მზესუმზირის და ტაჰინის სარგებელი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ტაჰინი მდიდარია კალციუმით, მაგნიუმით, სპილენძით და დაბალი თუთიით.

მოხმარების სარგებელი მზესუმზირის თესლის ტაჰინი:

• ითვლება ანტიოქსიდანტად, რომელსაც აქვს კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედება;

• მდიდარია რკინით, რის გამოც ის რეკომენდირებულია ბავშვებისთვის, ანემიით დაავადებული პირებისთვის, ორსული ქალებისა და მენოპაუზის ქალებისათვის;

• აქვს სასარგებლო გავლენა თმის, კანისა და ფრჩხილების ზოგად მდგომარეობაზე;

• ფიქრობენ, რომ ამცირებენ დეპრესიის სიმპტომებს და ამიტომ რეკომენდებულია სტრესის მაღალი დონის მქონე ადამიანებისთვის;

• მიღებული დილით, თანაბარი რაოდენობის თაჰინის შერევით იმავე რაოდენობის თაფლთან.

Tahini მოქმედებს სხეულის საერთო მდგომარეობაზე, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რაც ბავშვებისთვის სავალდებულოა.

ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად ხანდაზმული ქალები თაჰინსაც მიმართავენ.

ამასთან, ტაჰინთან ერთად არის კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ და მისი მიღება რეკომენდებულია. მზესუმზირის თესლი სეზამთან ერთად, ერთ-ერთი ნედლეულია, საიდანაც შეიძლება გაკეთდეს ტაჰინი.

მზესუმზირის თესლის უპირატესობები

• ყველაზე ცნობილი მზესუმზირის თესლის სარგებელი არის კარგი განწყობის შენარჩუნება;

• მაღალი თუთია და ჯანსაღი ცხიმები - ჯანმრთელი ცხიმები გულის ცხოველები არიან, თუთია აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასტიმულირებს ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას;

• მინერალის სელენის მაღალი შემცველობა - სელენი აღადგენს უჯრედებს;

• მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, ამიტომ მისი მიღება რეკომენდებულია ორსული ქალების მიერ;

• მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით და ბოჭკოებით;

ბოჭკოვანი ხელს უწყობს უკეთ საჭმლის მონელებას.

ამრიგად, ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ სინამდვილეში ნორმალური რაოდენობით მიღება (ზედმეტი ან მხოლოდ მიღების გარეშე) სასარგებლო გავლენა აქვს მთელ სხეულზე, რაც მწვანე შუქს გვაძლევს, რომ ცოტათი ავიღოთ მზესუმზირის თესლი ფილმის ყურებისას.