შოკოლადის შოკი სასარგებლო იყო

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

შოკოლადები, ტკბილეული, საჭმლის საჭმელები, ჩიფსები, ტკბილეული - თითქმის ყველაფერი, რისი ჭამაც გვიყვარს, საზიანოა, აფუჭებს კბილებს, საშიშია ჯანმრთელობისთვის და ა.შ. და ა.შ.

თურმე გვირაბში სინათლეა, თუმც მცირე. შოკოლადის შაკი, რომელიც აქამდე სტიგმატიზებული იყო ძალიან ტკბილი და კალორიული, არა მხოლოდ ნაკლებად მავნე, არამედ სასარგებლოც იქნება.

სანამ ყველამ შოკოლადის სასმელის დასამზადებლად გაიქცა, გასარკვევია, რომ მათთვის, ვინც ყოველთვის დიეტაზეა და ყოველდღიურად იწონის თავს, შერყევა მაინც არ არის კარგი იდეა. ექსპერტები დარწმუნებულები არიან, რომ ყველას, ვინც სპორტს ეწევა, შეუძლია დღეში ერთხელ უსაფრთხოდ დალიოს სასმელი.

მეცნიერები განმარტავენ, რომ შოკის შერყევის მიღება ისეთი საზიანო არ არის ფიგურისთვის, როგორც ადრე ფიქრობდნენ. შაკი შეიცავს დაახლოებით 120 კალორიას. სინამდვილეში, ეს კალორიები უდრის ყოველდღიური საჭირო 5% -ს, შეგვახსენებთ ხელნაკეთ ნივთებს. გარდა ამისა, იგი შეიცავს კალორიებს, შოკოლადის შოკი მას ასევე შეუძლია ორგანიზმისთვის სასარგებლო ნივთიერებები მოგვიტანოს, რომელთა შესახებ აქამდე არავინ ახსენებია.

უგემრიელესი შეიკი ამარაგებს სხეულს კალციუმით, ვიტამინი B 12-ით, ფოსფორით, ქოლინით. ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ სასიხარულო ცნობის მიუხედავად, არ უნდა გადავიჭარბოთ და დღეში მხოლოდ ერთი სასმელით შემოვიფარგლოთ. მისი დალევის საუკეთესო დრო დილაა. ამ გზით, თქვენს სხეულს მთელი დღის განმავლობაში ექნება ენერგიის დახარჯვა, რომელიც თქვენ მიაწოდეთ shake- ით.

შოკოლადის შექსების მთავარი მინუსი (რადგან შეიძლება მხოლოდ დადებითი მხარეებიც იყოს) არის ასეთი სასმელის შაქრის რაოდენობა. ეს დაახლოებით 63 გრამია და ეს არ არის მცირე რაოდენობა.

მეორეს მხრივ, შეგიძლიათ გააკეთოთ შოკოლადის შაკი სახლში - ამ გზით თქვენ შეძლებთ შაქრის ჩანაცვლებას სხვა დამატკბობელი ორგანიზმისთვის. სხვა კვლევის თანახმად, დილით შავი შოკოლადის მიღება ხელს უწყობს კალორიების დაწვას, ამბობენ ექსპერტები.