2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პროდუქტები, რომლებიც კარგია გულისთვის, ასევე კარგია ტვინისთვის. მოცვი ყველაზე მეტად ხელს უწყობს ადამიანებში გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებას.
ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ჟანგბადის თავისუფალ რადიკალებთან. ეს რადიკალები წარმოქმნიან ქოლესტერინს, რომელიც არამარტო საზიანოა გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, არამედ პასუხისმგებელია ასაკის მატებასთან და კუნთოვანი სისტემის მუშაობის გაუარესებაზე.
დიეტა, მოცვის ძირითადი კომპონენტით, იწვევს მეხსიერების გაუმჯობესებას და კუნთოვანი სისტემის უფრო დაბალანსებულ მუშაობას.
მოცვის შემდეგ მეორე ადგილზეა მაყვალი. მათ აქვთ იგივე თვისებები, რაც მოცვს, მაგრამ აქვთ ნაკლები ანტიოქსიდანტები. მეორეს მხრივ, მაყვალი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აუმჯობესებს მხედველობას.
მესამე ადგილზეა ჭარხალი და კომბოსტო. ამ ბოსტნეულში შემავალი ნივთიერებები ანადგურებენ ფერმენტებს, რაც მეტწილად იწვევს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას და ამცირებს შემეცნებით ფუნქციებს.
რეიტინგის შემდეგი ადგილი უკავია ზეთოვან თევზებს. თევზები, როგორიცაა ორაგული, სარდინი და ქაშაყი, შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ასევე ანადგურებენ მავნე ფერმენტებს.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კვირაში ერთხელ ერთ-ერთი ცხიმიანი თევზის ჭამა ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების ალბათობის მნიშვნელოვნად შემცირებას.
საპატიო მეხუთე ადგილს ისპანახი იკავებს. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ისპანახი ანელებს ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების წარმოქმნას სხეულის დაბერების გამო და ხელს უშლის კოგნიტური გაუფასურების წარმოქმნას.
გირჩევთ:
8 საკვები და სასმელი წონის დაკლების წინააღმდეგ
თქვენ ნამდვილად გიყვართ ისინი, ჩართეთ თქვენს მენიუში, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი დიეტურია, მაგრამ ეს ასე არ არის სიმართლეს. ძნელად ხვდებით ამას, მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი უფრო კალორიულია ვიდრე ფიქრობთ და წონაში დაკლება არ უნდა დაეყრდნოთ მათ. ლოგიკურად - ისინი შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ წონის მომატება .
სუპერ საკვები დიაბეტის წინააღმდეგ
დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც აუცილებელია ჩვენი დიეტა. მოხმარებული პროდუქტების რეგულირებას და კონტროლს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის მდგომარეობა და შეამციროს ინსულინის დონე ნორმალურ ზღვრამდე. ეს ხელს უწყობს დაავადების ბრძოლას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
საკვები ეფექტურია ცხიმის დაგროვების წინააღმდეგ
არ არსებობს ჯადოსნური ჯოხი, რომლითაც წონაში მყისიერად დაიკლო. დაძაბულ ვარჯიშთან ერთად, არსებობს საკვები, რომელსაც აქვს ცხიმის დაწვის ძალა, რომლის თავიდან აცილება ვერასდროს შეძლებდით. ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ საკვები, რომელიც ყველაზე ეფექტურია ცხიმის დაგროვების წინააღმდეგ ადამიანის სხეულში.
მიირთვით ეს 15 საკვები მაგნიუმით სავსე გულის დაავადებების წინააღმდეგ
თქვენს სხეულში 3,751-ზე მეტი მაგნიუმის შემკვრელი ადგილია - ამდენი იმიტომ, რომ თქვენს სხეულს ეს სჭირდება მაგნიუმი 300-ზე მეტი ბიოქიმიური ფუნქციისთვის, უჯრედების ჯანმრთელობა და რეგენერაცია. თქვენს სხეულში ადექვატური მაგნიუმი ასევე დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის კონტროლში, გააუმჯობესოს ნერვების ფუნქცია და ენერგიის მეტაბოლიზმი, არეგულიროს არტერიული წნევა, შექმნას მეტი ანტიოქსიდანტები და გააკონტროლოს ცილების სინთეზი.
საკვები ყოველდღე ვირუსებისა და გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად
Ქათმის სუპი მასში შემავალი ინგრედიენტები დადასტურებულია ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლა . ეს ასევე გაგათბობს, ხელს შეუწყობს ცხვირის გაწმენდას და უფრო თავისუფლად სუნთქვას. წვნიანები განსაკუთრებით შესაფერისია გაციების დროს, რადგან ადვილად ითვისება და ამშვიდებს კუჭს.
