რომელი პროდუქტები წონის დაკლებას უწყობს ხელს?

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

წონის დაკლების საკითხი ძირითადია - ვარჯიში, ფიტნესი, კალორიების დათვლა, საკვებზე უარის თქმა, ვარიანტები ძალიან განსხვავებულია - ნორმალურიდან სრულიად არასაჭირო უკიდურესობამდე. არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც ეხმარება რინგვორმს, ზოგი მათგანი აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ზოგი საერთოდ არ დგება.

1. ხახვი, ნიორი - მოგწონთ თუ არა ეს, ეს ორი ბოსტნეული ზედმეტად დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს მეტაბოლიზმზე, გარდა ამისა, ისინი გვიცავს გაციებისგან. ფიტოქიმიკატების წყალობით, რომელსაც შეიცავს როგორც ხახვი და ნიორი, ცხიმები განადგურებულია.

2. ცხელი წითელი წიწაკა, ცხარე წიწაკა - აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას და ძალიან წარმატებით ეხმარება ცხიმების დაწვას.

3. მწვანე ვაშლი, გრეიფრუტი - აუცილებლად ჭამის წინ, მინიმუმ ნახევარი საათით.

4. დარიჩინი

5. შვრია, შვრიის ფაფა - მიუხედავად იმისა, რომ ის ნახშირწყლებს შეიცავს, შვრია საკმაოდ სწრაფად გვაჯერებს.

6. ყვავილოვანი კომბოსტო - დაბალკალორიული ბოსტნეული, შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და დიდი რაოდენობით C ვიტამინს.

7. პარკოსნები - შეიცავს ბოჭკოს, სწრაფად გაჯერებას.

8. ყველა სახის ფოთლოვანი ბოსტნეული - სალათის ფოთოლი, სალათები, რუკოლა, დოკი, ისპანახი, მჟავე - ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

9. ბროკოლი - ბროკოლის ულუფას არაუმეტეს 20 კალორია აქვს, მდიდარია ვიტამინებით და კალციუმით

10. მოცვი - ეს თქვენი მეგობრები არიან, რომ დაემშვიდობონ ზედმეტ წონას. ისინი უამრავ ბოჭკოს შეიცავს, მათში არსებული უმნიშვნელო რაოდენობით კალორიების ხარჯზე.

11. მსხალი - დღეში მსხალი მაინც დაგეხმარებათ საჭირო ბოჭკოვანი ნივთიერებების მიღებაში და ზედმეტი ცხიმის გაწმენდაში.

12. ღვინო - ყველაფერი განპირობებულია რესტავრაციით, რომელსაც ყურძენი შეიცავს.

13. ნუში - ეს კაკალი შეიცავს ეგრეთ წოდებულ სასარგებლო ცხიმებს. ისინი გვეხმარებიან მივიღოთ ის, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება და წონაში მაინც დავიკლებთ.

14. მწვანე ჩაი

15. შავი შოკოლადი - თუ რეგულარულად მიირთმევთ, ის ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს, რომლის წყალობითაც თავს გრძნობთ უფრო დიდხანს.