2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, კუმინი შეიძლება იყოს ნანატრი პანაცეა სიმსუქნისთვის. დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ინდოეთსა და ახლო აღმოსავლეთში გავრცელებული სანელებლის დღეში მხოლოდ ჩაის კოვზი დაგვეხმარება თვის 2 კილოგრამის დაკარგვაში - სხვა დიეტებისა და ვარჯიშების გარეშე.
ყველაზე კარგი რაც შეეხება ზემოთ ნათქვამს არის ის, რომ ზედმეტი კილოგრამების წვა მეცნიერულად დაამტკიცეს ბრიტანეთის იორკის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო ჭარბი წონის მქონე 88 ქალმა. ექსპერიმენტის მონაწილეები დაიყვნენ ორ ჯგუფად. პირველმა მიიღო დღეში სამი გრამი კუმინი და 15 გრამი უცხიმო იოგურტი. მეორე ჯგუფმა მხოლოდ იოგურტი აიღო.
ექსპერიმენტმა სამი თვე გასტანა. შედეგებმა აჩვენა, რომ ქალთა პირველ ჯგუფს წვავს სხეულის ცხიმის 15 პროცენტამდე, ხოლო დანარჩენმა მონაწილეებმა წონის მხოლოდ 5 პროცენტი დაკარგეს. მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ კუმინი ასტიმულირებს ცხიმის წვას. ეს პირდაპირ მოქმედებს მეტაბოლიზმზე, ზრდის 25 პროცენტით.
სხვა კვლევების თანახმად, კუმინი ხელს უწყობს საკვების უკეთ დამუშავებას. მეცნიერები სანელებლის ამ ეფექტს უკავშირებენ მდიდარ რკინის შემცველობას. ამ ტიპის მინერალი აძლიერებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და ხელს უშლის ცხიმის შენახვას ორგანიზმში.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული დიაბეტის სასწაულებრივ ეფექტებში? შაქრიანი დიაბეტის სახელმწიფო დეპარტამენტის ანგარიშში აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტში ნათქვამია, რომ კუმინი წარმატებით შთანთქავს საკვებ ნივთიერებებს და ხელს უშლის დიაბეტს. ხშირი გამოყენება ამცირებს ცუდი ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების დონეს.
ყველაზე კარგი ის არის, რომ თქვენ ვერ გადააჭარბებთ კუმინს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტაში არ არის გვერდითი მოვლენები, რომელშიც შედის კუმინი. შეგიძლიათ იგივე თქვათ დიეტურ აბებზე, რომლებიც მაღაზიებსა და აფთიაქებში იყიდება.
თუ ამ დიეტის მოსინჯვას გადაწყვეტთ, იცოდეთ, რომ არ გჭირდებათ მშრალი მშრალი ჭამა. უბრალოდ დაამატეთ უკვე ნახსნელი კოვზი თქვენს პორციას. წონის დაკლების გარდა, სასიამოვნოდ შეიძლება გაგიკვირდეთ გემოთი, რომელიც სუნელს მიანიჭებს თქვენს კერძს.
გირჩევთ:
ნამდვილად იკლებთ წონაში გოჯი ბერით?
გოჯი ბერი ერთ-ერთი აღიარებული სუპერ საკვებია. მას მიეკუთვნება მთელი რიგი ჯანმრთელობის ზემოქმედება სხეულზე იმის გამო, რომ მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს პატარა წითელ ხილს. გოჯი ბერი ასევე ტიბეტურ მარწყვს უწოდებენ. მიუხედავად მისი გავლენის შესახებ საერთო და უარყოფითი მოსაზრებებისა, უამრავი დადებითი მიმოხილვა ბევრად მეტია, რაც ეჭვს არ იწვევს მისი სარგებელის შესახებ.
დღეში ერთი ჭიქა ყვითელი ჩაით წონაში იკლებთ და ახალგაზრდობას ინარჩუნებთ
იშვიათი და უნიკალური, ყვითელი ჩაი ნელა იწყებს ჩაის მოყვარული ადამიანების დაპყრობას. მას აქვს საოცარი ხილის არომატი, ტკბილი გემო და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ისევე, როგორც ბევრი სხვა ჩაი, ყვითელი ჩაი ჩინეთში დაიბადა და ნელ-ნელა პოპულარული ხდება მთელ მსოფლიოში.
იკლებთ წონაში ბევრი წყლის დალევით
როდესაც წონის დაკლებას ყველა სახის დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით გადაწყვეტთ, კარგია იცოდეთ, რომ წონის დაკლებისა და სილამაზის გასაღები წყალია. იგი მოიცავს ჩვენი პლანეტის დაახლოებით 71% -ს და მისი როლი ცხოვრებაში უდავოა. გამოდის, რომ ის ასევე დიდ როლს თამაშობს წონის დაკლებაში.
ცხრა გამაჯანსაღებელი საკვები, რომლითაც წონაში შეუმჩნევლად იკლებთ
წონის დაკლებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდები. ვარჯიში და საკვების მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. მაგრამ თუ დღის განმავლობაში შიმშილი გიჩნდებათ, ყურადღება მიაქციეთ საჯერ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმელს მიღმა იყოს სავსე. ამ შემთხვევაში, ძირითადი კვების დროს ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ და ზედმეტ კილოგრამებსაც მარტივად დაკარგავთ.
სამსაათიანი დიეტა: მარტივად იკლებთ წონაში, სანამ საჭმელი არ გაკლდებათ
სამსაათიანი დიეტა - რეჟიმი, რომელიც სწრაფად იკლებს წონაში, ნამდვილად ჯადოსნური აღმოჩნდა. შეიქმნა ამერიკელი ფიტნეს ინსტრუქტორის ჯორჯ კრუზის მიერ, ის საშუალებას გვაძლევს ვაკონტროლოთ მადა, კუნთოვანი მასის შენარჩუნების და ზედმეტი ცხიმის დაწვის დროს.
