კორტიზოლი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც გამომუშავდება ქოლესტერინით და მიეკუთვნება გლუკოკორტიკოიდების ჯგუფს. იგი თირკმელზედა ჯირკვლებით გამოიყოფა ჰიპოფიზის ჯირკვლის სიგნალის შემდეგ.

ჩვეულებრივ, თითოეული სხეული აწარმოებს კორტიზოლის 10-დან 30 მგ-მდე 24 საათში და მისი დონე იცვლება დღის განმავლობაში - დილით ისინი ყველაზე მაღალი და ყველაზე დაბალია საღამოს და ღამით.

კორტიზოლს უწოდებენ სტრესის ჰორმონი და ეს შემთხვევითი არ არის - ძირითადი ფაქტორი, რომელიც ასტიმულირებს მის სინთეზს, არის სხვადასხვა სახის სტრესი, რომელიც შეიძლება განსხვავებული ხასიათის იყოს - მავნე საკვების მოხმარება, ინტენსიური ვარჯიში, ტრავმა, ძლიერი ემოციები, არასწორი კვება, ძილის ნაკლებობა, დაავადება, ტკივილის ტესტი

კორტიზოლის უპირატესობები

როდესაც კორტიზოლი ნორმალურ დონეზეა, მას მხოლოდ სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის. მისი ნორმალური სეკრეცია მნიშვნელოვანია მრავალი მნიშვნელოვანი პროცესისთვის. იგი ამცირებს ტკივილისადმი მგრძნობელობას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრირების უნარს.

ზიანი კორტიზოლისგან

კორტიზოლის მაღალი დონე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში მოაქვს მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები. თანდათან მცირდება იმუნიტეტი, იკლებს ჰორმონების ტესტოსტერონის და სომატოტროპინის გამოყოფა, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია თრგუნავს, დისბალანსია სისხლში შაქარში, სისხლი იზრდება, შემეცნებითი შესაძლებლობები იკლებს.

მუდმივად ამცირებს კუნთოვან ქსოვილს, ზრდის ცხიმოვან ქსოვილს, აჩქარებს უჯრედების დაბერებას. კორტიზოლის მაღალი დონე იწვევს წყლულებს, დიაბეტს და სტრიებს, ამცირებს ძვლის სიმკვრივეს, რაც ოსტეოპოროზის განვითარების მთავარი ფაქტორია.

მაღალი კორტიზოლის სიმპტომები

მაღალი კორტიზოლის სიმპტომები ძალიან განსხვავებულია. ადამიანი, რომელსაც ასეთი პრობლემა აწუხებს, იწყებს განწყობის სხვადასხვა ცვლილებას - შფოთვა, დეპრესია და მომატებული გაღიზიანება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ კორტიზოლი გავლენას ახდენს დოფამინისა და სეროტონინის სინთეზზე.

როგორც აღმოჩნდა, კორტიზოლის სინთეზი ყველაზე მაღალია დილით ადრე, როდესაც ადამიანს სჭირდება გაღვიძება და სუფთა და ენერგიული. ადამიანები, ვისაც დილით აქვთ მაღალი კორტიზოლი, გრძნობენ დაღლილობას, მაგრამ საღამოს ისინი ახალისებენ.

წონის მომატება თანდათანობით ხდება, რადგან კორტიზოლი არა მხოლოდ მადას ასტიმულირებს, არამედ ზრდის ტკბილეულის სურვილს. ჰორმონის მაღალი დონე იწვევს კანის გაუწყლოებას, რაც თავის მხრივ იწვევს ნაადრევ ნაოჭებს და დაბერებას.

მუდმივი სტრესით გამოწვეულმა მაღალმა კორტიზოლმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება და ამით გაზარდოს გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი.

კორტიზოლის ტესტი

კორტიზოლის ტესტი ინიშნება სისხლში მისი დონის დასადგენად. ჩვეულებრივ ხდება სისხლის ორი სინჯის აღება - ერთი დილით და ერთი საღამოს, რადგან მისი დონე განსხვავებულია. ყველაზე ხშირად, ასეთი ტესტი ინიშნება ჰიპოფიზის ან თირკმელზედა ჯირკვლების პრობლემების დიაგნოზირებისთვის.

სწავლის დანიშვნამდე უნდა მოამზადოთ. ამ მიზნით, ფიზიკური დატვირთვა თავიდან აიცილეთ წინა დღეს, ხოლო ტესტიდან ნახევარი საათით ადრე დაწოლა. გარკვეული მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება შეცვალოს შედეგები, ასე რომ, თუ ადამიანი აბებს იღებს, მათ ამის შესახებ ექიმს უნდა აცნობოს.

