2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფტორი არის კვალი ელემენტი, რომელიც მჭიდრო კავშირშია კბილებისა და ძვლების ჯანმრთელობასთან. იგი გავლენას ახდენს დენტინზე და კბილის მინანქარზე და ითვლება, რომ სწორად განსაზღვრულ დოზებში დიდი მნიშვნელობა აქვს კარიესის პროფილაქტიკაში.
ფთორის უდიდესი წყარო ეს არის წყალი, მაგრამ ის მას საკვები დანამატებისგან, კბილის პასტის ფტორთან ერთად, საკვების საშუალებით იღებს.
ზოგიერთ ქვეყანაში მას ემატება რძე, პური და სხვა საკვები. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ხშირია, უნდა აღინიშნოს, რომ ფტორს გადაჭარბებული დოზა შეიძლება საშიში იყოს ჯანმრთელობისთვის და მაკონტროლებელი ბავშვებისთვის მიღებული ფტორის რაოდენობა, დიდი მნიშვნელობა აქვს. აქედან უნდა გაკეთდეს დასკვნა, რომ ფტორი არის სასარგებლო და მავნე - განსაკუთრებით პატარებისათვის.
ბევრი კამათია იმის შესახებ, თუ რამდენად სასარგებლოა ფტორი და არის თუ არა მისი ზიანი მნიშვნელოვნად აჭარბებს მის პოტენციურ სარგებელს. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, მას არანაირი სარგებელი არ აქვს კბილებისა და ძვლებისთვის და სხვების აზრით ეს აუცილებელია, მაგრამ არ უნდა იქნას გადაჭარბებული დოზით.
ფტორის უპირატესობები
ფტორს მიღება ნერწყვის საშუალებით აღწევს კბილის ემალს. ის იქ მიდის წყლის, წვეთებისა და ტაბლეტების მიღებით ფტორთან ან საკვებთან ერთად. ფტორს შეუძლია აგრეთვე მიიღოს ფტორს პასტების გამოყენება.
ძვლებსა და კბილების მინანქარში ჭარბობს კალციუმისა და ფოსფორისგან წარმოქმნილი მინერალი, რომელსაც ჰიდროქსიაპატიტი ეწოდება. ფთორის მონაწილეობით, ეს მინერალი გარდაიქმნება სხვა მინერალად - ფტორურატორად, რომელიც ძვლებსა და კბილებს გაცილებით ამკვრივებს და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბარიერს წარმოადგენს.
ეს არის მთავარი როლი, რომელსაც ფტორი ასრულებს. ფტორს არარსებობის შემთხვევაში, ფლუოროპატიტი გარდაიქმნება ჰიდროქსიაპატიტად და ამიტომ მინანქარი სუსტდება. შემდეგ ნერწყვში არსებული ბაქტერიები და სტომატოლოგიური დაფა ნელ-ნელა იშლება და იშლება ქმნის კარიესს.
ფტორს ჭარბი დოზა
ფტორს ჭარბი დოზა ეს შეიძლება რამდენიმე გზით მოხდეს. პირველ რიგში, წვეთების ან ტაბლეტების მიღებით, მეორეც - წყლის გაზრდილი მიღება. საკვების ფტორს ჭარბი დოზირება შეიძლება ძალიან იშვიათად მოხდეს. ფტორს ხანგრძლივი დოზის გადაჭარბება ძალიან საშიშია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფლუოროზის საშიში მდგომარეობა.
ფლუოროზი არის ძვლის სტრუქტურის ცვლილება და ძვლები უფრო სუსტი და მყიფე ხდება, ეს მდგომარეობა ცნობილია ჩონჩხის ფლუოროზის სახელით. სხვა უარყოფითი ეფექტი არის კბილის მინანქრის ფლუოროზი, რომელიც იწვევს გახრწნას. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კბილები, რომელთა გავლენას ახდენს ფტორი, ძალიან რთულია მათი მკურნალობა.
ფლუოროზი არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემაა, რომელიც არ უნდა შეფასდეს. სტომატოლოგიური ფლუოროზის ყველაზე მსუბუქი ფორმის დროს აღინიშნება თეთრი და ყავისფერი ლაქები კბილების გვირგვინზე.
უფრო მძიმე ფორმების დროს, კბილებს შეუძლიათ მთლიანად შეცვალონ ფერი, გახდნენ ძალიან მყიფე და არასტაბილური, რაც იწვევს კარიესის სწრაფ განვითარებას და გაბურღვას მალე განადგურებას. ფლუოროზი, პირველ რიგში, დაავადებაა ბავშვებში სტომატოლოგიური განვითარების დროს და არ მკურნალობენ. ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ არიან 4 წლამდე ასაკის ბავშვები, მაგრამ რისკი რჩება 8 წლამდე.
არსებობს მრავალი პრეტენზია, რომ ფტორს გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების პრობლემები და კიბოც კი, მაგრამ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია უარყოფს მათ. ამასთან, WHO აცნობიერებს მისი ზედოზირების მავნე ზემოქმედებას კბილებსა და ძვლებზე. ამ მიზეზით, როგორც ბავშვები, ასევე მოზრდილები უნდა იყვნენ ფრთხილად მისი მიღებით.
ფტორის პროფილაქტიკა
ბავშვთა კბილები მინერალიზდება 2 მთავარ ეტაპად - მათი ამოფრქვევამდე და მის შემდეგ. ამოფრქვევამდე ტარდება ენდოგენური პროფილაქტიკა, ხოლო თითოეული კბილის ამოფრქვევიდან 2 წლის შემდეგ - ეგზოგენური პროფილაქტიკა.
