ჰასკი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

გსმენიათ გარსი? Ალბათ არა! ან იქნებ თქვენ იმ იშვიათთაგანი ხართ, რომლებმაც იციან რა არის ეს? ორივე შემთხვევაში, ჩვენ კვლავ ვიპოვით იმას, რასაც ჯერ არ იცნობთ, ამიტომ შემდეგი ხაზები თქვენთვისაა.

ჰასკი შესანიშნავი გზაა თქვენი კარგი ფორმის აღსადგენად და ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად. ეს არის ინდური წარმოშობის თეთრი მცენარე, რომელიც მედიცინაში ცნობილია უძველესი დროიდან. მცენარეს შეუძლია გადაჭრას ჭარბი წონის პრობლემა, რიგი პროდუქტისთვის თქვენი შეზღუდვის დაწესების გარეშე.

ჰასკი შეიცავს ძვირფასი ნივთიერებები ორგანიზმისთვის, როგორიცაა ბოჭკოვანი და ხსნადი ბოჭკოები, რომლებიც დიდხანს ინარჩუნებენ მას და შლიან შიმშილის გრძნობას.

როგორც ვიცით, ბოჭკოვანი ორგანიზმი ასუფთავებს ტოქსიკური დეპოზიტებისგან, ამცირებს ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის შემცველობას. მცენარე რეკომენდებულია როგორც ყაბზობის, ასევე დიარეის სამკურნალოდ. ჰასკს აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებაც, რის გამოც იგი გამოიყენება ღრმა ჭრილობების დროს, რომლის მოშუშებას დიდი დრო დასჭირდება.

ჰასკის ჯანმრთელობის სარგებელი

1. ხელს უშლის გულის პრობლემებს - ბოჭკოვანი შემცველობის გამო, რაც ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.

2. ინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს ორგანიზმში - ისევ ბოჭკოვანი და სისხლში შაქრის დარეგულირების უნარის გამო.

3. მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულტის რისკს.

4. ასტიმულირებს წონის სწრაფ დაკლებას - ბოჭკოვანი ორგანიზმი ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ და ხანგრძლივ გაჯერებას.

5. იცავს ნაწლავების ანთებას, აგრეთვე მათთან ასოცირებულ ნებისმიერი დისკომფორტისა და გაღიზიანებისგან. მას აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი.

6. იზრუნეთ კანზე - შეინარჩუნეთ იგი ახალგაზრდა, ლამაზი, აკნეს, ლაქების და სხვა ნაკლოვანებების გარეშე, რადგან ეს ასტიმულირებს მავნე ნივთიერებების გამოყოფას სხეულის საშუალებით და არა კანის საშუალებით.

7. ამცირებს თირკმელებში ქვებისა და ნაღვლის ბუშტის ქვების წარმოქმნის რისკს - კონტროლის გამო, რომელიც მას აქვს სისხლში შაქარზე.

8. ხელს უშლის ბუასილს.

აქ არის უფრო მეტი ქერქის სარგებელი:

ქერქის ფანტელებმა შეიძლება გაიარონ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის საშუალებით, სხეულის მთლიანად დაშლის ან შთანთქმის გარეშე. ამის ნაცვლად, ეს ქატო შთანთქავს წყალს და ხდება ბლანტი ნაერთი, რომელსაც აქვს სარგებელი ყაბზობის, დიარეის, გლიკემიის, არტერიული წნევის, ქოლესტერინის და წონის დაკლების შემთხვევაში.

ხახვის ფანტელებს იყენებენ საფაღარათო საშუალებად. ისინი მუშაობენ განავლის ზომის გაზრდით და, შესაბამისად, ხელს უწყობენ შეკრულობას.

დროთა განმავლობაში დაფიქსირდა, რომ ჰუსუსის ქატო ხსნის დიარეას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჰასკმა მნიშვნელოვნად შეამცირა დიარეა 30 კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში, რომლებიც იღებდნენ სხივურ თერაპიას. ასე რომ, ეს ქატო ხელს უწყობს ნაწლავების ტრანზიტის ნორმალიზებას, თუ გაქვთ პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა ან დიარეა.

ნაჩვენებია, რომ ბოჭკოვანი დანამატები აკონტროლებენ გლიკემიურ რეაქციას საკვებზე და ამცირებენ ინსულინის დონეს და სისხლში გლუკოზის რაოდენობას (სისხლში შაქარი). ეს განსაკუთრებით ეხება წყალში ხსნად ბოჭკოებს, მაგალითად, ქერქს.

