2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მათ, ვინც ოდესმე დაიცვან დიეტა, იციან, რამდენად რთულია დაარწმუნო ადამიანი, რომ ჩვეულებრივზე ნაკლებ საკვებს მიიღებენ, განსაკუთრებით დიეტის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ხშირად ადამიანები მხოლოდ ერთი ან ორი დღის შემდეგ არღვევენ და ჭამენ რაღაც განსხვავებულს იმისგან, რაც რეჟიმშია ნებადართული. შემდეგ, რა თქმა უნდა, ჩნდება დანაშაულის გრძნობა, რომ მათ ვერ გაუმკლავდნენ, ვერ გაუძლეს შიმშილს და შეცვალეს დიეტა.
ნებისყოფის ნაკლებობა არ აფერხებს დიეტას, ამტკიცებს ამერიკელი მეცნიერების ბოლოდროინდელი გამოკვლევა, რომელსაც ციტირებს Daily Express. დიეტის უკმარისობა ყველაზე ხშირად განპირობებულია იმით, რომ ხალხი დაპროგრამებულია საკვების მოსაძებნად, განმარტავენ ჰოვარდ ჰიუზის სამედიცინო ინსტიტუტის კვლევის ავტორები.
ექსპერტების აზრით, ტვინის უჯრედები, რომლებიც მგრძნობიარეა შიმშილის მიმართ, აბსოლუტურად შეუძლებელს ხდის ზოგიერთისთვის დიეტის დაცვას და შეზღუდვას. უჯრედები, რომლებზეც მეცნიერები საუბრობენ, სინამდვილეში ცნობილია როგორც AGRP (ან აგუტისთან დაკავშირებული პეპტიდური) ნეირონები.
სწორედ ისინი იწვევენ ადამიანში ნეგატიურ ემოციებს და უგრძნობენ თავს, როდესაც ის არ ჭამს. როდესაც ისინი არღვევენ დიეტას, ადამიანები უბრალოდ ცდილობენ გამორთონ მოცემული ნეირონები, რაც კიდევ უფრო აუტანელს ხდის შიმშილის გრძნობას.
მთელი კვლევის ხელმძღვანელია დოქტორი სკოტ სტერნსონი. დოქტორი სტრანსონი განმარტავს, რომ AGRP ნეირონები უძველესი სამოტივაციო სისტემაა, რომლის მიზანია ინდივიდუალური სტიმულირება ფიზიკური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
იგი განმარტავს, რომ მოცემული ნეირონები არ უბიძგებენ ადამიანებს პირდაპირ ჭამისკენ - ისინი უფრო მეტად იწვევს რეაქციას სენსორულ სიგნალებზე, რომლებიც გამოყოფენ საკვების არსებობას. როდესაც ადამიანი იმ გარემოში იმყოფება, სადაც ბევრი საკვებია, ძალიან ძნელია ამ სიგნალის უგულებელყოფა, რაც არ აჩერებს მას აწუხებს, განმარტავს კვლევის ავტორი.
და თუ დღეს ეს ნეირონები გარკვეულწილად ერევა ადამიანს, მაშინ ჩვენი გამოქვაბულის წინამორბედებისთვის ადრე ეს სისტემა ძალზე სასარგებლო იყო, ექიმი სტერნსონი მტკიცედ დგას.
გირჩევთ:
რა არის იმის მიზეზი, რომ ჩვენ ვერ ვეწინააღმდეგებით პატარა კექსს
კექსის ისტორია შეღებილია შაქრით, შოკოლადით, ვანილით, კარაქით, ფქვილით და ბევრი ფანტაზიით. Cupcakes არის ამერიკული ხელნაკეთი ნამცხვრები, რომლებიც თაობებით გაიზარდა. ისინი პირველად ნახსენები იქნა ამერიკულ მზარეულთა წიგნში 1976 წელს, ყველაზე ადრე დოკუმენტურად აღინიშნა ტერმინი, რომელიც რეცეპტების წიგნში იყო 1828 წლიდან.
რა საკვები უნდა მიირთვათ, რომ მიიღოთ ყოველი ვიტამინი
ჯანმრთელობა რომ შეინარჩუნოთ, თქვენს სხეულს სჭირდება მთელი რიგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, დაწყებული ანტიოქსიდანტებით დაავადებებით, დამთავრებული ვიტამინებით, იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ნუტრიენტებიდან ბევრი შეგიძლიათ მიიღოთ ფარმაცევტული დანამატებიდან, თითქმის ყველა მათგანი ვიტამინები გვხვდება საკვებში რომ ჭამთ და ყოველდღე უნდა ჭამოთ.
ყურადღება! ჩვენ ახალი ზელანდიის სამხედრო რეზერვიდან ცხვრით დატბორილი ვართ
ხორცის მწარმოებლები აცხადებენ, რომ კრავი, რომელსაც ათასობით ბულგარელი სააღდგომოდ დაადებს სუფრას, ტრადიციის თანახმად, ახალი ზელანდია იქნება. დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, ახალი ზელანდიიდან გაყინული ცხვრის ხორცის შემოტანა ხდება ბულგარეთში.
ნამდვილი მიზეზი, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მსუქნები ვართ
კარგი ამბავი იმ ადამიანებისთვის, ვინც თვლის, რომ ისინი ჩვეულებრივზე სავსენი არიან. აღმოჩნდება, რომ სინამდვილეში, "ჭარბი წონა" მხოლოდ ტვინში ხდება. ასეთ დასკვნებს ახალი ბრიტანული კვლევა გამოვიდა. ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ტვინის აღქმა ჩვენს სხეულზე ძალიან დამახინჯებულია და ზოგ შემთხვევაში გონება ფიქრობს, რომ ჩვენ ორჯერ ან სამჯერ უფრო დიდი ვართ, ვიდრე სინამდვილეში.
დიდი მაცივარი იმის ბრალია, რომ მსუქანი ვართ
ვინც ჭარბი წონის წინააღმდეგ იბრძოდა, იცის, რომ ამოცანა ადვილი არ არის. ამას დიდი ნება და სურვილი სჭირდება, ისევე როგორც დისციპლინა. მეტი ეფექტის მისაღწევად, ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში უნდა იყოს შერწყმული. ზოგჯერ ზოგჯერ, ჯანსაღი კვება შეიძლება გახდეს ნამდვილი გამოწვევა.
