ნამდვილად იკლებთ წონაში გოჯი ბერით?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

გოჯი ბერი ერთ-ერთი აღიარებული სუპერ საკვებია. მას მიეკუთვნება მთელი რიგი ჯანმრთელობის ზემოქმედება სხეულზე იმის გამო, რომ მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს პატარა წითელ ხილს.

გოჯი ბერი ასევე ტიბეტურ მარწყვს უწოდებენ. მიუხედავად მისი გავლენის შესახებ საერთო და უარყოფითი მოსაზრებებისა, უამრავი დადებითი მიმოხილვა ბევრად მეტია, რაც ეჭვს არ იწვევს მისი სარგებელის შესახებ.

ტიბეტური მარწყვი ეფექტური მეთოდია წონის სწრაფი დაკლებისთვის. ამას იზიარებს მრავალი დიეტოლოგი და ფიტნეს ინსტრუქტორიც კი. გაირკვა, რომ ამ ხილის რეგულარული მოხმარება იწვევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას ხუთჯერ. ეს, თავის მხრივ, სწრაფად ამცირებს ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობას ადამიანის სხეულში.

რეკომენდებულია გოჯი ბერის კომბინირებული მიღება ცხიმიან საკვებთან ერთად. ამრიგად, დაიწვა ზედმეტი კალორიები, შენარჩუნებულია სასარგებლო მიკროელემენტები და ბონუსებად არ განიცდი დეპრივაციას, არამედ მიირთმევ გემრიელ კერძებს.

იმისთვის, რომ ტიბეტური მარწყვით დიეტა იყოს ეფექტური, მათი მიღება არ უნდა ჩამოუვარდეს 30 გრამს დღეში. ისინი უნდა იყვნენ თქვენი მენიუს განუყოფელი ნაწილი მინიმუმ ერთი ან ერთი თვის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია წონაზე, რომლის დაკლებასაც გადაწყვეტთ. წითელი ხილის მოხმარების ორთვიანი პერიოდის განმავლობაში, წონის ოპტიმალური დაკარგვა არის 5-დან 10 კილოგრამამდე.

დოზის გაორმაგება და გასამმაგება არ არის რეკომენდებული, რაც არ უნდა სწრაფად გადაწყვიტოთ წონის დაკლება. ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. წონის დაკლება ეტაპობრივი პროცესია. გოჯი კენკრის მაქსიმალური დოზაა 50 გრამი დღეში, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ფუნტის დაკლება გსურთ და რამდენს იწონით.

ნუ დაივიწყებთ მცირე ხილის მიღებას ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად და ისინი სასურველი შედეგის მიღებაში დაგეხმარებათ. მეტაბოლიზმის გაძლიერების გარდა, ისინი სხეულს ამარაგებენ ხილის ბოჭკოებით, ამცირებენ შიმშილის გრძნობას. ისინი ქმნიან გაჯერების შეგრძნებას და ეს წონის სწრაფი დაკლების კიდევ ერთი წინაპირობაა.