2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გსურთ წონაში დაკლება, შეავსეთ თქვენი მაცივარი რძით და ჩაით!
რძის ჩაი არის სასმელი შემოდგომისა და ზამთრისთვის. გარდა ამისა, კომბინაცია იდეალურია ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად.
წონის დაკლება რძის ჩაით არის ამოცანა, რომელიც არც ისე შეუძლებელია. ამავე დროს, ეს სასმელი გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
რძის ჩაი კარგად იტანს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქიკას. ჩაის ტიპის არჩევანი, რომლითაც წონის დაკლების რეჟიმს გამოვიყენებთ, შეზღუდული არ არის.
არ აქვს მნიშვნელობა ჩაი არის შავი, მწვანე ან მცენარეული. ამასთან, წონის დაკლებისას მწვანე უფრო ხშირად გირჩევენ. შავი კი ენერგიით იტვირთება.
როგორ დავიკლოთ წონაში რძის ჩაი. ნახევარი ლიტრი უცხიმო რძე ათბობს, სანამ ბუშტები გამოჩნდება. შემდეგ დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ჩაი.
დატოვეთ გაზქურაზე კიდევ ხუთი წუთი. დალიეთ ნარევი დღის განმავლობაში.
კომბინაციის მომზადების სხვა გზა არის ჩაის ჯერ ტრადიციული მომზადება. ცეცხლიდან ამოღებამდე რამდენიმე წუთით ადრე დაამატეთ იგივე რაოდენობის რძე. რამდენიმე წუთში დაუბრუნდით გაზქურას, რის შემდეგაც მისი მოხმარება შეიძლება.
თქვენ გაქვთ სასმელის დალევის სამი ვარიანტი - 5-6 ულუფა თბილი, ოდნავ გაცივებული სასმელი ისევ 5-6 ულუფა დღეში და გაზავებული წყლით 1: 1 თანაფარდობით.
დიეტოლოგების აზრით, რძის ჩაი დაგეხმარებათ არამარტო წონის დაკლებაში, არამედ გაჯანსაღებაზე ან გრიპზე სამკურნალო ეფექტზეც.
სასმელს აქვს დამამშვიდებელი და შარდმდენი მოქმედება. სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ჩაი სპეციფიკური დაავადებების სამკურნალოდ.
აქ არის კიდევ ერთი დიეტა, რომელიც მოიცავს ჩაის, იოგურტს და თაფლს:
Პირველი დღე:
საუზმე - ჩაი და თაფლის კოვზი.
სადილი - სურვილისამებრ.
შუადღისას საუზმე - ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
საღამოს - 1% ცხიმის იოგურტი.
Მეორე დღე:
საუზმე - ჩაი და თაფლი.
სადილი, შუადღისას საუზმე და ვახშამი - იოგურტი.
Მესამე დღე:
დილით - ჩაი და მე
სადილი, შუადღისას საუზმე და ვახშამი - იოგურტი 1% ცხიმით.
მეოთხე დღე:
დღეში ოთხჯერ ჩაი თაფლით.
მეხუთე დღე:
იოგურტი დღეში ოთხჯერ.
მეექვსე დღე:
რეჟიმზე დაბრუნება საპირისპირო თანმიმდევრობით (5, 4, 3, 2, 1-ლი დღე).
გირჩევთ:
პური გიწევს წონაში დაკლება
წონის დაკლების სურვილით, ბევრი ქალი კატეგორიულად გამორიცხავს პურს მათი მენიუდან. რამდენიმე დღის წინ, ისრაელმა ექიმებმა პური გამოაცხადეს, როგორც წონის დაკლების საუკეთესო პროდუქტი. პურის ერთ-ერთი თვისებაა სეროტონინის დონის რეგულირება. Ihilov Nutrition Clinic- ის ხელმძღვანელი ოლგა კესნერი განმარტავს, ვინც თავის მხრივ აკონტროლებს შიმშილის გრძნობას და გაჯერებას.
ნივრის კომბინაცია რძესთან ერთად სასწაულებს ახდენს ჯანმრთელობისთვის
ნივრის კომბინაციის სასარგებლო თვისებები რძესთან ერთად ცნობილია უძველესი დროიდან. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა ხველა, გაციება, უძილობა, თავის ტკივილი, გულის დარღვევები. Როგორ გამოიყურება ნიორის რძის საიდუმლო ? და როგორ გამოვიყენოთ იგი სწორად სხვადასხვა პათოლოგიურ პირობებში?
ამოიღეთ ცხიმიანი საკვები, თუ გსურთ წონაში დაკლება
გსურთ წონაში დაკლება - შემდეგ შეამცირეთ დიეტის ცხიმი, გვირჩევენ ამერიკის ჯანმრთელობის ინსტიტუტის ექიმები. კვლევამ აჩვენა, რომ ცხიმის შეზღუდვა, დიეტის მკაცრად დაცვით, უკეთეს შედეგს მოგცემთ, ვიდრე ნახშირწყლების გამოყოფა. კვლევას ციტირებს BBC. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ასევე კარგია და წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, მაგრამ წონის დასაკლებად ბევრად უფრო უსაფრთხო გზაა უცხიმო დიეტა, ამბობენ ექსპერტები.
წონის დაკლება მარტივად ოხრახუშის ჩაის საშუალებით
ოხრახუში ალბათ ყველაზე გავრცელებული სანელებელია ბულგარეთის ბაზარზე, რომელსაც ფართოდ იყენებენ ყველა ოჯახში. ის მშვენიერ არომატს ანიჭებს სალათებს, წვნიანებსა და წვნიანებს და ასევე ყველანაირი კერძების გასაფორმებლად გამოიყენება. მაგრამ ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ გარდა შესანიშნავი გემო და სუნი ოხრახუში ასევე ძალიან სასარგებლოა.
დიეტა ბანანთან და ახალ რძესთან ერთად წონის სწრაფი და ეფექტური დაკლებისთვის
გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ბანანი ავსებს. მიუხედავად იმისა, რომ განცხადებაში არის მიზეზი, სიმართლე ისაა, რომ მათი წყალობით შეგვიძლია მოვიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ მათი მოხმარების სპეციალური რეჟიმი იქნება დაცული. ეგზოტიკური ხილის შაქრის მაღალი შემცველობაა.
