2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯარისკაცები გამოირჩევიან დიდი ფორმისა და გამძლეობით, ამიტომ მათ სახელობის დიეტა დაგეხმარებათ სასურველი წონის მიღწევაში. Შესაძლებელია. მხოლოდ ეს სამხედრო დიეტა მას საერთო არაფერი აქვს ჯართან. იგი მოიცავს ნედლეულ დიეტას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში.
აი, რა უნდა იცოდეთ სამხედრო დიეტის შესახებ.
რა არის სამხედრო დიეტა?
ეს არის დაბალკალორიული დიეტა, რომლის თანახმად, 3 დღეში 4,5-5 კილოგრამამდე დაკლება შეგიძლიათ. იგი არ შეიცავს რაიმე დანამატს ან სპეციალურ საკვებს. სინამდვილეში, ეს ემყარება მცირე კალორიური საკვების მცირე ნაწილის მოხმარებას.
ეს დიეტა იქმნება საგანგებო სიტუაციების დროს, როდესაც რამდენიმე დღის განმავლობაში უნდა მოხვდეთ თქვენს ძველ ჯინსში ან ახალ კაბაში, რომელიც ძალიან მოგეწონათ, მაგრამ არა. ამის მიუხედავად, ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან მისი შემქმნელი არ არის ცნობილი და დიეტას გამოსაყენებლად საკმარისია რაიმე სპეციალური სამედიცინო ან კვების ცოდნა.
შეიძლება თუ არა სამხედრო დიეტა წონის დაკლებაში დაგეხმაროთ?
დიახ, მაგრამ ისე, როგორც ეს საჩივარი არ არის. კილოგრამები და მათი დაკარგვის დრო გჭირდებათ, საკმაოდ რთული ამოცანაა. სამხედრო დიეტა გამოიხატება დღეში 3 კვებით მომზადებაში. არაფერია ნათქვამი იმის შესახებ, თუ რა დროს უნდა მიირთვათ ისინი ან რა უნდა გაიაროს კვებებს შორის. სინამდვილეში, დიეტა არის მსუბუქი შიმშილის ფორმა, რომლის დროსაც უნდა შეიზღუდოთ 1000 კალორია დღეში. ეს მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე საშუალო ასაკის ქალს წონის დასაკლებადც კი სჭირდება. უმეტეს დიეტებში, რეკომენდებული ყოველდღიური კალორიების მიღებაა 1200-დან 1600-მდე.
არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ წონის მომატება, რადგან როდესაც წონაში იკლებთ კალორიების მკვეთრი შემცირებით, კარგავთ მხოლოდ წყალს და არა ცხიმს.
ნუ გააკეთებთ სამხედრო დიეტას
არაფერი დაგემართებათ, თუ მას დაიცავთ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ ნებისმიერი დიეტა, რომელშიც ნათქვამია, რომ დაგეხმარებათ 3 კილოგრამში 5 კილოგრამის დაკლებაში, არ არის კარგი იდეა. ჯანსაღი წონის დაკლების რეჟიმის მიხედვით, თქვენ უნდა დაკარგოთ დაახლოებით 1 - 1 ½ კვირაში. თუ ამაზე მეტს დაკარგავთ, თქვენ ალბათ უბრალოდ დაკარგავთ წყალს, რომელიც დაბრუნდება მას შემდეგ, რაც განაახლებთ ჩვეული კვების ჩვევებს.
გირჩევთ:
რეჰანის ჩაის საშუალებით შეგიძლიათ მოაგვაროთ კუჭის პრობლემები
რეჰანი ხმელთაშუა ზღვისა და ტაილანდის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სანელებელია. შემთხვევითი არ არის, რომ იგი უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს ჩვენს ქვეყანაში და ძნელი წარმოსადგენია მაკარონის ან პიცის მომზადება ორიგინალური იტალიური რეცეპტით რეჰანის გამოყენების გარეშე.
შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში დიეტის გარეშე
სიტყვა "დიეტა" ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოიყენება ქალების მიერ. მისი ცხოვრების უმეტეს პერიოდში მშვენიერ სქესს ექვემდებარებოდა მუდმივი და სასტიკი დიეტები. შესაძლოა თქვენი რეჟიმი მეტნაკლებად შემდეგია: 2-3 დღის განმავლობაში თავშეკავებული ჩხვლეტა, რასაც მოჰყვება სასტიკი დიეტა.
რამდენი ნახშირწყლების ჭამა გჭირდებათ დღეში, რომ დაიკლოთ წონაში?
ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება ჭამა წონის დაკლების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა. ეს შეამცირებს თქვენს მადას და იწვევს წონის ავტომატურ დაკლებას კალორიების დათვლის გარეშე. რატომ უნდა მიირთვათ ნაკლები ნახშირწყლები? დიეტის სახელმძღვანელო მითითებები გირჩევთ, რომ ნახშირწყლები უზრუნველყოფს თქვენი ყოველდღიური კალორიების 45-65% -ს.
რისი მომზადება შეგიძლიათ ღვიის საშუალებით?
Juniper, რომელიც გვხვდება როგორც ველური ბუჩქი ან ხე ბულგარეთის თითქმის ყველა მხარეში, სინამდვილეში არის ბალახი, რომელსაც აქვს მრავალმხრივი სამკურნალო ეფექტი. ჰერბალისტები იყენებენ ამ მცენარის ნაყოფს, რომელსაც კრეფენ მწიფეზე, აშრობენ და აფასებენ ქაღალდის პაკეტებში.
საოცარი დიეტა! აქ მოცემულია, თუ როგორ სწრაფად დაიკლოთ 10 კგ 10 დღეში
10 დღეში 10 კგ დაკარგვა ნამდვილად შესაძლებელია! თქვენ გჭირდებათ ყოველდღიური ენერგიის კარგი ბალანსი საკვებთან ერთად, რომელსაც ყოველდღე მიირთმევთ. დაბალკალორიულმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მოზრდილებში წონის დაკლება, მაგრამ ეს დიეტა თქვენთვის უკეთესიც კია.
