2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უფრო წარმატებული ბუნებრივი თერაპიები გამონაყარის მოსაშორებლად, ბუშტუკებთან ასოცირებული ანთების შემცირებით. ამასთან, ვიტამინები და მინერალები ამ გზით არ მოქმედებს. ნიშნავს ეს იმას, რომ ისინი არ არიან ეფექტური ბუჩქების, აკნეს და პუსტულების სამკურნალოდ?
ზედმეტი ვიტამინები, ცხიმში ხსნადი ნივთიერებების გამოკლებით (A, D და E), ორგანიზმიდან გამოიდევნება. ცხიმში ხსნადი ვიტამინები ინახება სხეულში და შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, განსაკუთრებით A ვიტამინი.
წყალში ხსნად ვიტამინებს შეიძლება ჰქონდეთ უარყოფითი და ზოგჯერ საშიში გვერდითი მოვლენები, რაც პრობლემაა ვიტამინისთვის, რომელიც ცნობილია აკნეს სამკურნალოდ - B5 აკნეს პროგრამა. ამასთან, ვიტამინები და მინერალები აუცილებელია კანის ჯანმრთელობისთვის, ჩვენი ჰორმონალური ბალანსისა და ჯანმრთელი იმუნური სისტემისთვის. ეს არის ის, რაც გავლენას ახდენს აკნეზე და საჭიროა მიიღოთ ვიტამინების რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება.
ვიტამინი A და B ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კანის ჯანმრთელობაში. ვიტამინი A აძლიერებს მას და მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. ამასთან, უნდა იცოდეთ, რომ ამ ვიტამინის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკებიც.
A ვიტამინის გადაჭარბებული დოზა შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით ორსული ქალებისთვის, რომლებსაც დღეში 10 000 სე-ზე მეტი არ უნდა მიიღონ. დანარჩენ ხალხს დღეში 25000 სე შეუძლია, რაც ნამდვილად არის რეკომენდებული დოზა აკნეს სამკურნალოდ.
A ვიტამინის გადაჭარბებული დოზის სხვა გვერდითი ეფექტებია გულისრევა, ქავილი, დაბნეულობა, თავის ტკივილი, მენსტრუაციის პრობლემები და თავბრუსხვევა. A ვიტამინის გადაჭარბებული რაოდენობით ხანგრძლივმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება, კუნთებისა და ძვლების ტკივილი და თავის ტკივილი. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სიმპტომები 15,000-25,000IU– ზე ნაკლები, ამიტომ ამ ვიტამინის მიღება უნდა კონტროლდებოდეს.
B ჯგუფის ყველა ვიტამინი მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი კანისთვის, მაგრამ მხოლოდ ზოგიერთი მათგანია რეკომენდებული მუწუკებით დაავადებულებისთვის. ესენია ვიტამინი B3 (100 მგ დღეში სამჯერ), ვიტამინი B6 (50 მგ დღეში სამჯერ) და ვიტამინი B5 (50 მგ დღეში სამჯერ). თუ B ჯგუფის ვიტამინებს ცალკე იღებთ, სასურველია B კომპლექსის მიღება, რადგან ეს ჯგუფი ერთად მუშაობს და რომელიმე ვიტამინის გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს B ვიტამინების დეფიციტი.
B ჯგუფის ვიტამინები ასევე ეხმარება სტრესს, რომელიც ასევე ნეგატიურ როლს ასრულებს გამონაყარში.
ვიტამინი E შესანიშნავია მკურნალობის დასაჩქარებლად, რადგან ის ანტიოქსიდანტია და ეხმარება ვიტამინის ათვისებაში. რეკომენდებული დოზაა 400 სე დღეში.
ვიტამინი C ბიოფლავონოიდებით ერთადერთი ვიტამინია, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. ის ასევე ხელს უწყობს კანის მოშუშებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. სცადეთ 3000-დან 5000 მგ-მდე დღეში გადანაწილებული.
თუთია არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს pimples კონტროლს.
გირჩევთ:
ორსულობის დროს სავალდებულო ვიტამინები
ორსულობა ყველაზე მშვენიერი მომენტია ქალის ცხოვრებაში. 9 თვის განმავლობაში ფსიქიკა და სხეული იცვლება, რომ სიცოცხლის შესაქმნელად მოემზადოს. ორსულობის დროს ერთ-ერთი სავალდებულო რამ არის მინერალებისა და ვიტამინების მიღება. მე გთავაზობთ წაიკითხოთ ეს სტატია ყველაზე სავალდებულო ვიტამინების შესახებ და სად შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი:
ნამდვილად ჯანსაღი სამზარეულოს წესები
ჯანსაღი სამზარეულო არის მნიშვნელოვანი გამოსავალი, რომელიც თავიდან აიცილებს მრავალ ქრონიკულ დაავადებას და დისფუნქციას, ასევე შეგიგრძნობთ და გამოიყურებით საუკეთესოდ. ჯანსაღი სამზარეულოს გასაღები მოიცავს ახალი ინგრედიენტების გამოყენებას და ჯანსაღი საკვების სწორი პროპორციის არჩევას, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.
როგორ ეხმარება მალამოს კიბოს მკურნალობას?
Elderberry არის ბუჩქი, რომელსაც აქვს შავი ხილი, რომლის სიმაღლე 7-10 მ აღწევს, ხოლო როდესაც ის ყვავის, ის მთვრალ არომატს გამოყოფს. ნაყოფი შავ-მეწამულია, გარეგნულად პატარა ყურძნის ან შავი მოცხარის მსგავსია. ხახვის სამკურნალო თვისებები აღწერილი აქვთ ჰიპოკრატეს, თეოფრასტეს და დიოსკრიდესს.
მარილი და ლიმონის წვენი ხილისა და ღვინის ლაქების წინააღმდეგ
სასმელების ან შოკოლადის პროდუქტების ლაქები ყოველთვის ყველაზე უსიამოვნოა, რადგან მათი მოშორება რთულია, განსაკუთრებით თუ დივნის სამოსი ან ქსოვილი სინთეზური ქსოვილებისგან არის დამზადებული. ახალი ლაქები წითელი ღვინის ან მარწყვის ტანსაცმელზე მოაყარეთ მხოლოდ მარილის სქელი ფენა.
დაძაბული წვეულების შემდეგ საკვების ლაქების გასუფთავების 5 ჭკვიანური გზა
თუ შებოლილ ოთახში შეუძლებელია კარის ან ფანჯრის გახსნა, კვამლის მოცილება მარტივია ნესტიანი პირსახოცით. 1-2 წუთის განმავლობაში ტრიალებს ოთახში. ლუდის ან წითელი ღვინის ლაქები გადასაფარებელზე, სკამებსა და ხალიჩაზე იწმინდება, თუ დაუყოვნებლივ მოაყარეთ ცოტაოდენი გამაფხვიერებელი, ხოლო ამის არარსებობის შემთხვევაში უნდა წაუსვათ ძალიან მსუბუქად კბილის პასტა ან უკიდურეს შემთხვევაში მოაყაროთ მარილი.
