2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უმეტესობა ჩვენგანი უღიმღამოდ არის განწყობილი, როდესაც საქმე ეხება საკუთარი თავის სურათს. ექიმების აზრით, მდიდარი მენიუ, რომელიც გვაქვს შვებულების დროს და ზედმეტმა საჭმელმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, ტკივილი და ნაღვლის კრიზებიც კი.
დოქტორ აპოსტოლ გეორგიევის თქმით, რომელიც მედლაინის საავადმყოფოს გასტროენტეროლოგიის ხელმძღვანელია, ალკოჰოლი და მძიმე საკვები უდიდეს გავლენას ახდენს კუჭზე, ნაღველსა და პანკრეასზე. ასევე ცნობილია, რომ ცხიმიანი და მძიმე საკვები იწვევს საჭმლის მონელების პროცესის ხანგრძლივობას, რაც ასევე სერიოზულად ართულებს სხეულს.
ყველაზე ხშირად, ზედმეტი ჭამის შემდეგ, მჟავები იწყება კუჭში და საყლაპავში. თუ მთლიანად გადაჭარბებული ვიყავით საკვებში, ისეთი შეგრძნება ჩნდება, თითქოს ყელი გვიწვავს. არ არის გამორიცხული სხვა გართულებები - ცუდი სუნთქვა დილით ან თეთრი ლაქები ენაზე.
ასევე საკმაოდ ხშირი შემთხვევებია, როდესაც ზედმეტი ჭამის შემდეგ აღინიშნება ტკივილი გულმკერდის მარჯვენა ნაწილში და ხანჯალი მარჯვნივ - ნეკნების ქვემოთ. ძალიან ხშირად ტკივილი ართულებს სუნთქვას, რადგან ის ძალიან ძლიერია.
ჩვეულებრივ ღამით ძილი საერთოდ არ არის მშვიდი - ძნელია ძილის კომფორტული პოვნა და საერთოდ მოუსვენრები ვართ, ძილი არ არის სრულყოფილი. სინამდვილეში, კრიზისი შეიძლება გაგრძელდეს ოცდაათი წუთიდან ოთხ საათამდე.
რატომ ხდება ეს კრიზისი და რა საკვებია ამის ბრალი? ცხიმიანი ხორცი, შოკოლადი, შემწვარი საკვები, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები პირველ ადგილზე უნდა იყოს.
კრიზისი ყოველთვის არ უნდა იყოს აუტანელი ყველა სიმპტომით, ძალიან ხშირად ის გადის ნაკლები დისკომფორტით და საკუთარ თავთან დაპირებით, რომ ხვალ უფრო მოკრძალებულად ვიკვებებით. თუ არ გაქვთ გართულებები და ტკივილი, დაგროვილი ტოქსიკური ნივთიერებების მოსაშორებლად, თქვენ უნდა განტვირთოთ.
ამ მიზნით, არ არის საჭირო თქვენი სხეულისა და ორგანიზმის სხვა ტიპის წამების დაქვემდებარება - მაგალითად, საკვების სრული შეწყვეტა ან სპორტული დარბაზების ყოველდღიური მონახულება. საკმარისია თქვენი მენიუდან გამოირიცხოს ცხიმიანი საკვები, კონცენტრირებული ნახშირწყლები და დიდი რაოდენობით კონცენტრირებული ალკოჰოლი.
უარი თქვით ნებისმიერ ნამცხვარზე, ბაქლავასა და სხვა მსგავს ნამცხვრებზე, რომლებიც მდიდარია კონცენტრირებული ნახშირწყლებით. გადმოტვირთვის რეჟიმს დაამატეთ ცოტა მეტი მოძრაობა და ყველაფერი საკმაოდ სწრაფად მოვა თავის ადგილზე.
გირჩევთ:
როგორ არ უნდა ჭამა ზედმეტი დღესასწაულების დროს?
არდადეგები, გარდა იმისა, რომ ეს არის მთელი ოჯახი ერთად შეხვედრის შესანიშნავი შემთხვევა, ხშირად მიზეზი ხდება უფრო მეტის ჭამისა. ამასთან, სადღესასწაულო ატმოსფერო, სიმყუდროვე, მდიდარი სუფრები და უგემრიელესი საკონდიტრო ნაწარმი ჭარბი საჭმლის მიღებისა და რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოპოვების წინაპირობაა.
თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ჭამა ამ მარტივი ხრიკებით
არდადეგები გაჩაღდა. ყველამ ვიცით, რას ნიშნავს ეს - ხალხმრავლობათი მაგიდები, სასიამოვნო სუნი და უამრავი და უამრავი საკვები. არდადეგებზე დასვენება ლოგიკურად იწვევს წონის მატებას. საბედნიეროდ, არსებობს ხსნა - შვიდი ხრიკი, რომელიც გადაარჩენს ზედმეტი ჭამისგან.
ჭამა Inflamed ნაღვლის
როგორ იცხოვრონ პრობლემურ ნაღველთან, ბევრ კითხვას იწვევს. უპირველეს ყოვლისა, წარმოიქმნება კვების სპეციფიკა. საკვებს შეუძლია ავად გახდეს და განკურნოს. მაგალითად, სიცივე იწვევს კუჭის პილოროსის სპაზმს, რომელიც რეფლექსურად გადაეცემა ნაღვლის სადინრებს.
ზედმეტი ჭამა ანელებს ტვინს
ცნობილია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად შენელდება ჩვენი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირება. იგივე ხდება ჩვენს აზრებთან დაკავშირებით. თუ რამდენიმე რჩევას გაითვალისწინებთ, კიდევ მრავალი წლის განმავლობაში გსიამოვნებთ სწრაფი და მკაფიო აზროვნება.
წითელი ხორცის ზედმეტი მოხმარება იწვევს თირკმელების უკმარისობას
ბოლო დროს სულ უფრო პოპულარული ხდება ხორცის სარგებლობისა და ზიანის თემა. ზოგიერთი ექსპერტი მხარს უჭერს ვეგანებსა და ვეგეტარიანელებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ მათი მენიუ ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ხორცის მჭამელების. სხვები კი საპირისპირო მოსაზრებას იზიარებენ და თვლიან, რომ ხორცის სრული უარყოფა არასწორია და ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას.
