2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მადასთან ბრძოლა ზოგჯერ დაუნდობელია და რაც უფრო მეტ საკვებს მიირთმევთ, მით მეტ შიმშილს გრძნობთ. ყოველი მეორე ადამიანი ჭარბ წონას ებრძვის, მაგრამ იმედი არსებობს.
არსებობს საკვები და სანელებლები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას. ისინი დიდი ხნის განმავლობაში ქმნიან გაჯერების შეგრძნებას და ამავე დროს დაბალკალორიულია.
წონის დაკლების ასეთი შესანიშნავი გზაა კერძში ცოტაოდენი ცხარე დამატება. ეს გააუმჯობესებს მის არომატს და ხელს შეუწყობს მადის შემცირებას. დადეთ ცხელი წიწაკა, რომელიც კაპსაიცინის წყალობით, რომელსაც მათ შეიცავს, მნიშვნელოვნად ამცირებს მადას.
ნიორი ასევე კარგი არჩევანი იქნება. იგი შეიცავს ალიცინს, რომელიც თრგუნავს შიმშილს და, შესაბამისად, ამცირებს მოხმარებული საკვების რაოდენობას. ის ასევე მდიდარია B1, B6, C ვიტამინით და სელენით.
დარიჩინი ერთ-ერთი სანელებელია, რომელსაც აქვს მადის რეგულირების უნარი. ეს ხელს უწყობს ინსულინის გამომუშავების შემცირებას და, შესაბამისად, ცხიმების წარმოებას ამცირებს. ეს არის შესაფერისი სანელებელი ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, აგრეთვე დიაბეტის განვითარების რისკის ქვეშ მყოფი პირებისთვის.
ერთი ჭიქა წყალი ასევე მოქმედებს მადაზე და ჭამამდე მინიმუმ ორი ჭიქა უნდა დალიოთ, რომ მათ სარგებლობა მოუტანოთ. სცადეთ მწვანე ჩაი. 3 – დან 6 ჭიქამდე დღეში დააჩქარეთ ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვა 40% –მდე. იგი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ლეპტინზე (მადის დამთრგუნველი ჰორმონი) ორგანიზმში, რის შედეგადაც მცირდება მადა.
საუზმე კვერცხთან და ლიმონის ნაჭერთან ერთად მოაქვს ორგანიზმში საჭირო ცილები, რაც ხელს შეუწყობს გაჯერების გრძნობას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. ლიმონი ანელებს შაქრის შეწოვას, ხოლო ვიტამინი C ეხმარება კარნიტინის წარმოქმნას, რაც ორგანიზმს ასტიმულირებს ცხიმების დაწვას.
ხილი, მდიდარია ბოჭკოთი, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და ქმნის მუწუკში სისავსის შეგრძნებას. ამრიგად, მხოლოდ ვაშლი მთავარ კვებამდე გაცილებით ნაკლებ საკვებს მიიღებს, ვიდრე ჩვეულებრივ.
ენდეთ წყალმცენარეებსაც. კუჭში მოხვედრის შემდეგ, ისინი მუშავდება როგორც მყარი საკვები, რაც ართულებს ადამიანს შიმშილს.
გირჩევთ:
დამწვრობის სუნის მოსაშორებლად
ჩვენს სამზარეულოსა და სახლში დამწვრობის სუნი ძალიან გამაღიზიანებელი და უსიამოვნოა. თუ არ მოიხსნება, ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს მუშაობაზე და ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. სუნის მოხსნის პირველი ნაბიჯი მისი წყაროს დადგენაა. ამასთან, თუ ვერ იპოვნეთ, გაითვალისწინეთ, რომ ის შეიძლება გაქრა, მაგრამ სუნი პანელებში შეიჭრა.
უძველესი იაპონური სასწაული რეცეპტი ნაოჭების მოსაშორებლად
ეჭვგარეშეა, რომ იაპონელი ქალები ყველაზე ლამაზი ქალები არიან მსოფლიოში და რაც მთავარია, ისინი შესანიშნავად გამოიყურებიან ნებისმიერ ასაკში. ნამდვილად მათი სილამაზის საიდუმლო იმალება იარაღში, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა და მისი მთავარი ინგრედიენტია ბრინჯი.
საკვები სიგარეტის კვამლიდან ტოქსინების მოსაშორებლად
დღემდე ჩატარებულმა კვლევებმა ფილტვების, გულსისხლძარღვთა და კიბოს დაავადებების ყველა მიზეზზე მოწევა მიიჩნია. სიგარეტის კვამლი გამოყოფს 500 – მდე ქიმიკატს, მის ქვეპროდუქტებს. ისინი განსაკუთრებით საშიშია პასიური მწეველისთვის. ამიტომაც ფილტვების დეტოქსიკაცია მნიშვნელოვანია, ის შლის ტოქსინებს სიგარეტის კვამლიდან , აძლიერებს მათ შესაძლებლობებს და ამცირებს ინფექციების და კიბოს რისკს.
ხალხური წამალი ეკლების მოსაშორებლად
თითქმის ყველას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ჰქონდა ეკლები - ეს ძალიან უსიამოვნო მდგომარეობაა. ამ სტატიის მიზანია აჩვენოს როგორ მოვიქცეთ ეკლები მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. ეს ასევე ყველაზე გავრცელებულია შეცდომა ეკლების მკურნალობაში - მიმართონ ნარკოტიკებს.
საკვები მადის აღსაკვეთად
მადის დასაკავებლად, დილიდან უნდა დაიწყოთ მუცლის ყურადღება. კარგია გაღვიძება ჭიქა წყლის დასალევად - თუ შეიძლება თბილიც იყოს. თუ ამას ყოველდღე გააკეთებთ, არამარტო შიმშილს დააკმაყოფილებთ, არამედ ნაწლავების მდგომარეობასაც გააუმჯობესებთ. სითხეები ძალიან მნიშვნელოვანია მადის აღკვეთა - რეკომენდებულია ჭიქა წყლის დალევა ყოველი ჭამის წინ.