ტესტი არ უნდა ჩატარდეს გონებრივი ან ფიზიკური სტრესის შემდეგ, ორსულობის პერიოდში ან სისხლში შაქრის დაბალი შემცველობით, გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას.

ნორმებიდან გადახრა შეიძლება იყოს გარკვეული დაავადებებისა და პრობლემების გამო. მაღალი დონე შეიძლება იყოს თირკმელების, ღვიძლის, სიმსუქნის, დეპრესიის, ჰიპერთირეოზის დაზიანების გამო. ყველაზე გავრცელებული მიზეზია კუშინგის სინდრომი.

დაბალი კორტიზოლის დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს შინაგანი ორგანოში სისხლდენა ან ადისონის დაავადება.

ნორმალური კორტიზოლის დონე

კორტიზოლის დონე იგივეა მამაკაცებსა და ქალებში.ორსულ ქალებში შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს და ფიზიოლოგიურია, ანუ არ არსებობს პათოლოგიური ეტიოლოგია. ორგანიზმში ყველა ნორმალური მნიშვნელობა მხოლოდ მაშინ არის მნიშვნელოვანი, თუ ადამიანი სრულიად ჯანმრთელია და არ არსებობს ქრონიკული დაავადებები, რომლებიც მათზე მოქმედებს.

ჰორმონი იზომება მკგ / ლ და ნმოლ / ლ. თუმცა, მაჩვენებელი შეიძლება განსხვავდებოდეს დღის დროიდან. მაგალითად, დილის საათებში ნორმაა 91-235 მკგ / ლ (250-650 ნმოლი / ლ), ხოლო საღამოსთვის ისინი 18-101 მკგ / ლ (50-280 ნმოლ / ლ) დიაპაზონში. ინდიკატორები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს, ლაბორატორიიდან გამომდინარე, სადაც დაისვეს დიაგნოზი. კორტიზოლის მომატების პიკური დროა დილით და განსაკუთრებით 6-8 საათზე. ყველაზე დაბალი მნიშვნელობა საღამოს 20:00 საათის შემდეგ. ეს ყოველთვის გათვალისწინებულია, თუ ხდება ჰორმონის ანალიზი.

კორტიზოლის ფუნქციები სხეულში

კორტიზოლი სჭირდება ორგანიზმს, რადგან ის ასრულებს შემდეგ მნიშვნელოვან მნიშვნელოვან ფუნქციებს:

1. აქტიურად მონაწილეობს ორგანიზმში ცილების მეტაბოლურ პროცესებში და ამცირებს უჯრედებში მათი წარმოების დონეს. ამ გზით აქტიურად ხდება ორგანიზმში კატაბოლური პროცესების სტიმულირება;

2. ახდენს გავლენას სისხლში ნატრიუმისა და კალციუმის დონეზე;

3. გავლენას ახდენს სხეულის უჯრედების მიერ შაქრის მოხმარების დონის შემცირებაზე და ამით ზრდის მის კონცენტრაციას სისხლში. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ სისხლის კორტიზოლის მომატებული დონე შეიცავს სტეროიდული დიაბეტის განვითარების რისკს;

4. ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და ზრდის თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების დონეს, რაც შესაძლებელს ხდის ორგანიზმს მიაწოდოს საკმარისი ენერგია;

5. აქტიურად მონაწილეობს არტერიული წნევის რეგულირების პროცესებში;

6. ხელს უწყობს ანთებითი პროცესის არსებობას, უჯრედული ლიზოსომების მემბრანის სტაბილიზაციას, აქტიურად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და ამცირებს ჭურჭლის კედლის გამტარიანობას.

კორტიზოლის დონის მომატება სტრესული სიტუაციების საპასუხოდ

ყველა სტრესორი, რომელიც მოქმედებს ადამიანზე, იწვევს მის ნერვულ სისტემას ჰიპოთალამუსის სიგნალების გაგზავნაზე. ეს, თავის მხრივ, იწვევს კორტიკოტროპინის (CRH) წარმოების ზრდას, რომელიც ჰიპოფიზს მიაღწევს სისხლის გზით. ჰიპოფიზი დიდი რაოდენობით CRH- ს მიღების შემდეგ იწყებს ადრენოკორტიკოტროპული ჰორმონის (ACTH) გამომუშავებას.

