2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოლო დრომდე არაჯანსაღ სასმელად მიიჩნეოდა კოფეინის მაღალი შემცველობის გამო, თუმცა დღეს მეცნიერული გამოკვლევები აჩვენებს, რომ გამაგრილებელი სასმელი ჯანმრთელობისთვის ასეთი მტერი არ არის.
ახალი გამოკვლევით დასტურდება, რომ ყავის დალევა ჯანმრთელ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე, რომელთაგან ერთ – ერთი მეტაბოლიზმის მომატებაა.
გაზრდილი მეტაბოლიზმი
ყავის ბევრი მოყვარული დილით სვამს ფინჯანს, იმის იდეა, რომ სწრაფად მიიღონ ენერგია, ასევე გაზარდონ კონცენტრაცია.
ეს მასტიმულირებელი პროცესები, რომლებიც ორგანიზმში ხდება გამაგრილებელი სასმელის მიღების შემდეგ, დაკავშირებულია მეტაბოლიზმის დონის მოკლევადიან ზრდასთან ყავის მიღებისთანავე. კოფეინს, რომელიც შეიცავს ორ ფინჯან ყავას, შეუძლია საათში დაიწვას 50 დამატებითი კალორია.
როდის დალევა?
ყავა სხვადასხვაგვარად მოქმედებს სხვადასხვა ადამიანზე. ღრმა და მშვიდი ძილის უზრუნველსაყოფად რეკომენდებულია არ დალიოთ მინიმუმ ოთხი საათით ადრე ძილის წინ.
როგორ მოვამზადოთ?
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თუ გსურთ ნივთიერებათა ცვლა მნიშვნელოვნად გაზარდოთ, მოამზადეთ და მიირთვით სუფთა ყავა. კალორიული შაქრის, რძის ან ნაღების დამატება აჩერებს ყავის ეფექტს, რომელიც უკავშირდება კალორიების დაწვას.
ამასთან, კოფეინიანი სასმელის მიღების სარგებელი ბევრად აღემატება მეტაბოლიზმის ან კონცენტრაციის გაუმჯობესების შედეგებს.
მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი გამამხნევებელი სასმელი არის ასევე ქალების პირველი მეგობარი ინსულტის წინააღმდეგ. ხანგრძლივი კვლევის შედეგად, შვედმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ქალებმა უნდა დალიონ დღეში რამდენიმე ფინჯანი ყავა, რომ შეამცირონ ინსულტის რისკი.
სხვა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ყავა ამცირებს ინსულტის რისკს მამაკაცებში.
გირჩევთ:
პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მეტაბოლიზმს
ჭამა წონის დასაკლებად არ არის ტაბუდადებული. არსებობს საკვები და სასმელები, რომლებიც ზრდის მეტაბოლიზმს და ამით დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში უფრო სწრაფად და ჯანმრთელად. რა უნდა იცოდეთ მეტაბოლიზმის შესახებ არის ის, რომ რაც უფრო მაღალია მისი დონე, მით უფრო ადვილი იქნება წონის დაკლება.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
იოგურტი, ისპანახი და კაიენის წიწაკა ზრდის მეტაბოლიზმს
არსებობს გარკვეული საკვები და სასმელი, რომლებიც ცნობილია, რომ ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს უფრო მიმზიდველ მოსახვევებსა და წონის უფრო ეფექტურ კონტროლს. მათ შორისაა იოგურტი, ისპანახი, კაიენის წიწაკა, ყავა და წყალი. მარხვა ან ე.წ. "
წყალი ზრდის ენერგიასა და მეტაბოლიზმს
მეტაბოლიზმი არის რთული პროცესი, რომლის დროსაც სხეული საკვების მიღებას ენერგიად აქცევს. ყველაფერს, რასაც აკეთებთ, ენერგია სჭირდება და წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის მეტაბოლურ პროცესებში, რაც არეგულირებს ყველაფერს, რაც ხდება ადამიანის ორგანიზმში.
ქალაქები, სადაც საუკეთესო ყავის დალევა შეგვიძლია
გარკვეული ქალაქებისთვის, ყავა არ არის მხოლოდ დილის სასმელი, რომელიც აძლიერებს სამუშაოს, არამედ მთელი კულტურაა. ამ მიზეზით, ამ ადგილებში ისინი მთელი გატაცებით ხარჯავენ მის მომზადებაში. BBC– ის საინტერესო ტური გვიჩვენებს, თუ სად შეიძლება მსოფლიოში საუკეთესო ყავის დალევა.