Სინამდვილეში ქერქის მოქმედებები სხვა ბოჭკოებზე უკეთესი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ქერქის ბოჭკოები ქმნიან ერთგვარ ლარს და შეუძლიათ შეანელონ საკვების მონელება, რაც სისხლში შაქრის დარეგულირებას უწყობს ხელს.

ერთ კვლევაში 56 დიაბეტით დაავადებულმა მამაკაცმა მიიღო 5,1 გრამი ქერქი დღეში ორჯერ, 8 კვირის განმავლობაში. ეს ამცირებს შაქრიანი დიაბეტის სისხლში შაქარს 11% -მდე.

სხვა კვლევაში, მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებმა მიიღეს უფრო მეტი ყოველდღიური დოზა ქერქის ბოჭკოვანი (5 გრამი დღეში 3-ჯერ მიღებული) ზედიზედ 6 კვირის განმავლობაში. ამ დოზამ გამოიწვია სისხლში შაქრის დაბალი დონე კვლევის პირველი ორი კვირის განმავლობაში.

ქერქის პროდუქტები ასოცირდება მსხვილი ნაწლავის ფუნქციის მოწესრიგებასა და საფაღარათო მოქმედებასთან, მაგრამ ასევე მსხვილი ნაწლავის დაავადებების პროფილაქტიკასთან და მკურნალობასთან, როგორიცაა დივერტიკულიტი, ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი ან ნაწლავის ანთებითი დაავადება. ასევე ითვლება, რომ ჰასკი წონის დაკლებას და დეტოქსიკაციას უწყობს ხელს და ხშირია ამ ტიპის დიეტებში.

ქერქის ზემოქმედება

ყაბზობის შემთხვევაში

Husk ემხრობა მამოძრავებელ მოძრაობებს და წყალს წყალთან კომბინაციის შედეგად გელს აქვს დარბილების და საპოხი როლი, რაც ხელს უწყობს განავლის აღმოფხვრას. გასტრიენტეროლოგიის ამერიკულ ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევით, რომელშიც შეკრულია ყაბზობა 149 პაციენტი, ნაჩვენებია რომ დღეში 15-30 გრამი ბუჩქის მოხმარება, რომელიც მომზადებულია რეკომენდაციების შესაბამისად, ამცირებს შეკრულობას და არეგულირებს ნაწლავების ტრანზიტს მწვავე 85% -ში შემთხვევები.

დიარეით

მეორეს მხრივ, წყლის შეკავების გაზრდილი შესაძლებლობის გამო, ქერქმა შეიძლება შეანელოთ კუჭის საბოლოო პროცესი და ნაწლავების ტრანზიტი, რაც სასარგებლოა დიარეით / თხევადი განავლით გამოწვეული განავლის შეუკავებლობის შემთხვევაში.

ბუასილით

კლინიკური კვლევის თანახმად, ჰემოროიდული სისხლდენის მქონე 50 ადამიანის სინჯზე, დღეში 11, 6 ტაძრის ქერქის მიღებამ 40 დღის განმავლობაში გამოიწვია სისხლდენის შემცირება პლაცებოსთან შედარებით (ვიტამინი B), სადაც გაუმჯობესება არ შეინიშნებოდა. ამრიგად, ქერქის მოხმარების შემდეგ შეიმჩნევა სისხლდენისა და ანთებითი ბუასილი.

კვლევაში აღნიშნულია, რომ მკურნალობის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ერთ თვეზე მეტი - მოხმარების შემდეგ 30 დღის განმავლობაში არანაირი ცვლილება არ შეინიშნებოდა, ხოლო მკურნალობის 40 დღის შემდეგ მნიშვნელოვანი ცვლილებებია.

ქერქის მოხმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს ნაწლავების გაღიზიანებული დაავადების, მსხვილი ნაწლავის ანთების საწინააღმდეგო ან წყლულოვანი კოლიტის დროს.

ყოველდღიური დიეტის დამატება 10 გრამი ქერქით ეფექტურია კოლიტის შესამსუბუქებლად.

სიმსუქნეში

Husk ხშირად გამოიყენება წონის დაკარგვის დიეტის დროს. მოქმედება წარმოდგენილია მადის შემცირებით და საჭმლის მომნელებელი პროცესების დაჩქარებით, გაჯერების შეგრძნებით და მოხმარებული საკვების შემცირებით. ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და დაბალანსებული დიეტის მიღებასთან ერთად დაგეხმარებათ წონის დაკლება. თუ ქერქის ბოჭკო გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, ის უნდა მოხმარდეს ჭამამდე მინიმუმ 30 წუთით ადრე.

