2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დაბალანსებული დიეტა არის ცხოვრების ჯანსაღი წესის მნიშვნელოვანი ნაწილი. არსებობს საკვების ჯგუფები, რომლებიც ასტიმულირებენ მეტაბოლიზმს და ეხმარებიან სხეულს კალორიების უფრო სწრაფად დაწვაში.
ზოგიერთი სანელებელი, რომელსაც სამზარეულოში ვიყენებთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. კურკუმინი, რომელსაც შეიცავს სანელებლების კურკუმა, ასტიმულირებს სხეულს მეტი ცხიმის დაწვაში. კურკუმას აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება და იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
დარიჩინი და კოჭა ასევე ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემას. არომატული დარიჩინი არეგულირებს მეტაბოლიზმს და აფერხებს ცხიმოვანი ენერგიის მარაგების განთავსებას და წარმოებას. გარდა ამისა, ის ახდენს საჭმლის მონელების შენელებას, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ კმაყოფილი გაცილებით მცირე ულუფებით.
სურნელოვანმა და პიკანტურმა კოჭამ სერიოზული პოპულარობა მოიპოვა - მას არამარტო საჭმლის მომზადებისას იყენებენ და ჯანმრთელობის მრავალი დაავადების დროს დაგეხმარებათ.
მისი გამოყენება მარტივად შეიძლება ჩაისთვის, თუმცა მისი გემო ცოტა სპეციფიკურია და ყველას არ მოსწონს, მაგრამ ლიმონის ნაჭრით შეიძლება უფრო სასიამოვნო სასმელი გქონდეთ. კოჭა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქოლესტერინის შემცველობაში - სანელებელს შეუძლია გაზარდოს HDL- ქოლესტერინის დონე ან ე.წ. კარგი ქოლესტერინი
ცხარე სანელებლების მხრივ კი უნდა აღინიშნოს მდოგვის, ნივრის, კაიენის წიწაკის თესლი, რომლებიც მეტაბოლიზმის დაჩქარებით ეხმარება საჭმლის მონელების პროცესს.
მდოგვის თესლი ცხიმის სწრაფად დაწვას ეხმარება, ის ასევე დაბალკალორიულია და ნახშირწყლები, მდიდარია ბოჭკოებით.
გოგირდის ნაერთი ნიორის ექსტრაქტში ამცირებს სხეულის ცხიმის და სისხლის ტრიგლიცერიდების დონეს.
კაიენის წიწაკა ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ტოქსინებისგან, ხელს უწყობს წონის მოწესრიგებას, ამცირებს არტერიულ წნევას და ასევე იცავს გაციებისგან, რადგან ეს გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე.
ცხელი სანელებელი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს გულის სისხლძარღვებს, ამცირებს თრომბის საშიშროებას.
გირჩევთ:
კაიენის წიწაკა
კაიენის ცხელი წიწაკა (Capsicum frutescens) სინამდვილეში პოპულარული ჩილია, რომელიც ითვლება ყველაზე ცხარე წიწაკა დედამიწაზე. კაიენის წიწაკის პიკანტური გემოვნების ხარისხი დამოკიდებულია მის ტიპზე და მის მოშენებულ ადგილზე. ეს სიცხარე იზომება სპეციალურ მასშტაბზე - 1 – დან 120 – მდე.
იოგურტი, ისპანახი და კაიენის წიწაკა ზრდის მეტაბოლიზმს
არსებობს გარკვეული საკვები და სასმელი, რომლებიც ცნობილია, რომ ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს უფრო მიმზიდველ მოსახვევებსა და წონის უფრო ეფექტურ კონტროლს. მათ შორისაა იოგურტი, ისპანახი, კაიენის წიწაკა, ყავა და წყალი. მარხვა ან ე.წ. "
კაიენის წიწაკა - ცხელი სანელებელი სამზარეულოში
კაიენი ან კაიენის წიწაკა გამხმარი მოწითალო წიწაკაა, განსაკუთრებით ცხარე გემოთი. წიწაკის ფერი, საიდანაც მიიღება, არის მწვანე, ყვითელი და მუქი წითელი. კაიენის წიწაკის არომატი და გემო იზომება 1 – დან 120 – მდე მასშტაბით. მცენარე ურჩევნია თბილ, ტენიან და მინერალებით მდიდარ ნიადაგებს.
რომელ კერძებს დაამატეთ კაიენის წიწაკა
კაიენის წიწაკა ერთ-ერთი ყველაზე ცხელი სანელებელია მსოფლიოში. ეს განსაკუთრებით ცხელი მოწითალო წიწაკაა. მისი სახელი მომდინარეობს მდინარე კაიენის სახელიდან, რომლის გასწვრივ ეს ჩილი წიწაკა იზრდება. სუფთა ფორმით სუნელი არის "წითელი წიწაკა"
იკვებეთ ყოველ 3 საათში სწრაფი მეტაბოლიზმისთვის
ჯანმრთელი რომ იყოს, კარგია იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი სხეული. როდესაც მას გავეცნობით, შევძლებთ შეცვალოთ ჩვენი დიეტა, რათა მოხდეს მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და მეტაბოლიზმის დაჩქარება. ამ გზით წონა თავისით დნება. სწორად მოქმედი სხეული პირველი ნაბიჯია სრულყოფილი ფიგურისკენ.
