2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
თქვენ გჭირდებათ სრულყოფილი ღიმილი და უკვე გადაწყვიტეთ სამაგრების დადება. კარგია იცოდეთ რამდენიმე რამ, რასაც გაივლით ამ ტარების დროს ორთოდონტიული აპარატურა.
ბრჭყალების მქონე ადამიანები წონაში იკლებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ჭამის მინიმალური სირთულე დიდი ხნის განმავლობაში იწვევს ორგანიზმის დასუსტებას. კარგია იცოდეთ, რომ თქვენი დიეტა უნდა შეიცვალოს ან თუნდაც მოერგოს თქვენს ახალ ზეპირ შენაძენს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება განიცადოთ უსიამოვნო შეგრძნებები ან გაამწვავოთ ჯანმრთელობის პრობლემები.
საკინძების ტარებისას საკვების თავიდან ასაცილებლად არის: ტკბილეული, შოკოლადი და სახამებლიანი სხვა ტკბილეული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გახრწნა და პაროდონტიტი. საკვები, რომლის ღეჭვაც რთულია, ასევე სასურველია, რომ თავიდან იქნას აცილებული. ასე რომ, დაივიწყეთ საღეჭი რეზინი. ასევე უკეთესია თქვენი მენიუდან ამოიღოთ ჩიპები, ორცხობილები, მწნილები, რადგან საშიშროების დაზიანების საშიშროება არსებობს.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს მხოლოდ პოპურისა და ნაღების წვნიანის ჭამას. მათი ჭამა ძალიან მარტივია, მაგრამ მათი დივერსიფიკაციაც შეგვიძლია, რადგან გვჭირდება მეტი ფერმენტები, რომლებიც საღეჭ საღეჭ სირთულეში ჩვენი დამხმარეა.
ყველა ნედლეული საკვები შეიცავს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს. ისინი ყოველდღიური მენიუს მინიმუმ 1/4 უნდა წარმოადგენდნენ, რადგან მათში არსებული ფერმენტები მოქმედებენ ადამიანის ორგანიზმში არსებულ ფერმენტებთან ერთად. ეს საჭმლის მონელებას უფრო სწრაფად ახდენს და ამცირებს საჭმლის მონელების ფერმენტულ ტვირთს სხეულზე.
ფერმენტებით უმდიდრესია კომბოსტო, ანანასი და პაპაია. ბანანის ადვილად მირთმევა შესაძლებელია ბრეკეტების ტარების დროს, სტაფილო, კომბოსტო და სხვა უფრო მკაცრი ხილი და ბოსტნეული ახლად დამზადებული უნდა იყოს.
ცხიმი ენერგიის ყველაზე კონცენტრირებული წყაროა ორგანიზმისთვის. ისინი ასევე მნიშვნელოვანია ბრეკეტების ტარების დროს. სასარგებლო ცხიმები (უჯერი) შეგიძლიათ იხილოთ ნედლ თხილში და თესლში, ზოგიერთ ცივად გამოწურულ მცენარეულ ზეთში, ასევე თევზსა და რძის პროდუქტებში.
უკვე ნახსენები პოპარა, თუ იგი მზადდება მთლიანი პურის პურით, ენერგიის მარტივი წყაროა და კრემის სუპები უნდა მიიღოთ მთლიანი პურის კრუტუნებით.
იმისათვის, რომ ტკბილეულს არ მოაკლოთ თავი, გააკეთეთ ხელნაკეთი დესერტი უფრო მეტი ხილით და ნაკლები შაქრით. გთავაზობთ ტკბილ რეცეპტს, რომელიც დაგეხმარებათ, როდესაც ატარებთ ბრეკეტებს და მიირთმევთ რაიმე ტკბილს.
ნესვის ნამცხვარი
საჭირო პროდუქტები: 1 საშუალო ნესვი, 3 ცალი. კვერცხი, ორი სუფრის კოვზი დაფქვილი შვრიის ფაფა
მომზადების მეთოდი: ნესვს გაანადგურებთ, მიქსერით კარგად ათქვიფეთ კვერცხები, აურიეთ ნესვთან, ასევე შეგიძლიათ გახეხეთ და სიმკვრივე მოაწესრიგოთ დაფქული შვრიით. თანმიმდევრულობა უნდა იყოს ბლინების ცომი. ცხიმიანი ტაფა და გამოაცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში. თუ სასურველია, მზა ნამცხვარი შაქრის პუდრას მოაყარეთ.
გირჩევთ:
დიარეის კვება და კვება
დიარეის შემდეგ, პაციენტი ჩვეულებრივ გრძნობს ამოწურვას და გაუწყლოებას. უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელების მიზნით, მან უნდა დაიწყოს თანდათანობითი კვება მენიუში გარკვეული საკვების დამატებით და სხვების დროებით გამოკლებით. დიეტა ასეთი პრობლემის შემდეგ დამოკიდებულია კუჭის აშლილობის მიზეზზე, ასევე პაციენტის ასაკზე.
ამიტომ ზამთარში მნიშვნელოვანია მწნილის ჭამა
ჩვენს ქვეყანაში ძველი კულინარიული ტრადიციაა ყოველ შემოდგომაზე ზამთრისთვის მწნილის მომზადება და ამ ჩვევას, ბებიებისგან მემკვიდრეობით მიღებული, უდიდესი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის და ზამთარში ძლიერი იმუნიტეტი. ნედლეულის საშიში მწნილის დროს ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებები შენარჩუნებულია, რადგან არ მოიხარშება და ბუნებრივი დუღილის პროცესში ვიტამინები ინახება და ორგანიზმისთვის სასარგებლო ფერმენტები გამოიყოფა.
სწორი კვება ყველაზე მნიშვნელოვანია მარტივი კონცეფციისთვის
ბევრი თანამედროვე წყვილი ცდილობს ბავშვის გაჩენას წარმატების გარეშე თვეების ან წლების განმავლობაში. რაც მათ არ იციან არის ის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ზოგადი ჯანმრთელობა გადამწყვეტ გავლენას ახდენს სწრაფ კონცეფციაზე. დიეტა ძალზე მნიშვნელოვანია ოვულაციის პრობლემების, ჰორმონალური დისბალანსისა და სასქესო ორგანოების სხვადასხვა ანთებითი პროცესების სამკურნალოდ.
ყველაფერი მწვანე ჩაის შესახებ, რომლის ცოდნაც მნიშვნელოვანია
ჩაი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია დედამიწაზე. მაგალითად, ცნობილი ჩინეთის მწვანე ჩაი დღეს განლაგებულია არა მხოლოდ როგორც გამაგრილებელი სასმელი, არამედ, როგორც მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია ადვილად დაზარალდეს ადამიანის კეთილდღეობაზე ყველაზე პოზიტიური გზით.
სიმინდის გვერდითი მოვლენები, რომელთა ცოდნაც კარგია
სიმინდს თავისი განსაცვიფრებელი გემოთი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით აქვს დამალული ბნელი მხარეც. სიმინდის ამ გვერდითი ეფექტებიდან ბევრი უბრალოდ შეიძლება უგულებელყოფილი იყოს, ზოგიერთს კი ცოტა მეტი ყურადღება სჭირდება. სიმინდის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და სიმპტომები, როგორიცაა კანის გამონაყარი, ლორწოვანი გარსის შეშუპება, ღებინება და ა.