2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში მსოფლიოში სპაგეტის მოხმარება თანდათანობით შემცირდა, იმის გამო, რომ ხალხი შიშობს, განსაცვიფრებელი სიმსუქნით.
ყველა ცდილობს მაქსიმალურად აარიდოს თავი მაკარონს და მაღალკალორიულ საკვებს, მაგრამ ამ გზით ჩვენ სერიოზულად ვზღუდავთ არჩევანს და ვკარგავთ რამდენიმე საყვარელ ნივთს, რომლებსაც ჩვენი ყოველდღიური მენიუ მოვაწყვეთ.
იმისათვის, რომ შეაჩერონ ეს ტენდენცია და ადამიანები იყვნენ კმაყოფილები და ბედნიერები დიეტის გარეშე და ამავე დროს ჯანმრთელები, სხვადასხვა სახის საკვების შემსწავლელი სპეციალისტები ცდილობენ შეცვალონ ისინი ისე, რომ არ შეიცავდეს მავნე კალორიებს, მაგრამ ამავე დროს გემრიელია..
თუ სპაგეტის ტრადიციული ნაწილი შეიცავს დაახლოებით 200 კალორიას, ბაზარზე უკვე არის სპაგეტი, სადაც იგივე ნაწილი შეიცავს მხოლოდ 8 კალორიას. ახალი სპაგეტის სახელია შირატაკი და ისინი იაპონიიდან არიან. ისინი თითქმის სრულად არ შეიცავს ცხიმსა და შაქარს, მაგრამ სამწუხაროდ გემოვნება ამ პროდუქტში ერთ-ერთი ნაკლებობაა.
ამასთან, არ დაიდარდოთ, რომ მოგიწევთ რაიმე უგემოვნოს ღეჭვა, რომ ფიგურა გამხდარიყო. აქ კარგია ის, რომ თქვენს გემოვნებას შეგიძლიათ დაამატოთ ინგრედიენტები და სანელებლები და კვლავ მიიღებთ თქვენს გემოვნებიან გემრიელ და შედარებით სასარგებლო (კარგი ვარიანტია წიწაკა, ზეთისხილი, პომიდორი, რეჰანი, ყაბაყი, ნიორი, სოიოს სოუსი, ჩილი, სეზამის ზეთი, თხილი).
თავიდან, რა თქმა უნდა, უცნაური იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში და სხვადასხვა დამატებების საკმარისი ექსპერიმენტებით, ეს ჯანმრთელი გარეშე კალორიური სპაგეტი თითქმის ისეთივე კარგი იქნება, როგორც 200 – ის.
თუ ამ კულინარიულ სიახლეს სრულად ვერ ეგუებით, შეგიძლიათ თანდათან დაიწყოთ მათი შერწყმა ჩვეულებრივ სპაგეტთან ყოველ ჯერზე, სანამ რაიმე ეტაპზე მთლიანად არ შეცვლით მათ.
გირჩევთ:
დელიკატესები, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ კალორიების დათვლის გარეშე
იმისთვის, რომ კარგ ფორმაში ვიყოთ, ხშირად საკუთარ თავს ართმევს საყვარელ საკვებს. დიახ, არ არსებობს გზა, მაგრამ მათ ყოველთვის შეგვიძლია ჩავანაცვლოთ სხვა საკვები პროდუქტებით, რომლებიც ჩვენთვის არანაკლებ გემრიელია, რაც, შეცდომით, ვფიქრობთ, გავლენას მოახდენს ჩვენს მხედველობაზე.
წონის დაკლება Seiler- ის დიეტის გარეშე შიმშილის გრძნობის გარეშე
სეილერის დიეტა მისი ავტორის ანა სეილერის სახელს ატარებს. კვების ეს მეთოდი გამოიყენება შვეიცარიის სამედიცინო ცენტრებში, სადაც ის ეხმარება წონაში დაკლებას სხეულის ამოწურვისა და ღირებული საკვები ნივთიერებების დაკარგვის გარეშე. იგი დღეში 1200-დან 1500 კალორიას მოიხმარს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ის რაოდენობა, რაც ჩვენს სხეულს ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება არა მხოლოდ პასიურ, არამედ აქტიურ ცხოვრების წესში.
ჯანმრთელი სადღეგრძელო პურის გარეშე - ახლა უკვე შესაძლებელია
ყველას უყვარს გემრიელი სადღეგრძელოები. საუზმეზე, საუზმეზე ან მთავარ კვებაზე - სენდვიჩები ყოველთვის კარგი არჩევანია. ამასთან, როდესაც დიეტაზე ვიმყოფებით ან ვცდილობთ ჯანსაღად ვიკვებოთ, ჩვენ შეჩვეულები ვართ ჩვენი ყოველდღიური მენიუდან გემრიელი სადღეგრძელოების გამორიცხვას.
კალორიების ბუფერული ზონა - რა არის ეს?
ბუფერული ზონა არის ტერიტორია ან ადგილი, რომელიც გამოყოფს ნებისმიერი ხასიათის განსხვავებულ ნაწილებს და ქმნის მათ შორის ბალანსს. თუ ამ განმარტებას დიეტასა და კალორიებს მივმართავთ, კალორიული ბუფერული ზონა საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ საკვების რაოდენობა შესამჩნევი ჩამორთმევის გარეშე.
ტოპ 16 რჩევა კარგი კვების გარეშე დიეტის გარეშე
1. ჭამეთ ნამდვილი საკვები (და შეზღუდეთ ან აკრძალეთ ხელოვნური). ნამდვილი საკვები არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გაანადგურონ, შეგროვდნენ, რძეს ან დაიჭირონ - საკვები, რომელიც ახლოსაა მის ბუნებრივ წარმოშობასთან; 2. ჭამე უამრავი ქათამი. ეს არის ტრიპტოფანის მყიფე წყარო, აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ასტიმულირებს ტვინს სეროტონინის - ბედნიერების ჰორმონის წარმოებაში.
