სიმინდის გვერდითი მოვლენები, რომელთა ცოდნაც კარგია

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სიმინდს თავისი განსაცვიფრებელი გემოთი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით აქვს დამალული ბნელი მხარეც. სიმინდის ამ გვერდითი ეფექტებიდან ბევრი უბრალოდ შეიძლება უგულებელყოფილი იყოს, ზოგიერთს კი ცოტა მეტი ყურადღება სჭირდება.

სიმინდის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და სიმპტომები, როგორიცაა კანის გამონაყარი, ლორწოვანი გარსის შეშუპება, ღებინება და ა.შ. სიმინდის ჭამის შემდეგ ბევრ ადამიანს აქვს ასთმის შეტევები და ანაფილაქსია.

სიმინდი მთავარი საკვებია მრავალი ადამიანისთვის. თუ მას დიდი რაოდენობით მოიხმართ, მაშინ პელაგრას რისკი გაქვთ. პელაგრა არის ვიტამინების, განსაკუთრებით ნიაცინის დეფიციტი ორგანიზმში.

თუ სიმინდი თქვენი დიეტის ძირითად ნაწილს წარმოადგენს, დარწმუნდით, რომ მენიუს შეავსებთ ვიტამინით მდიდარი საკვებით, რათა თავიდან აიცილოთ პელაგრაფი.

სიმინდი ასევე მოქმედებს დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებზე, რადგან ის ამაღლებს სისხლში შაქრის დონეს. მასში ნახშირწყლების დიდი შემცველობაა, რაც სისხლში შაქრის დონის მატებას იწვევს. ასე რომ, დიაბეტით დაავადებულებმა არ უნდა მოიხმარონ დიდი რაოდენობით სიმინდი.

იგი ასევე შეიცავს სახამებლის მაღალ პროცენტს. როდესაც სიმინდს მიირთმევთ, ის იშლება მსხვილ ნაწლავში და იწვევს უამრავ გაზს.

სიმინდი არის ბოჭკოვანი და სხვა სასიცოცხლო სასარგებლო ნივთიერებების კარგი წყარო, რომლებიც ხელს უწყობენ ცუდი ტოქსინების გამოდევნას ორგანიზმიდან. მაგრამ ამ ბოჭკოების გადაჭარბებული დოზა შეიძლება ცუდი იყოს თქვენი კუჭისთვის.

თუ მარცვლეულის დიდ ნაწილს მიირთმევთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება და კუჭის კრუნჩხვები. სიმინდის ნედლეულის მიღება არ შეიძლება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. ეს ასევე იწვევს ნაწლავის მრავალ დარღვევას.

სიმინდი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, ამიტომ შეიძლება ზოგიერთ ადამიანში კბილის პრობლემები გამოიწვიოს. ეს არის სიმინდის შედარებით იშვიათი გვერდითი მოვლენა, მაგრამ არა ისეთი, რომელიც მსუბუქად უნდა იქნას მიღებული.

დარწმუნდით, რომ დაიცავთ პირის ღრუს ჰიგიენას და გახეხეთ კბილები, როდესაც სიმინდს მიირთმევთ. როგორც აღვნიშნეთ, იგი შეიცავს სერიოზულ დოზას შაქარს და ნახშირწყლებს. სიმინდის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება წონის მომატება გამოიწვიოს. ამიტომ, დიეტაზე მყოფმა ადამიანებმა უნდა მოერიდონ მის გამოყენებას.

სიმინდი შეიცავს დიდი რაოდენობით სახამებელს. სახამებელს შეუძლია ძილიანობა და ლეთარგია გამოიწვიოს. ეს არის სიმინდის ჭამის გვერდითი მოვლენები.

ამ ეგრეთ წოდებული ნეგატიური ეფექტის უმეტესობა რეალურად შეიძლება დაიძლიოს დაბალანსებული კვებით. დანარჩენებისთვის კარგი იდეაა, უბრალოდ გადახედოთ თქვენი ნაწილის ზომას.