2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუცლის არეში ჭარბი რაოდენობით ცხიმის დაგროვებას ეწოდება მუცლის სიმსუქნე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ასაკის მატებით, ჰორმონალური დარღვევებით, მჯდომარე ცხოვრების წესით.
ამ ტიპის სიმსუქნის გამოჩენის სხვა მიზეზებია ფიზიკური დატვირთვა, გენეტიკური მიდრეკილება და დიდი რაოდენობით საკვების მიღება, განსაკუთრებით გვიან ღამით.
მუცლის სიმსუქნე ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი სტრესითა და დაძაბულობით.
მუცლის ჭარბი წონის მქონე ადამიანები განიცდიან D ვიტამინის მწვავე უკმარისობას. ამას აჩვენებს ჰოლანდიელი მეცნიერების ახალი კვლევის მონაცემები. მათი აზრით, მით უფრო მუცელში ცხიმის დაგროვება რაც უფრო მეტია D ვიტამინის დეფიციტი.
ამის გამოსასწორებლად, ამ ტიპის სიმსუქნით დაზარალებულებს დამატებითი ვიტამინის მიღება სჭირდებათ.
გზა მუცლის სიმსუქნესთან გამკლავება არის დიეტა და სპორტი. ამასთან, მუცლის პრესები არ მუშაობს, რადგან მათი საშუალებით მხოლოდ მუცლის მიდამოში კუნთებს ვწურავთ და ისინი დაგროვილი ცხიმის ქვეშ არიან.
ცხიმების დაგროვების შედეგად დაავადებული ადამიანების დიეტა უნდა შეიცავდეს ახალ ბოსტნეულს და ხილს, მარცვლეულს და უცხიმო ხორცს.
მნიშვნელოვანია მჯდომარე ცხოვრების წესის აღმოფხვრა და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. დღეში ნახევარი საათის სწრაფი სიარულიც კი ძალიან სასარგებლო იქნება და გამოგადგებათ მუცლის სიმსუქნის შემცირება.
წყლის მიღება ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები. საკვები კარგად და ნელა უნდა დაღეჭოთ.
ჭარბწონიანობასთან საბრძოლველად და მუცლის ცხიმის შესამცირებლად დაეყრდნეთ მცირე ნაწილებსა და ხშირ კვებას, რადგან ამით სისხლში შაქრის დონე ნორმალური იქნება.
გირჩევთ:
ეს არის მიზეზი, რის გამოც ვერ მოიშორებთ მუცლის ცხიმს
გიფიქრიათ ოდესმე რატომ უჭირთ ზოგიერთ ადამიანს მუცლის ცხიმის მოშორება? და იქნებ თქვენც ერთ-ერთი მათგანი ხართ და მიუხედავად რეგულარული ვარჯიშისა და ვარჯიშის, წელის არ გეცემა. ან კიდევ იზრდება, რადგან ზედმეტი კილოგრამები მხოლოდ ამ სფეროში გროვდება?
სასმელ წყალს შეუძლია შეამციროს სიმსუქნე
მხოლოდ ამერიკელები არ არიან სიმსუქნის ეპიდემიის წინაშე. ბავშვები და მოზარდები წონაში საგანგაშოდ იზრდება. დაავადებათა კონტროლის ცენტრის (CDC) სტატისტიკის თანახმად, ბოლო 20 წლის განმავლობაში 6-დან 11 წლამდე ასაკის ბავშვებში სიმსუქნე გაორმაგდა.
სიმსუქნე ბავშვები დედების მსხვერპლნი არიან
ფრაზები, როგორიცაა "სანამ ყველაფერს არ აჭმევ, მაგიდიდან არ წამოდგები" ჩვენთვის ნაცნობია ბავშვობის ტკივილისგან. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამის მიზეზი საკვები ნარჩენების ბრალია. მისივე თქმით, ამგვარი ტაქტიკა ბავშვებში სიმსუქნის ეპიდემიას ზრდის.
სიმსუქნე შეერთებულ შტატებს 8,65 მილიარდი დოლარი უჯდება
ახალი კვლევის თანახმად, შეერთებულ შტატებში ჭარბწონიანი თანამშრომლები 8.65 მილიარდი დოლარი ეღირება პროდუქტიულობის დაკარგვის გამო. იელის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეისწავლეს აშშ-ს თითოეული შტატი. სინამდვილეში, ეს არის პირველი კვლევა, რომელიც მოიცავს ყველა შტატს, თქვეს იელის მკვლევარებმა.
მეცნიერები: სიმსუქნე ბედნიერ ადამიანებს იმალება
Ბევრი ხალხი ზედმეტი ჭამა რადგან ისინი ბედნიერები არიან, ახალი კვლევის თანახმად. ჯერჯერობით ე.წ. საკვები კომფორტისთვის ასოცირდება ნეგატიურ გრძნობებთან: დეპრესია, მოწყენილობა, მარტოობა და შფოთვა. ამასთან, ექსპერტები თვლიან, რომ ემოციური პიროვნებები სინამდვილეში ყლაპავენ არაჯანსაღ საჭმელებს, როცა თავს უფრო ბედნიერად გრძნობენ, ვიდრე მოწყენილი.
