2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მარცვლეულის რეჟიმი რეკომენდებულია ორგანიზმის გასაწმენდად, ასევე ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად. გარდა ამისა, მარცვლეულის რეჟიმი გონების გარკვევასაც ემსახურება.
მარცვლეულის რეჟიმი მხოლოდ 10 დღეს არ გრძელდება, როგორც ბევრს სჯერა. იმისათვის, რომ იყოს ეფექტური, მარცვლეულის რეჟიმი უნდა დაიცვას 30 დღის განმავლობაში.
პირველი 10 დღის განმავლობაში სხეული ემზადება რეჟიმისთვის, რასაც მოჰყვება ხორბლის ფაქტობრივი რეჟიმის 10 დღე და შემდეგ კიდევ 10 დღე, რომლის დროსაც სხეული ფრთხილად იკვებება.
მარცვლეულის რეჟიმის ეფექტურობისთვის ის უნდა დაიწყოს გარკვეული თარიღიდან. 2013 წლისთვის თარიღდება 26 ივნისი, ასევე 24 ივლისი და 26 აგვისტო. სექტემბერში თარიღი 23-ეა, იგივე ოქტომბრის შესაბამისი თარიღია.
ნოემბერში ხორბლის რეჟიმი იწყება 20, ხოლო დეკემბერში - თვის 18 რიცხვში. ეს თარიღები მოქმედებს ხორბლის რეალური რეჟიმის დასაწყებად, მას შემდეგ რაც სხეული უკვე მომზადდება ათდღიანი რეჟიმით.
მარცვლეულის რეჟიმის საშუალებით ორგანიზმი იწმინდება დიდი ხნის განმავლობაში დაგროვილი ყველა წიდისა და ტოქსინისგან.
ხორბლის ფაქტობრივი დიეტის დაწყებამდე ათი დღით ადრე თქვენ უნდა გადახვიდეთ ვეგეტარიანულ დიეტაზე. აქცენტი უნდა გაკეთდეს ბანანზე, ლეღვზე, ჩირზე, ლობიოზე, სტაფილოზე, ისპანახში, ავოკადოზე.
რეკომენდებულია ბრინჯის, პურისა და მაკარონის, სოიოს, ჭარხლის, ოსპის, თაფლის მოხმარების შემცირება. ხორბლის ფაქტობრივი დიეტის დაწყებამდე 10 დღის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ ალკოჰოლის, ყავის და სიგარეტისგან.
მარცვლეულის რეჟიმი ხორციელდება კაკლის, თაფლის, ლიმონის, ხორბლის, ვაშლის და წყაროს წყლის დახმარებით. ჩვეულებრივი ხორბლის ნაცვლად რეკომენდებულია einkorn– ის გამოყენება. ათი დღის რეჟიმისთვის საკმარისია 90 კაკალი, 1 კგ einkorn, 30 ვაშლი.
ყოველდღე მიირთვით 3 ვაშლი, 9 კაკალი, 100 გრამი ხორბალი და 8 ჭიქა წყალი დამატებული თაფლით და ლიმონის წვენით.
აინკორნი ან ხორბალი უნდა გაჟღენთილიყო წინა დღიდან. დაასველეთ 100 გრამი ყოველდღე, რომელსაც მეორე დღეს მოიხმარენ. წყალი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე, რათა მან სწრაფად გააღიზიანოს.
8 საათში წყალში დასველების შემდეგ, ლობიო გამოწურულია და დილამდე რჩება გასაშრობად. ხორბალი იყოფა სამად და დღეში სამჯერ მოიხმარენ ნიგოზთან და ვაშლებთან ერთად. ის შეიძლება თაფლით დატკბეს.
ხორბალს გადაყლაპვამდე დაახლოებით ასჯერ ღეჭავენ, ასევე ვაშლს და კაკალს. მარცვლეულის რეჟიმის დასრულების შემდეგ, სხეული იკვებება. ეს ნიშნავს, რომ 10 დღის განმავლობაში კვლავ უნდა მიირთვათ ვეგეტარიანული საკვები.
შემდეგ თანდათან გადადით ჩვეულებრივ დიეტაზე, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ზედმეტი კვება, ასევე ცხიმიანი და მძიმე საკვების მიღება.
გირჩევთ:
დიეტა და რეჟიმი წყლულების და ქრონიკული გასტრიტის მქონე პაციენტებისთვის
წყლულოვანი დაავადება, გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება და ქრონიკული გასტრიტი განკურნებადი დაავადებებია სწორი დიეტის ზუსტი კომბინაციით, სწორი ცხოვრების წესითა და შეგნებული მედიკამენტებით. დიეტა ამ დაავადებებში არ ნიშნავს შიმშილს. მისი მიზანია საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან გამღიზიანებლების მოცილება და აღდგენის პროცესის მხარდაჭერა.
დოქტორი გაიდურკოვის დიეტური რეჟიმი
ბუნებაში მყოფი ცხოველებისთვის ძალიან ადვილია შეინარჩუნონ თავიანთი ნორმალური სხეული. მსუქანი არსება ბუნებრივ გარემოში არ შეიძლება. მიუხედავად ამისა, სიმსუქნე გვხვდება, როგორც ადამიანები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ცდილობენ ბუნებას მოშორდნენ და ყველანაირად მოახდინონ საკუთარი თავის იმობილიზაცია, განუმარტა მედიას ცნობილმა დიეტოლოგმა დოიდურკოვმა.
გამწმენდი რეჟიმი, რომელიც გათავისუფლებთ ტოქსინებისგან
სულ უფრო ხშირად ვხვდებით დეტოქსიკის, დეტოქსიკაციის რეჟიმების და დიეტების კონცეფციას და ნებისმიერ სხვა მეთოდს, რომლის საშუალებითაც შეგვიძლია გაწმინდეთ თქვენი სხეული ტოქსინებისგან . რატომ არის ეს საჭირო? ძალიან მარტივია - იმიტომ, რომ ჩვენ აღარ ვიცით ზუსტად რას ვჭამთ, რას ვსვამთ და სუფთა ჰაერიც კი არის.
წონის მომატების რეჟიმი
თუ გსურთ წონის მომატება, ბევრისთვის ეს შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ზოგჯერ ზედმეტი კილოგრამების საჭიროება გამოწვეულია ჯანმრთელობის საჭიროებით. თუ თქვენ წონაში დაკარგეთ ცხოვრების სტილის შეცვლის გარეშე, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
წყლის გამწმენდი რეჟიმი დეუნოვის მიხედვით
პედაგოგ პეტარ დეუნოვის თქმით, წყალი არის ერთ – ერთი ნივთიერება, რომელსაც პლანეტაზე უდიდესი ძალა აქვს. წყალი იმდენად ძლიერი ელემენტია, რომ მას ქვის გატეხვაც კი შეუძლია, ის ჩვენს გარშემოა და სხვადასხვა ფიზიკურ მდგომარეობაში გადადის. ისევე, როგორც წყალი ახდენს გავლენას ბუნების ყველაფერზე, წყალი მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე - სხეულში გავლით, ის ასუფთავებს და აშორებს ყველაფერს, რაც ხელს უშლის სხეულის სრულყოფილ მუშაობას.
