2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იმ ადგილებში, სადაც წყალი რთულია, გულის დაავადება მოსახლეობას ბევრად უფრო იშვიათად აწუხებს, ვიდრე რბილი წყლის მქონე ადგილებში.
ხისტი წყალი გაცილებით გემრიელია ვიდრე რბილი, მაგრამ მისი გარეცხვა ძალიან რთულია. რბილი წყალი შესაფერისია სამრეცხაოებისთვის, ხოლო მყარი წყალი სასმელად.
მყარი წყალი შეიცავს მეტ კალციუმს, მაგნიუმს, ლითიუმს და სხვა ელემენტებს და რბილს - ნატრიუმის მაღალი კონცენტრაციით, რაც ჭარბი რაოდენობით იწვევს დაავადებებს.
გამოხდილი წყალი იწვევს წყლის მარილის მეტაბოლიზმის დარღვევას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ მუშაობას. გამოხდილ წყალში ძალიან ცოტა ნატრიუმია დარჩენილი, მაგრამ მას ასევე აქვს მრავალი სხვა ნივთიერება. მყარი წყალი ასევე შეიცავს უამრავ თუთიას, კობალტს და სხვა ნივთიერებებს.
ძალიან მძიმე წყლის დალევისას შეგიძლიათ უფრო შემწვარი მიირთვათ. ეს იმიტომ ხდება, რომ მაგარი წყლის კალციუმი და მაგნიუმი აერთიანებს გაჯერებულ ცხიმებს და ქმნის საპნის მსგავს რამეს. ის არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, მაგრამ ის უგულებელყოფილია.
მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ მხოლოდ რბილი წყალი გაქვთ? თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს სხეულს 60 მგ მაგნიუმი და 100 მგ კალციუმი ყოველდღე. ეს ტოლი იქნება ორი ლიტრი ხისტი წყლის ნივთიერებების.
მაგრამ თუ მყარი წყალი გაქვთ, ერიდეთ გაზიან სასმელებს. ეს ნივთიერება აერთიანებს კალციუმს, ართმევს კუჭს ცხიმებისგან გათავისუფლების შესაძლებლობას, რომელთანაც კალციუმი და მაგნიუმია შერწყმული.
კალციუმი გავლენას ახდენს სხეულის ზრდასა და განვითარებაზე, აუმჯობესებს სისხლის შედედებას, არეგულირებს და კოორდინაციას უწევს ყველა ორგანოს ფუნქციებს.
ეს ელემენტი ეხმარება სახსრების, კანის, ნერვების, სისხლის, გულის და ენდოკრინული ჯირკვლების, აგრეთვე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს.
კალციუმი არ შეიწოვება ვიტამინი D. გარეშე. ხანდაზმულებს სჭირდებათ ერთი გრამი კალციუმი დღეში, ხოლო მოზარდებსა და ორსულებს - გრამნახევარი დღეში.
ბოლო დრომდე მიიჩნეოდა, რომ რძე და ყველი ყველაზე კალციუმით მდიდარი იყო. მაგრამ ბევრი დიეტოლოგი ამბობს, რომ რძე არ არის შესაფერისი მოხმარებისთვის სამი წლის შემდეგ.
კალციუმი გვხვდება ყველა მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში. სეზამში ბევრია. კალციუმი ასევე შეიცავს ბევრ ხილსა და კაკალს, ასევე ჩირს.
კალციუმის ერთ-ერთი მთავარი ფუნქცია არის მჟავების განეიტრალება. თუ ბევრ რძის პროდუქტს მიირთმევთ, ბევრი ხილიც უნდა მიირთვათ.
რძის პროდუქტები ქმნიან მჟავებს სხეულში, ხოლო კალციუმის ხილი ანეიტრალებს მას. ხაზი გაუსვით კაკალს. მათგან თქვენი ფრჩხილები და თმა გახდება ძლიერი და პრიალა.
კალციუმი ასევე გვხვდება სტაფილოში, ბარდაში, ჭარხალში, ნიორში, ხონარში, კომბოსტოში, ნიახურში, პარკოსნებში, ბორცვსა და რკინას ფოთლებში.
გირჩევთ:
როგორ ხდება ცხიმების შეწოვა და დაშლა ჩვენს ორგანიზმში?
ცხიმის დაშლა და დაგროვება ჩვენი მეტაბოლიზმის ნაწილია. ჩვენი სურვილია ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლა უფრო აქტიური გახდეს ორგანიზმის რეზერვების ხარჯზე, ზოგჯერ საკმაოდ მაღალია. მაგრამ რაც არ უნდა გვინდოდეს გავლენა იქონიოს ერთ პროცესზე მეორის ხარჯზე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ გვაქვს უნიკალური სხეული, რაც სწორედ მასში მიმდინარე პროცესების ბალანსის გამო ხდება.
კალციუმის დეფიციტი სხეულში
ორგანიზმში კალციუმი კონცენტრირებულია ძირითადად კბილებსა და ძვლებში, მაგრამ ასევე გვხვდება სისხლში და რბილ ქსოვილებში. გარდა თავისი კონსტრუქციული როლისა, ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს სხეულის სხვადასხვა პროცესებში. ხალხს ხშირად აკლია ეს ელემენტი.
რკინის შეწოვა ორგანიზმის მიერ
რკინა ადამიანის ორგანიზმში ყველაზე მნიშვნელოვან მინერალებს შორისაა. ორგანიზმში თითქმის არ არის ისეთი უჯრედი, რომელიც არ შეიცავდეს რკინას, მაგრამ ყველაზე დიდი რაოდენობით გვხვდება სისხლის წითელ უჯრედებში. რკინის ჯანმრთელობის სარგებელი უამრავია და აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ე.
ვიტამინების შეწოვა საკვებში
ვიტამინები ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი განვითარებისათვის. ეს არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვული, ენდოკრინული და იმუნური სისტემის ფუნქციებზე, ასევე პროცესებზე, როგორიცაა მეტაბოლიზმი, ზრდა და ა.შ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვიტამინები მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის და პირდაპირი გავლენა აქვს ჩვენს ჯანმრთელობას.
მაგნიუმის, კალციუმის, კალიუმის, სელენის და რკინის ყოველდღიური ნორმა
მინერალები აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ადამიანის სხეული ნორმალური ფუნქციონირებისთვის იყენებს 80 – ზე მეტ მინერალს. ყველა ცოცხალი უჯრედი პირდაპირ არის დამოკიდებული სხეულის მინერალებზე და ისინი პასუხისმგებელნი არიან მის სწორ სტრუქტურასა და ფუნქციონირებაზე.
