შემწვარი ქათამი ყველაზე სავსე საკვებია

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

თუ გსურთ ყოველდღე იგრძნოთ სისუსტე, კმაყოფილება და სიმსუბუქე, ყველაზე შესაფერისი საკვები შემწვარი ქათმის ნაწილია ჩაშუშული ბოსტნეულით.

პროდუქტების გაჯერების ინდექსის მიხედვით დიეტის თანახმად, ქათამი არის ჩემპიონი, რომელსაც შეუძლია საუკეთესოდ დაგვაჯეროს და წონაში დავკლოთ შიმშილის გრძნობის გარეშე.

ამასთან, ძალზე მნიშვნელოვანია ფრთხილად შეხედოთ თუ რა ხორცს მიირთმევთ. მაღაზიაში ქათმის არჩევისას ფრთხილად იყავით - დაბალი ფასი უმეტეს შემთხვევაში ნიშნავს, რომ ეს ქათამი ორი დღის განმავლობაში”ადიდებულმა” გახლავთ სხვადასხვა პრეპარატების, ჰორმონალური საკვების მოშენების დროს და ა.შ.

ასეთი ხორცი განსაკუთრებით საზიანოა, მაშინაც კი, თუ დიეტაზე არ ხართ. შეარჩიეთ უფრო პატარა ქათამი. მსხვილი გაყინული ან ნახევრად გაყინული პროდუქტები ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ ქათამი არ გაიზარდა უფრო ნორმალურად.

როდესაც საჭმელად იჯდებით, შეუკვეთეთ ქათმის მკერდი კომბინაციაში ჩაშუშულ ან მოხალულ ბოსტნეულთან და, რა თქმა უნდა, ნედლიც. თუ არჩევანი არ გაქვთ და ფეხი უნდა დააკმაყოფილოთ, აუცილებლად მოიცილეთ კანი - ის შეიცავს ყველაზე მეტ ცხიმს.

ყოველ შემთხვევაში, კომპანიასთან ერთად ლანჩზე გახვედით, შეეცადეთ ნელა იკვებოთ. პირველი ნაკბენის ტვინში მოხვედრას დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება და ის იწყებს გაჯერების სინთეზს.

ნელი ჭამა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ საჭმელს 5 წუთი გადაყლაპავთ, ერთადერთი რასაც მიაღწევთ არის შეშუპება, სიმძიმე, ოფლიანობა და ამის გარდა თქვენ სავსე არ იქნებით.

მიირთვით თითოეული ნაკბენი და დაღეჭეთ იგი ნელა და განუწყვეტლივ. უკეთესი საღეჭ საჭმლის მონელება უფრო ადვილია და გაჯერების მეტ შეგრძნებას ქმნის.

სხვა პროდუქტები, რომლებიც გვაგრძნობინებს გაჯერების დიდ შეგრძნებას, მაგრამ მაინც დაბალკალორიულია, არის ოსპი, თინუსი (საკუთარ სოუსში), ბანანი, უცხიმო ყველი, ბრინჯი, ვაშლი, ნახევრად გამონაყარი რძე.