მექანიზმი, რომლითაც ქერქის მოხმარება ამცირებს მადას, გულისხმობს გლიკემიური რეაქციის შეცვლას და ნახშირწყლების ურთიერთქმედების რეგულირებას ნაწლავის პეპტიდების მოქმედებით. ეს არის ძირითადი ბიოქიმიკატები, რომლებიც აკონტროლებენ გაჯერების შეგრძნებას.

დიაბეტის დროს

2 ტიპის დიაბეტისა და ჰიპერქოლესტერინემიის მქონე 34 მამაკაცის ჯგუფის კვლევამ აჩვენა, რომ საერთო ქოლესტერინის შემცირება (8.9% -ით შემცირდა) და LDL- ქოლესტერინის შემცირება (1% -ით შემცირებული) 5,1 გრამი ბუჩქის დღეში ორჯერ 8 კვირის განმავლობაში გამოყენების შემდეგ, პლაცებოსთან შედარებით. ამის საწინააღმდეგოდ, სისხლში გლუკოზის მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ დაფიქსირებულა.

როგორ უნდა იქნას მიღებული კანი?

ინდოელი ქერქის მცენარე მიიღება დღეში ერთხელ ან ორჯერ, თხევად, კარგად გახსნილ მდგომარეობაში. მეორედ, რომელიც, ალბათ, საღამოს იქნება, უნდა იქნას მიღებული დაძინებამდე ერთი საათით ადრე მაინც.

მნიშვნელოვანია, რომ უამრავი წყალი მოიხმაროთ, ხოლო თქვენი სხეულით ამარაგებთ. ჰასკი უსაფრთხოა ორსული ქალებისთვის, ბავშვებისთვის, 1 ჩაის კოვზის მიღება და მანამდე უნდა მიმართოთ ექიმს და გლუტენის აუტანლობის მქონე ადამიანებისთვის.

გვერდითი მოვლენები ქერქის ჭამის დროს

თუკი ქერქი არ არის მოხმარებული სწორად, მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები. ნაწლავის გაუვალობა, ყლაპვის გაძნელება, საყლაპავის დარღვევები ან საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში სხვა ობსტრუქციებით დაავადებულ ადამიანებს ეკრძალებათ ქერქის მოხმარება.

ქერქის მტვრის ინჰალაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები.

ჰასკმა შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი სისტემის გაღიზიანება ან ალერგიული რეაქციები. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ასეთი ალერგია და მათ ეკრძალებათ ამ პროდუქტების მიღება.

ქერქის გადაჭარბებული და ხანგრძლივი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს:

- მძიმე ყაბზობა;

- სწორი ნაწლავის სისხლდენა;

- ნაწლავის პრობლემები;

- მსხვილი ნაწლავის პრობლემები;

- ღებინება;

- მუცლის კრუნჩხვები;

- დიარეა;

- გულისრევა;

- გაუწყლოება.

დასკვნები

ქერქის მოხმარების დროს რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის მიღება.

მოხმარება ასოცირდება დაბალანსებულ და მრავალფეროვან კვებასთან.

პროდუქტის გამოყენება არ არის რეკომენდებული რომელიმე ნაერთზე ალერგიის დროს.

არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დღიურ დოზას.

ჰასკი არ არის რეკომენდებული ბავშვებში გამოსაყენებლად.

ქერქი უნდა ინახებოდეს გრილ, მშრალ, მზის სხივებისგან დაცულ ადგილას.

თუ შპრიცი გამოიყენება 7 დღის განმავლობაში შეკრულობის სამკურნალოდ და არ შეიმჩნევა გაუმჯობესება, რეკომენდებულია სპეციალური სამედიცინო რჩევა.

ქერქის მოხმარება არ შეიძლება სხვა საფაღარათო საშუალებების მიღება.

ის არ უნდა მოიხმარონ ნაწლავის გაუვალობის მქონე ადამიანებმა!

ორსულმა ან მეძუძურმა ქალებმა შეიძლება მოიხმარონ ქერქი?

ქერქის პროდუქტები შეიძლება მოიხმარონ ორსულმა ან მეძუძურმა ქალებმა ყაბზობის სამკურნალოდ, მაგრამ მცირე რაოდენობით და სასურველია ექიმის რჩევით. ისინი არ შეიწოვება, ამიტომ ისინი გავლენას არ ახდენენ ნაყოფზე ან დედის რძეზე.