2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
დიდი შანსია იპოვოთ ყუთი იოდირებული მარილი ყველა სამზარეულოში. მიუხედავად იმისა, რომ შინამეურნეობების უმეტესობა იყენებს მას, ბევრი ურთიერთსაწინააღმდეგო მოსაზრება არსებობს იმის შესახებ, საჭიროა თუ არა ეს ვიყენებთ იოდირებულ მარილს.
ამ სტატიაში ნაჩვენებია თუ როგორ შეუძლია იოდირებულ მარილს გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და უნდა გამოვიყენოთ თუ არა იგი.
იოდი მნიშვნელოვანი მინერალია. იოდს აქვს მინერალების კვალი, რომლებიც ხშირად გვხვდება ზღვის პროდუქტებში, რძის პროდუქტებში, ბურღულეულში და კვერცხში. ბევრ ქვეყანაში იგი ასევე არის შერწყმული ცხიმთან, რათა თავიდან აიცილოთ იგი იოდის დეფიციტი. ჩვენი ფარისებრი ჯოდი იყენებს იოდს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ქსოვილების აღდგენას, არეგულირებენ ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობენ სათანადო ზრდას და განვითარებას. იოდს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმუნურ ჯანმრთელობაზე და დაეხმაროს მკერდის ფიბროცისტული დაავადების მკურნალობაში.
ბევრ ადამიანს აქვს იოდის დეფიციტი
სამწუხაროდ, მთელ მსოფლიოში ბევრ ადამიანს ემუქრება რისკი იოდის დეფიციტი. ეს 118 ქვეყანაში საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პრობლემად ითვლება და დადგენილია, რომ 1,5 მილიარდზე მეტია რისკის ქვეშ მყოფი. იოდის მსგავსი მიკროელემენტების ნაკლებობა სულ უფრო ხშირია გარკვეულ ადგილებში, განსაკუთრებით იმ რეგიონებში, სადაც იოდირებული მარილი არის არასტანდარტული ან აქვს იოდის დაბალი დონე ნიადაგში. იოდის დეფიციტი მთელ მსოფლიოში მთავარი პრობლემაა. ორსულები ან მეძუძური ქალები, ვეგეტარიანული ან ვეგეტარიანული დიეტა და ქალები, რომლებიც ცხოვრობენ მსოფლიოს გარკვეულ ნაწილებში, დეფიციტის უფრო დიდი რისკის წინაშე დგანან.
იოდის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სიმპტომები
წონის მომატება
იოდის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების გრძელი სია, რომლებიც განსხვავდება. ყველაზე გავრცელებულ სიმპტომებს შორის არის კისრის შეშუპების სახეობა, რომელსაც ჩიყვი უწოდებენ. იოდის უკმარისობამ შეიძლება დააზიანოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავება, რაც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა კისრის შეშუპება, დაღლილობა და წონის მომატება. ამან შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს როგორც ბავშვებში, ასევე ორსულ ქალებში.
იოდიზირებული მარილის მიღება უსაფრთხოა
კვლევებმა აჩვენა, რომ იოდის მიღება რეკომენდებული დღიური მნიშვნელობის ზემოთ ჩვეულებრივ კარგად იტანჯება. სინამდვილეში, იოდის ზედა ზღვარია 1100 მიკროგრამი, რაც უდრის თითქმის 4 ჩაის კოვზს (23 გრამს) იოდირებულ მარილს. კვლევებმა აჩვენა, რომ იოდირებული მარილი უსაფრთხოა გვერდითი მოვლენების მინიმალური რისკის მქონე მოხმარებისთვის.
გირჩევთ:
რისთვის გამოვიყენოთ ბანანის ქერქი?
ბანანი ერთ-ერთი საყვარელი ხილია, რომელსაც ხშირად ვჭამთ სამსახურში, საუზმეზე გზაში ყოფნისას ან უბრალოდ სახლში დასვენების დროს. ის დიდხანს ინახავს სხეულს სავსე და პატარები ამჯობინებენ. ბანანი თითქმის ყველა სახლშია. ბუნებრივია, ადამიანების უმეტესობა ნაყოფს კანს უყრის.
როგორ გამოვიყენოთ ფუტკრის პროდუქტები, როგორც მედიცინა
2500 წელზე მეტი ხნის წინ ჰიპოკრატე იყენებდა ფუტკრის პროდუქტებს სამკურნალოდ. სწორედ მან თქვა, რომ შენი საკვები იქნება შენი წამალი. ფუტკრის პროდუქტები შეიძლება იყოს როგორც საკვები, ასევე მედიკამენტები. ფუტკრის ყველა პროდუქტს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები.
ქვაბი - როგორ გამოვიყენოთ?
ჩვენ ხშირად შეცდომით ვფიქრობთ, რომ ქვაბი ან სხვა ჭურჭელი ბულგარული ან მინიმუმ ბალკანეთის გამოგონებაა. თქვენი ეროვნული სიამაყის ან თავდაჯერებულობის შემცირებით ერთი გრადუსით რისკის ქვეშ, ჩვენ გეტყვით, რომ სინამდვილეში ასეთ გემებს იყენებდნენ ძველ რომში.
ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი - სიცოცხლის მარილი
მარილი მრავლადაა სხვადასხვა გარემოში, სხვადასხვა ფერისა და თვისებებით. დედამიწის თითოეულ ნაწილს აქვს საკუთარი ტიპის მარილი. ყველამ ვიცით, რომ თეთრი მარილი მოპოვებულია ზღვიდან: ზღვის წყალი გროვდება მარილიან ჭაობებში და ორთქლდება, ამით იქმნება ზღვის მარილი, რომელიც შემდეგ გარეცხილი და გაწმენდილია ქარხანაში.
იოდირებული მარილი საზიანოა?
ექსპერტები წლების განმავლობაში ამტკიცებდნენ, რომ იოდირებული მარილი ეფექტურად ანაზღაურებს ორგანიზმში იოდის დეფიციტს. ამასთან, ბოლო პერიოდში მრავალი პრეტენზია არსებობს თეორიის დასადასტურებლად, რომ ფარისებრი ჯირკვლის კიბოს მიზეზია იოდიზირებული მარილის მოხმარება.