2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი კამათია ყავის სარგებლობისა და მავნებლობის შესახებ, მაგრამ აქ არის კარგი ამბავი მათთვის, ვინც მწარე სასმელის მოყვარულია.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სხვადასხვა საკვების, მათ შორის ხილის, ბოსტნეულისა და კაკლის სარგებელი მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე 1-2 ჭიქა ყავა.
"ყავა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი და წარმატებით ებრძოლონ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ანადგურებენ უჯრედების სტრუქტურას", - თქვეს კვლევის ავტორებმა.
ანტიოქსიდანტები არის ბუნებრივი ნაერთები, რომლებიც ხელს უშლიან სხეულის უჯრედებში აქტიური ქიმიკატების დაჟანგვას. ეს თავის მხრივ ამცირებს სხვადასხვა დაავადებების განვითარების რისკს.
მეცნიერთა აზრით, ყავა კოფეინთან ერთად და თანაბრად კოფეინის გარეშე, თანაბრად სასარგებლოა.
ზრდასრული, რომელიც მოიხმარს ყავა, საშუალო ყოველდღიური მიღება დაახლოებით 1299 მგ ანტიოქსიდანტები შავი სასმელისგან. ეს თითქმის ფინჯან-ნახევარია. შედარებისთვის, ჭიქა ჩაი შეიცავს 294 მგ ანტიოქსიდანტებს.
მეცნიერთა აზრით, ყავის საუკეთესო დოზა დღეში ზუსტად ჭიქა-ნახევარია.
რამდენიმე ხნის წინ იაპონელი მეცნიერების ჯგუფმა ყავის დაცვაში ისაუბრა. მათ დაადასტურეს, რომ დღეში ერთი ჭიქა ამცირებს დაავადებების რისკს, როგორიცაა ღვიძლის კიბო, პარკინსონის დაავადება და ზოგიერთი ტიპის დიაბეტი.
მაგრამ! ამასთან, მართალია ისიც, რომ გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებები, უძილობა და არტერიული წნევა.
გირჩევთ:
ყავა ქოთანში - უფრო სასარგებლო, ვიდრე მყისიერი
ქოთანში მომზადებული ყავა უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ხსნადი ყავა, განმარტავენ ექსპერტები. ამის მთავარი მიზეზი არის ის, რომ მდუღარე ყავას აქვს მეტი მინერალი, განსაკუთრებით მანგანუმი და მაგნიუმი, დიდი რაოდენობით ვიტამინი B3, ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები.
გაყინული ხილი და ბოსტნეული - უფრო სასარგებლო, ვიდრე ახალი
დიდ ბრიტანეთში კვების კვლევის ინსტიტუტის მკვლევარებმა მივიდნენ დაუჯერებელ დასკვნამდე, რომ გაყინული ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ბევრად მეტ საკვებს, ვიდრე ახალი. მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ახალი ხილი და ბოსტნეული კრეფის მოხვედრისთანავე არ ჩადის, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ და ამ ფაქტის გამო კარგავს მრავალ ძვირფას ნივთიერებას.
აბუსალათინის: სიმინდის ზეთი უფრო სასარგებლო იყო, ვიდრე ზეითუნის ზეთი
სიმინდის ზეთი უფრო ღირებულია ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ზეითუნის ზეთი, რომელიც, როგორც ამბობენ, ყველაზე სასარგებლო ცხიმია, იუწყება Eurek Alert. მკვლევარების აზრით, სიმინდის ზეთი უფრო წარმატებით ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ვიდრე ცივად დაჭერილი ზეითუნის ზეთი.
ახალი 20: ყავა უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჯანსაღი საკვები
Ყავა , რომელიც უკვე დიდი ხანია მავნებლად მიიჩნევა, ზოგიერთ საკვებზე უფრო სასარგებლოა. ამასთან, არსებობს დაჭერა - ეს არ უნდა იყოს 1-2 ჭიქაზე მეტი დღეში. ყავის სმა სასარგებლოა, თუ ის ზომიერად არის. მეცნიერებმა შეისწავლეს ადამიანის ორგანიზმზე სხვადასხვა საკვების, მათ შორის ხილის, ბოსტნეულისა და კაკლის გავლენა.
საკვები, რომელიც უფრო წარმატებით გაიღვიძებს, ვიდრე ყავა? ნახეთ ვინ არის
Ხალხისთვის გაღვიძება დილა ასოცირდება ცხელი არომატული ყავის ფინჯნის იდეასთან. ის არა მხოლოდ მოქმედებს ძილიან ცნობიერებაზე სხეულზე სითბოს დაღვრის ასოციაციებთან, უნიკალური საყვარელი არომატით, არამედ იწვევს კარგად გაცნობიერებულ მხიარულ განცდას, რომელიც ახლავს დილის სასმელს.
