2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მატონიზირებელი სასმელები მშვენიერი რამეა. ისინი მთელი დღის განმავლობაში ძალასა და ენერგიას გვაძლევენ. ამასთან, არასწორია დაეყრდნოთ ხელოვნურს, რომლის შინაარსში გვხვდება მავნე საღებავები და კონსერვანტები. თუ გსურთ იყოთ აქტიურები და ჯანმრთელები, უმჯობესია მოამზადოთ მატონიზირებელი სასმელები სახლში.
პირველი შეთავაზება არის სასმელი, რომლითაც შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ ყავა. გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილებთ მის გარკვეულ მავნე თვისებებს, გაიღვიძებთ ახალი ძალით.
საჭირო პროდუქტები წყალი, თაფლი, დარიჩინი, კბილი, ილი და კოჭა
მომზადების მეთოდი: 1 ლ წყალს ადუღებენ. დაამატეთ 100 გრ თაფლი. არომატიზირებულია დარიჩინით, მიხაკით, იმით და კოჭით. გაწურეთ და მზად იყავით მოხმარებისთვის - ცხელი ან ცივი.
კიდევ ერთი დილის მატონიზირებელი სასმელი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ, არის ყავის მოყვარულთათვის, რადგან ის მისი ნაწილია.
აუცილებელი პროდუქტები: 10 გრ ყავა, 1/4 ლიტრი წყალი, 250 გრ იოგურტი, 100 გრ შაქრის ფხვნილი, 2 კვერცხის გული
მომზადების მეთოდი: მწიფდება თურქული ყავა. ტკბილი შაქრით და დატოვონ გაგრილებას. სცემეთ გულებს ქაფში და დაუმატეთ ყავას რძესთან ერთად. ნარევი გასაგებია და მზად არის დასალევად. ელექსირი გარდა იმისა, რომ ენერგიულია, საკმაოდ ნოყიერიცაა.
ხილი არის ყველაზე ენერგიულად დამუხტული საქონელი, რომელიც ბუნებამ მოგვცა. ამიტომ, ისინი ხშირად გარკვეული ენერგეტიკული სასმელების ნაწილია.
ბანანის ენერგეტიკული სასმელი
საჭირო პროდუქტები: 1 საშუალო ბანანი, 400 მლ სტაფილოს წვენი, 2 ს.კ. დათხოვნის შვრიის ფაფა, 2 ს.კ. ათქვეფილი ნაღები, 4 ს.კ. ლიმონის წვენი
მომზადების მეთოდი: გააცალეთ ბანანი, გახეხეთ და მიქსერით ჩაყარეთ სტაფილოს წვენთან, შვრიის ფაფასთან, ლიმონის წვენთან და ნაღებთან ერთად. კარგად ათქვიფეთ და გააჩერეთ ოდნავ შეშუპება. მიირთვით ოდნავ გაცივებული.
აქტიური სპორტსმენებისთვის შესაძლებელია შემდეგი ენერგეტიკული სასმელის მომზადება:
1/2 ლიტრ წყალში დაამატეთ 1 ს.კ. თაფლი, 1 ს.კ. ვარდის სიროფი, ლიმონის წვენი გემოვნებით, 100 მგ ვიტამინი C და რამდენიმე ყინულის კუბიკი.
გამაძლიერებელი სასმელის კიდევ ერთი ვარიანტია ისეთი სასარგებლო თაფლით:
გახსენით 2 სუფრის კოვზი თაფლი 1 ლიტრ წყალში. დაამატეთ 1 ლიმონი, დაჭერით წრეებად და პიტნა. თაფლის სასმელი ყველაზე სასიამოვნოა გაცივების დროს.
გირჩევთ:
ხელნაკეთი ტომატის სოუსის იდეები
პომიდვრის სოუსები განსაკუთრებით შესაფერისია სხვადასხვა სახის მაკარონის ან პიცის გემოვნების შესავსებად, მაგრამ მათი გამოყენება შესაძლებელია ხორცის ან თევზის კერძების, აგრეთვე ბოსტნეულის მირთმევისას. უნივერსალური ტომატის სოუსი მზადდება სამი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის ან მცენარეული ზეთის, ერთი დიდი ხახვის, ხუთი კბილი ნიორის, ერთი სუფრის კოვზი ორეგანოს, ექვსას გრამი დაჭრილი პომიდვრის, ორი სუფრის კოვზი ტომატის პასტის, ერთი სუფრის კოვზი შაქრის, მარილისა და პილპილისგან.
ხელნაკეთი ბურგერების იდეები
მარტივად მოამზადეთ უგემრიელესი მადისაღმძვრელი და ჯანსაღი ბურგერები სახლში, რაც თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს თითებს აკოცებს. ბურგერი ორაგულით თევზის მოყვარულები ექსტაზში ჩავარდებიან, დააგემოვნებენ ორაგულის ბურგერის პირველ ნაკბენს. ოთხი ბურგერისთვის გჭირდებათ მხოლოდ 200 გრ შებოლილი ორაგული, ერთი ლიმონი, რამდენიმე სალათის ფოთოლი და 50 გრამი ემენტალი.
ხელნაკეთი კრემის იდეები
ხელნაკეთი კრემები მსუბუქი დესერტია, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ არამარტო დღესასწაულებზე, არამედ ყოველდღიურ კერძებშიც, რათა მენიუს სადღესასწაულო ელფერი დაემატოს. ხილის კვერცხის კრემი ძალიან გემრიელი და მსუბუქია. საჭირო პროდუქტები: 6 კვერცხის გული, 100 გრამი შაქარი, 600 მილილიტრი რძე, 20 გრამი ჟელატინი, 1 ვანილი, 100 გრამი მარწყვის პიურე - შესაძლოა კომპოტი, 600 მილილიტრი არაჟანი, მარწყვი დეკორაციისთვის.
იდეები მარტივი ცილოვანი სასმელებისათვის
ცილოვანი სასმელების დანიშნულებაა გამოყენებული იქნას საჭმელს შორის, არ შეცვალოს სრული კვება. მათი მიზანია უკვე დადგენილი დიეტის დამატება. ისინი სწრაფად მონელდებიან და ორგანიზმს ამარაგებენ საკმარისი კალორიებით და ცილებით. ისინი ადვილად პორტატულია და შესაფერისია როგორც ტრენინგის შემდეგ, ასევე მუშაობის დროს გამოსაყენებლად.
მათ დააწესეს გადასახადი გაზიანი სასმელებისათვის - იხილეთ სად
გაზიანი სასმელების გადასახადი - რაც არ უნდა უცნაური იყოს, ის უკვე არსებობს. იგი დააწესა ამერიკის ქალაქ ფილადელფიამ. ეს არის პირველი ასეთი დიდი ქალაქი შეერთებულ შტატებში, რომელმაც დააწესა ასეთი გადასახადი. მიზეზი ის არის, რომ იქ მოხუცების 68% ჭარბი წონის მქონეა.
