2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რატომ არის ასეთი რთული ჯანმრთელი კვება? ექსპერტები ამბობენ, რომ როდესაც ხალხი მშია, ისინი არ ფიქრობენ, არამედ ხელმძღვანელობენ სუფთა ცხოველური ინსტიქტით მხოლოდ ჭამისთვის. როდესაც თქვენ ხართ ოთახში, მაგალითად, ოფისში, სადაც ხშირად ხართ გარშემორტყმული სტრესით, ძნელია შეინარჩუნო საღი აზრი.
ექსპერტების აზრით, ერთ ოთახში საათობით ჯდომა ჭამს თუნდაც სუფთა მოწყენილობის გამო. და თუ ასეთ მომენტებში მიირთმევთ იმას, რაც თქვენს ხელთ არის, ხშირად ჭამთ ისეთ რამეს, რაც არც ჯანმრთელია და არც თქვენთვის სასარგებლოა.
აი, როგორ უნდა გააუმჯობესოთ საკვები, რომელსაც მიირთმევთ სამსახურში:
სახლიდან საჭმელი მოიტანე. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან არაპოპულარულია, ის ბევრად უფრო ჯანმრთელია. დიეტოლოგების მტკიცებით, ადამიანები, რომლებიც გეგმავენ რას წაიღებენ სახლიდან და რას შეჭამენ სამსახურში, ბევრად ჯანმრთელად და უკეთესად ჭამენ სხვებს.
ფრთხილად იყავით რაოდენობებთან მიმართებაში! იმისათვის, რომ არ გადააჭარბოთ რაოდენობებს, განსაზღვრეთ სახლიდან რამდენს მიირთმევთ სამსახურში. ძალიან ხშირად ადამიანებს აქვთ ჩვევა, რომ ყველაფერი ჭამონ მათ წინაშე, მაშინაც კი, თუ თანხა ძალიან დიდია.
არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები ან საკვები, რომლებიც თქვენი აზრით ჯანმრთელია, მაგრამ არა. ასე რომ, წაიკითხეთ და გაიგეთ რას ჭამთ. ამ გზით თქვენ ყოველთვის დარწმუნებული იქნებით, რომ რასაც მოიხმართ, საუკეთესოა თქვენთვის და თქვენი სხეულისთვის.
გამორთეთ საკვების შეკვეთა. რა თქმა უნდა, ეს არის ყველაზე მარტივი და ყველაზე პოპულარული ვარიანტი, მაგრამ მაინც შეეცადეთ შემოიფარგლოთ შეკვეთებით. და თუ კვლავ შეკვეთა მოგიწევთ, აირჩიეთ ახალი და ჯანსაღი რამ, სალათი ან მსგავსი რამ.
გირჩევთ:
მისია შესაძლებელია - წვივების სწრაფი წონის დაკარგვა
ყველა ქალს აქვს თავისი პრობლემის არეალი. ერთისთვის ეს არის კონდახი, სხვისთვის - მუცელი, მესამესთვის - თეძოები . თითოეულ ამ სფეროში სრულყოფილების მიღწევა შეიძლება ნამდვილი გამოწვევა იყოს. განსაკუთრებით რთულია ბარძაყების ძერწვა - ჰორმონალურად და გენეტიკურად ქალები არიან მიდრეკილნი იქ ცხიმის დაგროვებისკენ.
მისია ჯანმრთელობა - შესაძლებელია
ჩვენ შევეჩვიეთ ჯანმრთელობის განსაზღვრას, როგორც დაავადების არარსებობას. სინამდვილეში, დღეს მსოფლიოს მრავალ ნაწილში, ჯანმრთელობის მრავალი პროფესიონალი კვლავ იყენებს ამ მოძველებულ პარადიგმას. ამასთან, საქმე იმაშია, რომ ჯანმრთელობის შესახებ ეს შეხედულება არ ითვალისწინებს სხვა ფაქტორებს, რომლებიც მასზე ირიბ გავლენას ახდენს, როგორიცაა ძილის ხარისხი, სტრესი, დიეტა და ჩვენი ემოციური მდგომარეობა.
ჭურჭლის სარეცხი მანქანა: მისია შესაძლებელია
სამზარეულოს მეთოდები შეიძლება საკმაოდ უცნაური იყოს. მათ შორის პირველი ადგილი უდავოდ იმარჯვებს ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში მომზადებას. ჭურჭლის სარეცხი მანქანაში გარკვეული საკვების მომზადების იდეა არ არის ახალი. ამასთან, იგი ხშირად არ მიიღება, რადგან ის დიდ ენერგიასა და წყალს მოითხოვს.
ოცნების სხეული ცელულიტის გარეშე: მისია შესაძლებელია
ცელულიტის განვითარებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არასწორი კვება, სტრესი, ვარჯიშის ნაკლებობა, მოწევა, გენეტიკური მიდრეკილება და ჰორმონალური რყევები. ცელულიტის გამომწვევი მიზეზების შესახებ ექსპერტის მოსაზრებები განსხვავდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი მიიჩნევს, რომ ცელულიტი უკიდურესად გენეტიკური მემკვიდრეობაა, სხვები უფრო მიიჩნევენ, რომ ცელულიტი არის ცხიმიანი დიეტის მიღების და ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა.
მისია შესაძლებელია: ბამბის კანფეტი
ბამბის ტკბილეულის დამზადება დიდი ხელოვნებაა, მაგრამ თუ სწორად მიუდგები მას, ეს ასევე დიდი სიამოვნებაა. ბამბის ტკბილეულის გემო კარამელის მსგავსია, მაგრამ ის ძალიან შთამბეჭდავად, პროფესიონალურად და სადღესასწაულოდ გამოიყურება. სრულყოფილი გააკეთა ბამბის ტკბილეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას დესერტების გასაფორმებლად გამოუყენებელი ძაფების ღრუბლებით და შეიძლება გაკეთდეს შაქრის კალათზე ხილის ან ნაყინისთვის.