მას შემდეგ, რაც ACTH შედის თირკმელზედა ჯირკვლებში სისხლის საშუალებით, ის იწყებს სინთეზს ჰორმონი კორტიზოლი. ის ასევე მოძრაობს სისხლძარღვში და შეუძლია "იმოგზაუროს" სხეულის ნებისმიერი სამიზნე უჯრედში. როგორც წესი, ესენი არიან ე.წ. ჰეპატოციტები, რომელთანაც ის უკავშირდება, რადგან ისინი შეიცავს საჭირო ცილებს.

ამას მოსდევს ორგანიზმში საკმაოდ რთული პროცესებისა და რეაქციების დაწყება, რის შედეგადაც მთელი რიგი გენები აქტიურდება. აღინიშნება ორგანიზმში სპეციალური ცილების დონის მომატება. სწორედ ეს ცილები განაპირობებს სხეულის რეაგირებას სტრესის ფაქტორზე.

პირობები, რომლებიც იწვევს კორტიზოლის მომატებას

შემდეგი პირობები შეიძლება გამოიწვიოს კორტიზოლის მომატებული დონე:

1. კუშინგის დაავადება;

2. თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ნეოპლაზმები;

3. მთელი რიგი სტრესორები, რომლებიც შეიძლება გაჩნდეს გარკვეული დაავადებების მქონე ადამიანებში;

4. ნერვული სისტემის დაავადებები;

5. ინფექციური პათოლოგიები მწვავე სტადიაში;

6. კიბოს დროს, როდესაც ხდება ენდოკრინული უჯრედების შეყვანა პანკრეასში, თიმუსი ან ფილტვები;

7. შაქრიანი დიაბეტი;

8. კლინიკური სიკვდილი ან კომა;

9. თუ თქვენ გჭირდებათ სხვადასხვა ჰორმონალური პრეპარატების მიღება, მაგალითად, ესტროგენები ან კორტიკოსტეროიდები;

10. ალკოჰოლით მოწამვლა;

11. ასთმის არსებობისას;

12. ამფეტამინების მიღების შემთხვევაში;

13. თირკმლების ან ღვიძლის პათოლოგიები, განსაკუთრებით მწვავე ეტაპზე;

14. მრავალწლიანი გამოცდილების მწეველთათვის;

15. უფრო არასტაბილური ფსიქიკის მქონე ადამიანები, რომლებიც საკმაოდ მკვეთრად რეაგირებენ სტრესულ სიტუაციებზე;

16. ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში;

17. ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ჰორმონალური პრეპარატების მიღება;

18. ორსულობის დროს და ბავშვის დაბადების შემდეგ.

მუდმივად მაღალი სისხლის კორტიზოლის სიმპტომები

თუ რაიმე მიზეზით სხეულში კორტიზოლის დონე მუდმივად ამაღლებულია (მაშინაც კი, თუ ეს გამოწვეულია პათოლოგიით), ეს გარკვეულ ცვლილებებს გამოიწვევს:

1. ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითება, რადგან ამ შემთხვევაში ნერვული სისტემა განიცდის;

2. მოხდება ჰორმონალური ფონის გარდაუვალი ცვლილებები, რაც ასევე გავლენას მოახდენს ფარისებრ ჯირკვალზე;

3. არტერიული წნევის მომატება, რაც იწვევს ჰიპერტონიული კრიზისის საშიშროებას;

4. გაზრდილი მადა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება;

5. ძილის პრობლემები;

6. გულის შეტევის რისკი ბევრჯერ გაიზარდა;

7. ორგანიზმის იმუნური დაცვის შემცირება, რაც შეიძლება გახდეს სხვადასხვა დაავადებების პროვოცირება.

თუ თქვენ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, დროულად უნდა დაუკავშირდეთ ექიმს, რათა დადგინდეს მიზეზი.

მუდმივად დაბალი კორტიზოლის მიზეზები

1. ადისონის სხვადასხვა ეტიოლოგიის დაავადება. თითოეულ შემთხვევაში აღინიშნება კორტიზოლის დონის შემცირება თირკმელზედა ჯირკვლებთან დაკავშირებული პრობლემების გამო;

2. პათოლოგიის შემთხვევაში, რომელიც გავლენას ახდენს ჰიპოფიზის მუშაობაზე;

3. თუ ფარისებრი ჯირკვალი არ მუშაობს სწორად, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ იგი არ გამოიმუშავებს ყველა საჭირო ჰორმონს. შედეგად, და კორტიზოლის დონის შემცირება სისხლში;

4. ჰორმონალური თერაპია ზოგიერთ მედიკამენტთან უფრო დიდი ხნის განმავლობაში;

5. ფერმენტების დეფიციტი, რომლებიც მონაწილეობენ ჰორმონის კორტიზოლის წარმოებაში;

6. ღვიძლის დაზიანება: ჰეპატიტი ან ციროზი;

7. ჩიყვი.

