2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცელულიტის განვითარებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არასწორი კვება, სტრესი, ვარჯიშის ნაკლებობა, მოწევა, გენეტიკური მიდრეკილება და ჰორმონალური რყევები.
ცელულიტის გამომწვევი მიზეზების შესახებ ექსპერტის მოსაზრებები განსხვავდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი მიიჩნევს, რომ ცელულიტი უკიდურესად გენეტიკური მემკვიდრეობაა, სხვები უფრო მიიჩნევენ, რომ ცელულიტი არის ცხიმიანი დიეტის მიღების და ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა. ცელულიტის ფორმირებაში ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცუდი ცირკულაცია და ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინები.
ბევრი ექსპერტი თანხმდება, რომ ცელულიტთან ბრძოლაში წარმატების გასაღები ჭამამდეა ჩვევაში. პირველ რიგში, სხეულს უნდა მიეწოდოს საკმარისი წყალი (მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში) მეტაბოლიზმის გასაადვილებლად და ამით ტოქსინების აღმოფხვრა და შემცირება.
სასარგებლოა წყაროს წყალი, მცენარეული ჩაი და მაკარონი და მარილიანი საკვები უნდა შეიცვალოს მარცვლეულით, ხილით, ბოსტნეულით და თევზით.
ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებებისა და ტოქსინების მოსაცილებლად რეკომენდებულია C ვიტამინით და კალიუმით მდიდარი საკვების მიღება.
ანანასის, ასკილის, კომბოსტოსა და ვაშლის მიღება მოქმედებს როგორც ბუნებრივი შარდმდენი და ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. ყაბზობა არის პრობლემა, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ნარჩენების დაგროვებას და ამით ცელულიტის წარმოქმნას.
მისი დარეგულირების მიზნით რეკომენდებულია ბოჭკოებით მდიდარი საკვები (მთელი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული). თქვენს რაციონში უნდა შეიტანოთ ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებები, როგორიცაა ქლიავი, ხორბლის ჩანასახები, სელის თესლი და შვრიის ფაფა.
სასურველია მოწევის შეწყვეტა, რადგან ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას და მედიკამენტების ხშირი გამოყენების თავიდან აცილებას, როგორიცაა საძილე აბები ან საფაღარათო საშუალებები.
მის სხეულს სჭირდება საკმარისი ჟანგბადის მიწოდება, მაგალითად სუფთა ჰაერზე ხშირი სიარული. მჭიდრო ტანსაცმლისა და მჭიდრო ტანსაცმლის, როგორიცაა ჯინსის შარვალი ან ელასტიური წინდები, რეკომენდებულია რაც შეიძლება იშვიათად ტარება, რადგან ცუდი სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს ნარჩენების შემცველობას. ასევე, სასურველია დავივიწყოთ მაღალი ქუსლები.
კარგია პერიოდულად ცელულიტის წარმოქმნისთვის გადამწყვეტი ადგილების მასაჟი. მასაჟი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს. დღეში 30 წუთი გამოყავით ვარჯიშისთვის, ასე რომ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს და გაზრდით ტოქსინების გამოყოფას.
გირჩევთ:
ჯანსაღი კვება სამუშაოზე: მისია შესაძლებელია
რატომ არის ასეთი რთული ჯანმრთელი კვება? ექსპერტები ამბობენ, რომ როდესაც ხალხი მშია, ისინი არ ფიქრობენ, არამედ ხელმძღვანელობენ სუფთა ცხოველური ინსტიქტით მხოლოდ ჭამისთვის. როდესაც თქვენ ხართ ოთახში, მაგალითად, ოფისში, სადაც ხშირად ხართ გარშემორტყმული სტრესით, ძნელია შეინარჩუნო საღი აზრი.
მისია შესაძლებელია - წვივების სწრაფი წონის დაკარგვა
ყველა ქალს აქვს თავისი პრობლემის არეალი. ერთისთვის ეს არის კონდახი, სხვისთვის - მუცელი, მესამესთვის - თეძოები . თითოეულ ამ სფეროში სრულყოფილების მიღწევა შეიძლება ნამდვილი გამოწვევა იყოს. განსაკუთრებით რთულია ბარძაყების ძერწვა - ჰორმონალურად და გენეტიკურად ქალები არიან მიდრეკილნი იქ ცხიმის დაგროვებისკენ.
ოცნების სხეული 6 ნაბიჯში
იქნება ეს იმის გამო, რომ ზაფხული ახლოვდება ან უბრალოდ ის, რასაც სარკეში ხედავთ, რაც არ მოგწონთ, ზოგჯერ ცვლილებების სურვილი გიჩნდება. ეს უკანასკნელი ჩვეულებრივ ასოცირდება სხვა დამატებითი ფუნტის დაკლებასთან. კარგი, ჩვენ გვაქვს კარგი ამბები მათთვის, ვინც ფიქრობთ საკუთარ თავზე მუშაობის შესახებ - იზიარებს ცნობილი დიეტოლოგი სრულყოფილი სხეულის საიდუმლოებები და როგორ არის შესაძლებელი ამის მიღწევა 6 ნაბიჯში .
მისია ჯანმრთელობა - შესაძლებელია
ჩვენ შევეჩვიეთ ჯანმრთელობის განსაზღვრას, როგორც დაავადების არარსებობას. სინამდვილეში, დღეს მსოფლიოს მრავალ ნაწილში, ჯანმრთელობის მრავალი პროფესიონალი კვლავ იყენებს ამ მოძველებულ პარადიგმას. ამასთან, საქმე იმაშია, რომ ჯანმრთელობის შესახებ ეს შეხედულება არ ითვალისწინებს სხვა ფაქტორებს, რომლებიც მასზე ირიბ გავლენას ახდენს, როგორიცაა ძილის ხარისხი, სტრესი, დიეტა და ჩვენი ემოციური მდგომარეობა.
ჭურჭლის სარეცხი მანქანა: მისია შესაძლებელია
სამზარეულოს მეთოდები შეიძლება საკმაოდ უცნაური იყოს. მათ შორის პირველი ადგილი უდავოდ იმარჯვებს ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში მომზადებას. ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში გარკვეული საკვების მომზადების იდეა არ არის ახალი. ამასთან, იგი ხშირად არ მიიღება, რადგან ის დიდ ენერგიასა და წყალს მოითხოვს.
