2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ციტრუსის ხილი ცნობილია მრავალი სასარგებლო ნივთიერების შემცველობით, რომელთა შორის პირველ რიგში არის ადამიანის ორგანიზმისთვის ღირებული C ვიტამინი.
ამასთან, უსაფრთხოა თუ არა ციტრუსის მიღება ორსულობის პერიოდში? ექსპერტების მიერ ჩატარებული კვლევების თანახმად, ორსულები ფრთხილად უნდა მოეკიდონ ციტრუსის მოხმარებას, რადგან მათ შეიძლება გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს.
თუ ციტრუსის ნაყოფს ორსულობის დროს მოიხმარენ, შესაძლებელია გასტროფლუქსი - გულძმარვის გაჩენა, ასევე სხვა არასასურველი პრობლემები.
თითოეულმა მომავალმა დედამ თავად უნდა გადაწყვიტოს, მოიხმაროს თუ არა ციტრუსი ხილის მუცლის ზრდის პერიოდში და რომელია მისთვის სწორი დოზა.
ციტრუსის ხილი არა მხოლოდ ლიმონი და ფორთოხალია, არამედ მანდარინი, პომელო, გრეიფრუტი, ცაცხვი. თუ ორსული ქალი თავის სალათებს არომატს აძლევს ლიმონს, ეს ასევე უნდა ითვალისწინებდეს ციტრუსის ხილის მოხმარებას.
ციტრუსის ხილს აქვს თავისი სარგებელი ორსულობის პერიოდში. ისინი შეიცავს გლუკოზას, ფრუქტოზას, ვიტამინ C- ს, პექტინს - ყველა ეს ნივთიერება სასარგებლოა მომავალი დედის ორგანიზმისთვის.
ციტრუსის ხილი ასევე ახდენს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას. გემრიელი სამხრეთ ხილი ასევე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ კოლაგენის გამომუშავებას, რაც მნიშვნელოვანია კანის სილამაზისთვის.
ანტიოქსიდანტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ყველა ციტრუსში, ეხმარება მომავალ დედას უფრო მარტივად გაუმკლავდეს ინფექციებს. ციტრუსი ახდენს ორსული ქალის არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
მაგრამ ორსულებმა უნდა იცოდნენ, რომ ორსულობის გვიან თვეებში ციტრუსმა შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.
ორსულობის დროს ციტრუსის სიჭარბემ შეიძლება ცუდად იმოქმედოს კბილებზე და ძალიან მგრძნობიარე გახადოს ისინი.
ორსულობის დროს ზოგიერთ ქალს შეიძლება განუვითარდეს ალერგია პექტინზე ციტრუსებში. ციტრუსის ხილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა ორსულობის პერიოდში.
გირჩევთ:
უცნობი ციტრუსის ხილი: იუზუ
იუზუ არის იაპონური ციტრუსის ხილი მანდარინის ზომის და საკმაოდ მჟავე. იუზუ ყველაზე პოპულარულია ყველა ციტრუსოვან ხილში იაპონიაში. იუზუ პოპულარული გახდა აშშ-ს კულინარიულ სცენაზე 2000-იანი წლების დასაწყისში და დღემდე, მიუხედავად იშვიათი და ძვირადღირებული გარეგნობისა, ამ ხილის პოვნა შესაძლებელია რესტორნების მენიუში, სოუსების, კოქტეილებისა და დესერტების სახით.
ხილი ორსულობის დროს
ორსულობის პერიოდში დედის დიეტა ბავშვისთვის საკვები ნივთიერებების მთავარი წყაროა. საკვები ნივთიერებები სისხლიდან და წარმოადგენს საშარდე მასალებს ბავშვის ორგანოების და სისტემების, კუნთების, ტვინისა და ჩონჩხისთვის, რომლებიც მუდმივად ყალიბდება. მაგრამ როდესაც ორსული ქალი ებრძვის დილის ავადმყოფობასა და ჭამას, ჯანმრთელი დიეტა ყოველთვის ადვილი საქმე არ შეიძლება იყოს.
ორსულობის დროს 7 ხილი ჭამა
ორსულობის პერიოდში ხილის მოხმარება დარწმუნდებით, რომ თქვენ და თქვენი ბავშვი ჯანმრთელები ხართ. ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს უამრავ ხილსა და ბოსტნეულს. ორსულობის დროს ხილის ჭამის სარგებელი როდესაც ხართ ორსულად, მნიშვნელოვანია ჭამა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი.
მარწყვი ასევე იყო გამყინვარების პერიოდში
პრეისტორიული მიგნებები შვეიცარიის წყობის საცხოვრებლიდან ადასტურებს, რომ გამყინვარების პერიოდშიც კი, ველური პატარა მარწყვი ჩვენი წინაპრების საკვებად იქცა. სხვა ისტორიკოსების ვარაუდით, გემრიელი მცენარის გაშენება ჯერ კიდევ ანტიკურ ხანაში იწყება.
სოკოს მოხმარება ლაქტაციის პერიოდში
სამწუხაროდ, არ არსებობს ცალსახა მოსაზრება მომავალი დედის მიერ სოკოს მოხმარებასთან დაკავშირებით. საუკუნეების განმავლობაში ისინი დიეტის ნაწილი იყვნენ და ორსული ქალები შეზღუდული არ არიან. დღეს სპეციალისტები სოკოს განსაზღვრავენ, როგორც მძიმე საკვებს, რომლის მონელებაც რთულია და შეიცავს დიდი რაოდენობით ალერგენებს.