შარდში კორტიზოლის დონის განსაზღვრა

ამ ჰორმონის დონის დასადგენად, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სისხლის, არამედ შარდის მიცემა ტესტირებისთვის. მხოლოდ ამ გზით იქნება შედეგები რაც შეიძლება საიმედო. ასევე მნიშვნელოვანია დღის რომელ მონაკვეთში გაკეთდეს ტესტი, რადგან მასზე გავლენას ახდენს ჰორმონის დონე.

შესაძლებელია მისი დონე ამაღლებული იყოს, თუ ადამიანი დაავადებულია კუშინგის სინდრომით, რაიმე ფსიქიური დაავადების ფონზე ან სტრესული სიტუაციების მუდმივი გავლენის ქვეშ. შარდში კორტიზოლის მომატებული დონე ყველაზე ხშირად გვხვდება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აქვს ჰიპოგლიკემია, ჭარბი წონა, პანკრეასის ანთება ან თუ ისინი ხშირად იყენებენ ალკოჰოლს. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ბოლოდროინდელმა დაზიანებებმა ან ოპერაციებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ შედეგზეც.

იმ შემთხვევაში თუ შემცირდა კორტიზოლის დონე, ეს შეიძლება განპირობებული იყოს მრავალი ფაქტორით - აუტოიმუნური ეტიოლოგიის პათოლოგიებით, ნეოპლაზმებით, ადისონის დაავადებით და სხვა. უნდა აღინიშნოს, რომ შარდში განისაზღვრება ე.წ. თავისუფალი კორტიზოლის დონე. მიღებული მონაცემების წაკითხვისას ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ აქტიურმა ვარჯიშმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს კორტიზოლის დონის მომატება, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ეს ყოველთვის არ არის რაიმე პათოლოგიის გამო.

კორტიზოლის რეგულირება

თავიდან აცილება მუდმივად ამაღლებული კორტიზოლის დონე კარგი ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი წინაპირობაა. ნეგატიური შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ყველამ უნდა ეცადოს დაიცვას რამდენიმე ძირითადი წესი. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა მაქსიმალურად შემცირდეს სტრესი.

ის არის ძირითადი მაღალი კორტიზოლის დამნაშავე და უნდა იყოს მორგებული. კარგი ძილი მნიშვნელოვანია, ზედმეტი დატვირთვა უნდა შეიცვალოს ზომიერით. თავიდან აიცილებთ მკვეთრ დიეტებს და საკვები უნდა იყოს კარგი ხარისხის და სრულყოფილი. უნდა შემცირდეს ყავა და ენერგეტიკული სასმელები, თავიდან იქნას აცილებული სიგარეტის კვამლი.

ვალდებულებებით გამოწვეული ყოველდღიური სტრესი, უმოძრაობა, კოფეინი, ალკოჰოლი და სიგარეტის მიღება, ძილის ნაკლებობა და კვების დისბალანსი უნდა შეიცვალოს ვარჯიშით, იოგითა და მედიტაციით, ცხოვრების წესის სრული შეცვლით.

კვება და კორტიზოლი

როგორც მრავალი სხვა ჰორმონის შემთხვევაში, კვების შენარჩუნება ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია კორტიზოლის ნორმალური დონე.

კორტიზოლის დონის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით აქტიური ვარჯიშის დროს, უნდა დადგინდეს შესაბამისი დიეტა, რომელიც მოიცავს დაახლოებით 6 კვებას დღეში, დაყოფილი მცირე ულუფებად. ძლიერ შემცირებულ კალორიულ მიღებას შეუძლია კორტიზოლის დონის გაზრდა 40% -მდე.

კორტიზოლის მომატება ასევე მიიღება საკვების მოხმარებისას, რომელსაც აქვს ძალიან ბევრი შაქარი, შოკოლადი და ყავა, საკვები ძალიან მაღალი ცხიმის შემცველობით.

ნიორი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებია კორტიზოლის კონტროლის მხრივ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი მდიდარია C ვიტამინით.