2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მშვენიერები მოცვი ისინი რაც შეიძლება ხშირად უნდა იყოს ჩვენს მაგიდაზე. მათი ჯანმრთელობის სარგებელი უამრავია. ისინი გვეხმარებიან ჩვენი ორგანიზმის გაწმენდასა და იმუნიტეტის განმტკიცებაში. მოცვის დახმარებით ვამცირებთ სისხლს და ქოლესტერინს, ისინი ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში გვეხმარებიან.
მოცვი დაბალკალორიული ხილია. მოცვი სასურველია წონის დაკლებისთვის. მათი მიღება შესაძლებელია დანამატის სახითაც. მათგან სასმელები (მაგალითად ჩაი) ასევე მზადდება, როგორც დიეტის დამატება.
სასმელი მზადდება 2 სუფრის კოვზი ხილისგან, ფოთლებით და ცივი წყლით (250 მლ). დაასველეთ მთელი ღამით და მხოლოდ ამის შემდეგ გაწურეთ სითხე. რამდენჯერმე დალიეთ, მაგრამ მანამდე ის უნდა გაათბოთ შესაბამის ტემპერატურაზე.
ამ ტიპის ხილის საშუალებით შეგვიძლია მოვამზადოთ ჯანსაღი საუზმე. Შენ გჭირდება:
ხაჭო -150 გრ
მუჭა ახალი მოცვი
თაფლი - 1 ჩ.კ.
ეს საუზმე უზრუნველყოფს ტოქსინების ელიმინაციას და წონის სწრაფ დაკლებას.
მოცვის დიეტა იძლევა შესანიშნავი შედეგების მიღებას სამ დღეში. მისი საშუალებით თქვენ დაკარგავთ სამ კილოგრამს შემდეგ დიეტაში:
Საუზმისთვის - ნახევარი ჭიქა მოცვი (ახალი ან გაყინული) + ხაჭო (100 გრამი) და კოვზი ნაღები;
ლანჩზე - ერთი ჭიქა იოგურტი და ხაჭო + ნახევარი ჭიქა მოცვი;
შუადღისას საუზმეზე - იოგურტი (100 გრამი) + 1/2 ჭიქა პატარა ხილი;
სადილისთვის - იოგურტი 125 გრამი + მოცვი (ნახევარი ჭიქა) რაოდენობით.
მოცვას განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ხალხურ მედიცინაში. მათი დახმარებით ამზადებენ მკურნალობის რეცეპტებს.
ცისტიტის დროს - ყოველდღიურად 50 გრამი წითელი ხილის მიღება სრულყოფილ შედეგებს იძლევა. შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში 150 მლ წვენი
მოცვი
თვალებისთვის - ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ 2 სუფრის კოვზი ხილი, შაქრით დაყრილი.
ყაბზობის, აშლილობის, ფაღარათის დროს - მოამზადეთ მოცვის ჩირი, რომელსაც იღებთ მასში დასველებულ ხილთან ერთად. ყაბზობის დროს, ძირითადად, მოცვს იყენებენ. ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ მისი წვენი შერეული იმავე რაოდენობის წითელი ჭარხლის წვენთან.
დიაბეტის დროს - ახალი ხილი და ჩაი ფოთლებიდან. მოცვის წვენი, რომელიც უნდა მიიღოთ დღეში 150 მლ.
ღვიძლისთვის - დალიეთ ყოველდღე ათი დღის განმავლობაში ჯამში 400 მლ წვენი. მიღება უნდა იყოს ორი, წვენის რაოდენობა წინასწარ განზავებულია წყლით.
პოდაგრის დროს გამოიყენეთ დეკორქცია მოცვი. პირველი, წყალი დუღს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ ხილი მასში. გაწურეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
გირჩევთ:
ნელა დაღეჭეთ, რომ სწრაფად დაიკლოთ წონაში
წონის დაკარგვის საიდუმლო არა დიეტაში, არამედ ხანგრძლივ ღეჭვაშია, დაადასტურეს ჰარბინის უნივერსიტეტის ჩინელმა მეცნიერებმა. წონის დაკლების გასაღები არის არა დიეტის შეცვლა და კალორიების შეზღუდვა, არამედ საკვების დაღეჭვის გზა. მეცნიერთა აზრით, ხანგრძლივი და ფრთხილად ღეჭვა ეხმარება ქალებს ჭამონ ჩვეულებრივზე ნაკლები, რაც უფრო სწრაფად უზრუნველყოფს გაჯერების გრძნობას.
იფიქრეთ კანფეტზე, რომ დაიკლოთ წონაში
როდესაც გსურთ საკუთარი თავის ტკბილეულით განებივრება, მაგრამ ასე არ უნდა იყოთ, თქვენ წარმოიდგინეთ ერთი მუჭა ტკბილეულის გემო, ეს დაგეხმარებათ ცდუნებისგან თავის შეკავებაში. ახალი ამერიკული გამოკვლევის თანახმად, თუ საყვარელ საკვებზე ფიქრობთ, ეს დროში საათობით უსწრაფესად აქცევს მას, რაც სასიკეთოდ მოქმედებს თქვენს დიეტაზე.
კორონავირუსი ცხოვრობს რამდენიმე საათის განმავლობაში ჰაერში და რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედაპირებზე
ახალი კორონავირუსი / COVID-19 / მსოფლიოში მრავალი კვლევის საგანია. მეცნიერები გაერთიანდნენ არა მხოლოდ ნარკოტიკების და ვაქცინების მოსაძებნად, არამედ ვირუსის სიცოცხლისუნარიანობისა და გადაცემის შესასწავლად. ეს მითითებები ძალიან სასარგებლო იქნება ინფექციის გავრცელების შეზღუდვისა და კორონავირუსისგან დაცვის სათანადო ზომების შემუშავებისას.
რამდენი ნახშირწყლების ჭამა გჭირდებათ დღეში, რომ დაიკლოთ წონაში?
ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება ჭამა წონის დაკლების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა. ეს შეამცირებს თქვენს მადას და იწვევს წონის ავტომატურ დაკლებას კალორიების დათვლის გარეშე. რატომ უნდა მიირთვათ ნაკლები ნახშირწყლები? დიეტის სახელმძღვანელო მითითებები გირჩევთ, რომ ნახშირწყლები უზრუნველყოფს თქვენი ყოველდღიური კალორიების 45-65% -ს.
იკვებეთ ფერად თეფშებში, რომ დაიკლოთ წონაში
როგორ ავირჩიოთ დიეტა, რომელიც საუკეთესო იქნება ჩვენთვის და რომელიც დაგვეხმარება შემაშფოთებელი ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში? დიეტის დროს საკმაოდ ხშირად მიდის საქმე, მაგრამ მისი დასრულების შემდეგ ყველაფერი ძველ ადგილზე ბრუნდება, წონის ჩათვლით.
