2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს გარკვეული საკვები და სასმელი, რომლებიც ცნობილია, რომ ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს უფრო მიმზიდველ მოსახვევებსა და წონის უფრო ეფექტურ კონტროლს. მათ შორისაა იოგურტი, ისპანახი, კაიენის წიწაკა, ყავა და წყალი.
მარხვა ან ე.წ. "შოკის" დიეტები მხოლოდ თქვენს სხეულს ენერგიას იპარავს. საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა იწვევს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას. ამიტომ არ არის გონივრული, რომ ვენდოთ წონის სწრაფი დაკლების მეთოდებს. ამის ნაცვლად, ყურადღება გამახვილეთ ჩამოთვლილ საკვებზე, რომლებიც წარმატებით დაგვირგვინდებათ წონის დაკლების მცდელობაზე.
იოგურტი. ეს სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში არსებული ბაქტერიებისათვის. იოგურტის მიღება არამარტო აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, არამედ ზრდის სხეულის ცვლას. და - იოგურტი - უცხიმო რძისგან, ნაკლებად ცხიმიანი და მდიდარია ცილებით. ეს მას ერთ-ერთ საუკეთესო წონის კლების პროდუქტად აქცევს.
ისპანახი. როგორც ცნობილია, ფოთლოვანი ბოსტნეული შეიცავს უამრავ რკინას, კალიუმს და მაგნიუმს. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ ისპანახს აქვს ძალიან კარგი ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც არამარტო გვათავისუფლებს სხეულის თავისუფალი რადიკალებისგან, არამედ გვეხმარება დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილის გამოსწორებაში. მცენარე ასევე მდიდარია ბოჭკოთი, რაც აუცილებელია მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და წონის დაკლების პროცესის მხარდასაჭერად.
ცხელი წითელი წიწაკა. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში "ცხელი" სანელებელი სულ უფრო ხშირად განიხილება, როგორც ცხიმის წვის პროდუქტი. ცხარე კერძები ცხელი წითელი წიწაკით, ჩილით ან ცხელი სოუსებით ზრდის მეტაბოლიზმს და წონის სწრაფ დაკლებას.
ყავა სასმელი ისეთივე პოპულარულია, როგორც მას სძულს ექსპერტი დიეტოლოგები. ფაქტია, რომ ყავა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ამაღლებას, თუკი იგი გონივრული რაოდენობით მოიხმარება (დღეში არა უმეტეს ორი ფინჯანი ყავისა). კოფეინიანი სასმელი აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისთვის, ასევე კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად.
წყალი გერმანელი მეცნიერების ჯგუფის ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ცივი წყლის დალევის შემთხვევაში მეტაბოლური დონე შეიძლება 24% -ით გაიზარდოს მომდევნო 90 წუთში. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა მოგწყურდებათ, ცივი წყლით ჩააქრეთ თქვენი სურვილი.
გირჩევთ:
კაიენის წიწაკა
კაიენის ცხელი წიწაკა (Capsicum frutescens) სინამდვილეში პოპულარული ჩილია, რომელიც ითვლება ყველაზე ცხარე წიწაკა დედამიწაზე. კაიენის წიწაკის პიკანტური გემოვნების ხარისხი დამოკიდებულია მის ტიპზე და მის მოშენებულ ადგილზე. ეს სიცხარე იზომება სპეციალურ მასშტაბზე - 1 – დან 120 – მდე.
პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მეტაბოლიზმს
ჭამა წონის დასაკლებად არ არის ტაბუდადებული. არსებობს საკვები და სასმელები, რომლებიც ზრდის მეტაბოლიზმს და ამით დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში უფრო სწრაფად და ჯანმრთელად. რა უნდა იცოდეთ მეტაბოლიზმის შესახებ არის ის, რომ რაც უფრო მაღალია მისი დონე, მით უფრო ადვილი იქნება წონის დაკლება.
კაიენის წიწაკა - ცხელი სანელებელი სამზარეულოში
კაიენი ან კაიენის წიწაკა გამხმარი მოწითალო წიწაკაა, განსაკუთრებით ცხარე გემოთი. წიწაკის ფერი, საიდანაც მიიღება, არის მწვანე, ყვითელი და მუქი წითელი. კაიენის წიწაკის არომატი და გემო იზომება 1 – დან 120 – მდე მასშტაბით. მცენარე ურჩევნია თბილ, ტენიან და მინერალებით მდიდარ ნიადაგებს.
რომელ კერძებს დაამატეთ კაიენის წიწაკა
კაიენის წიწაკა ერთ-ერთი ყველაზე ცხელი სანელებელია მსოფლიოში. ეს განსაკუთრებით ცხელი მოწითალო წიწაკაა. მისი სახელი მომდინარეობს მდინარე კაიენის სახელიდან, რომლის გასწვრივ ეს ჩილი წიწაკა იზრდება. სუფთა ფორმით სუნელი არის "წითელი წიწაკა"
კაიენის წიწაკა გულისა და სწრაფი მეტაბოლიზმისთვის
დაბალანსებული დიეტა არის ცხოვრების ჯანსაღი წესის მნიშვნელოვანი ნაწილი. არსებობს საკვების ჯგუფები, რომლებიც ასტიმულირებენ მეტაბოლიზმს და ეხმარებიან სხეულს კალორიების უფრო სწრაფად დაწვაში. ზოგიერთი სანელებელი, რომელსაც სამზარეულოში ვიყენებთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
