2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ბანანი ავსებს. მიუხედავად იმისა, რომ განცხადებაში არის მიზეზი, სიმართლე ისაა, რომ მათი წყალობით შეგვიძლია მოვიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ მათი მოხმარების სპეციალური რეჟიმი იქნება დაცული.
ეგზოტიკური ხილის შაქრის მაღალი შემცველობაა. თუ ბანანს გადააჭარბებთ, ეს, ბუნებრივია, წონის მატებას გამოიწვევს. იმისათვის, რომ ხილს საპირისპირო ეფექტი ჰქონდეს, უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ, რამდენ კალორიას იღებთ მათი ჭამის დროს.
ბანანი უაღრესად კარგად ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ისინი მას უკეთეს მუშაობაში ეხმარებიან. სწორედ ამ თვისების გამო შეიძლება მათი გამოყენება კარგად სხვადასხვა დიეტის დროს.
ისინი ასევე ეხმარებიან სხეულს ტოქსინების მოცილებაში და კანს ანათებს. ზოგადად, ბანანის ოპტიმალური რაოდენობა კვირაში არ უნდა აღემატებოდეს ათს. აქ არის ბანანის დიეტის ორი სახეობა.
სამდღიანი დიეტა ბანანთან და რძესთან ერთად
ამ დიეტის წყალობით შეგიძლიათ დაიკლოთ 6 კილოგრამამდე. დიეტა ძალიან მარტივია. თქვენი ყოველდღიური წილი უნდა შედგებოდეს ხუთი ბანანისგან და ოთხი ჭიქა უცხიმო რძისგან. ისინი ნაწილდება თქვენი შეხედულებისამებრ.
საუკეთესო ვარიანტია ორი ბანანი საუზმეზე და ორი ლანჩზე, რომელსაც თან ახლავს ერთი ჭიქა რძე. სადილად, ბანანი და ორი ჭიქა რძე. შეგიძლიათ ცალკე მიირთვათ ან ხილი გროვად მოაჭრათ და შეურიოთ რძეს.
შვიდდღიანი ბანანის დიეტა
ამ დიეტის საშუალებით, წონის დაკლების გარდა, სხეულსაც ასუფთავებთ. მას სჭირდება ბანანი, კვერცხი და უცხიმო რძე.
ბანანის ყოველდღიური მიღება ექვსია - ორი ძირითადი საკვებისთვის. დალიეთ ახალი რძე, როცა გსურთ, მაგრამ მთავარი საჭმელები არ უნდა გამოტოვოთ.
ჭამეთ ორი კვერცხი ლანჩზე ყოველ მეორე დღეს, რათა ორგანიზმმა უზრუნველყოს აუცილებელი ცილა. ასე რომ, თუ ორშაბათს დაიწყებთ, კვერცხს მოიხმარენ სამშაბათს, ხუთშაბათს და შაბათს.
დიეტის დასრულების შემდეგ, მომდევნო ორი დღის განმავლობაში ერიდეთ ცხიმს, რათა თავიდან აიცილოთ იო-იოს ეფექტი. ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 კილოგრამი მხოლოდ ერთ კვირაში.
გირჩევთ:
დიეტა პურით წონის სწრაფი დაკლებისთვის
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც კატეგორიულად უარყოფილია ნებისმიერ დიეტაში. ალბათ, რეიტინგში ლიდერობს ალკოჰოლი და პური - ძალიან იშვიათად გვხვდება დიეტა, სადაც მკაფიოდ არ არის ნათქვამი, რომ ალკოჰოლი არ არის რეკომენდებული და კარგია პურის ჭამის თავიდან აცილება.
90 დღიანი დიეტა წონის ეფექტური დაკლებისთვის
ეძებთ პროგრამას, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი ფუნტი? დოქტორ ოზის 90 დღიანი დიეტა შედის მრავალ ჯანდაცვის პროგრამაში, ასევე ოპრა უინფრის შოუში. ეს პროგრამა ემყარება საკვების არჩევანს და ზომიერ ფიზიკურ ვარჯიშს რამდენიმე გადატრიალებით.
9 დღიანი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის
დიეტა, რომელზეც ჩვენ ვისაუბრებთ, საკმაოდ რთულია განსახორციელებლად, ის მოითხოვს ძალიან ძლიერ ნებას და ყველაზე მეტად ჯანმრთელობას. ეს საკმაოდ საშინლად ჟღერს, მაგრამ ბევრმა, ვინც სცადა, ამბობს, რომ ამის შესრულება შეუძლებელი არ არის და საბოლოო შედეგი მოგეწონებათ.
ეფექტური საზაფხულო დიეტები წონის დაკლებისთვის
წონის დასაკლებად საუკეთესო დრო ზაფხულია. ცხელ დღეებში ის გთავაზობთ ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვნებას, რომელთა ჭამა შეგვიძლია საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშმად. ამ ჯიშმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ძალიან გემრიელი და ეფექტური დიეტები. გადახედეთ ჩვენს შემოთავაზებებს ზაფხულის დიეტის დროს წონის დაკლების მიზნით:
ეფექტური დიეტა წონის დაკლებისთვის ჭარხლით
შეიძლება ეს არ იცით, მაგრამ ჭარხალი შესანიშნავი არჩევანია წონის დაკლებისთვის. არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფორმაში და კარგად იგრძნოთ თქვენი კანი. ჩვენი პირველი წინადადებაა დიეტა მხოლოდ ჭარხლის მოხმარებით - ან მონოდიტა ჭარხლით.
