძლევს ყვითელ ყველს, ხორცსა და ბოსტნეულს. პურის დაცვა ასრულებს დაცვის როლს, რაც ინარჩუნებს პროდუქციის კარგ თვისებებს. პურის დაცხობა არის პროდუქტების წინასწარი კულინარიული დამუშავება შემწვარი ფქვილის, პურის პურის ან სხვა სახის პურპროდუქტის დახმარებით.
უი! კალორია უკვე არის კალორიების გარეშე
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში მსოფლიოში სპაგეტის მოხმარება თანდათანობით შემცირდა, იმის გამო, რომ ხალხი შიშობს, განსაცვიფრებელი სიმსუქნით. ყველა ცდილობს მაქსიმალურად აარიდოს თავი მაკარონს და მაღალკალორიულ საკვებს, მაგრამ ამ გზით ჩვენ სერიოზულად ვზღუდავთ არჩევანს და ვკარგავთ რამდენიმე საყვარელ ნივთს, რომლებსაც ჩვენი ყოველდღიური მენიუ მოვაწყვეთ.
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
ჭამა პურის გარეშე ცოდვა იყო
ძველი საბერძნეთის მცხოვრებლებს სჯეროდათ, რომ ის, ვინც სუფრასთან იჯდა პურის გარეშე, საშინელ დანაშაულს სჩადიოდა. მრავალი საუკუნის წინ, ძველ ინდოეთში, უმძიმესი დანაშაულისთვის უდიდესი სასჯელი იყო პურის ჭამის აკრძალვა. მრავალი საუკუნის წინ ხალხს არ ჰყავდა მეცნიერები პურის აკრძალვის შესახებ.
ოცნების სხეული ცელულიტის გარეშე: მისია შესაძლებელია
ცელულიტის განვითარებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არასწორი კვება, სტრესი, ვარჯიშის ნაკლებობა, მოწევა, გენეტიკური მიდრეკილება და ჰორმონალური რყევები. ცელულიტის გამომწვევი მიზეზების შესახებ ექსპერტის მოსაზრებები განსხვავდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი მიიჩნევს, რომ ცელულიტი უკიდურესად გენეტიკური მემკვიდრეობაა, სხვები უფრო მიიჩნევენ, რომ ცელულიტი არის ცხიმიანი დიეტის მიღების და ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა.