ენდოგენური პროფილაქტიკა მოიცავს შინაგანს ფტორის მიღება საკვების საშუალებით, ტაბლეტები და წყალი. იგი გამოიყენება მინანქრის სრულად მინერალიზაციისა და კბილების მაღალი გამძლეობის უზრუნველსაყოფად.ენდოგენური პროფილაქტიკა იგულისხმება, როგორც ფტორს მიზანმიმართული მიღება საკვები დანამატების, ფტორით გამდიდრებული წყლის და სხვათა საშუალებით.
ორსულობის დროს, მიზნობრივი მიღება ფტორი გადაჭარბებული დოზის რეალური რისკია. ეს საშიშია ნაყოფისთვის, რომელშიც არ არის დასრულებული სარძევე კბილების მინერალიზაცია. ბავშვის დაბადებიდან 1 წლამდე პერიოდი სრულიად საკმარისია კბილების ენდოგენური პროფილაქტიკის განსახორციელებლად.
ეგზოგენური პროფილაქტიკა - არის ფტორის გამოყენება უშუალოდ კბილის მინანქარზე ლარით, ხსნარებით და კბილის პასტებით. ეს პროფილაქტიკა გამოიყენება ადგილობრივი დაცვისთვის კბილების ამოფრქვევის შემდეგ.
ფტორის დასაშვები დღიური დოზები
რადგან მავნე ფტორს გადაჭარბებული დოზის ეფექტები ძალიან სერიოზულია, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის რეკომენდებული დღიური დოზა. მოზრდილებისთვის ეს არის 2-4 მგ დღეში ფტორი. 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის დასაშვებია 0,8 მგ, 3-დან 6 წლამდე 1 მგ-მდე და 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 1,3 მგ-ს.
ფტორის წყაროები
Არსებობს რამდენიმე ფტორის ძირითადი წყაროები. პირველ რიგში, მისი მიღება შესაძლებელია საკვები დანამატებისგან, შემდგომი გამდიდრებული ფტორით. წყლის დალევა შემდეგი კარგი წყაროა და, სამწუხაროდ, ის უდიდეს რისკს შეიცავს, რომ გაუცნობიერებლად გადააჭარბოს დღიურ მაქსიმუმს.
კბილის პასტა და პირის ღრუს გამორეცხვა ფტორის სხვა წყაროა. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია წესი, რომ კბილების გახეხვისთვის საჭიროა იმდენი რაოდენობა, რამდენიც ერთი ბარდა. მცირეწლოვანმა ბავშვებმა უნდა გაიხეხონ კბილები მოზრდილების მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან არსებობს შეჭრის საშიშროება.
ფტორის რაოდენობა დამოკიდებულია წყლის შემცველობაზე, რომელიც გამოიყენება მის მოსამზადებლად. კომერციული ჩაიც კი, რომელიც ბოთლებში და ქილაში იყიდება, შეიძლება მცირე ფტორს შეიცავს.
Ხილის წვენი
ამასთან, ხილის წვენი ასევე შეიცავს შაქარს, რამაც შეიძლება დააზიანოს კბილები.
კრევეტები
კრევეტებს ასევე უწოდებენ ფტორს შემცველ საკვებს.
ყავა
ფტორის შემცველობა, რომელსაც ყავა შეიცავს, დამოკიდებული იქნება წყლის დამზადებაზე.
წითელი ღვინო
ამასთან, წითელი ღვინო უნდა იზრუნოს. ღამით რეკომენდებულია არაუმეტეს 1 ჭიქა.
Ქიშმიში
ითვლება, რომ ქიშმიშიც არის ფტორის წყარო. ამასთან, ქიშმიში მდიდარია შაქრით და შეიძლება კბილებს შორის აღმოჩნდეს. როგორც ასეთი, მათ შეუძლიათ გაზარდონ კბილების გახრწნის რისკი.
ფტორის წყაროები, მართალია მცირე რაოდენობით, შეიძლება იყოს ლუდი, სტაფილო, წითელი ლობიოს წვნიანი, მოხარშული კარტოფილი, ხელთაა, კარტოფილის სუპი და სხვა.
ფტორის დეფიციტი
ფტორს აქვს საოცარი უნარი შეამციროს კბილების გახრწნა. ეს კი ხელს უწყობს კბილების აღდგენასა და რემინერალიზაციას, როდესაც კარიესი ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა. ყოველივე ეს ფტორს აქცევს კბილების გახრწნასთან ბრძოლის ერთ – ერთ საუკეთესო საშუალებად.
როდესაც ადამიანი არ იღებს საკმარის ფტორს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების ღრუს გადიდება და ოსტეოპოროზიც კი.
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ ფტორს უკმარისობის სამი გამაფრთხილებელი ნიშანი, დაგეხმარებათ პრობლემის ამოცნობაში, სანამ ის განვითარდება.
ფტორს უკმარისობის პირველი ნიშანი, როგორც წესი, კარიესის რაოდენობის ზრდაა. ეს უნდა იყოს წითელი დროშა, რადგან დაფაში ნაპოვნი ბაქტერიები აგროვებენ კბილებზე. ფირფიტა იყენებს შაქრებს და ნახშირწყლებს მჟავების წარმოქმნისთვის. შემდეგ ეს მჟავები აცლიან თქვენს მინანქარს. თუ თქვენ გაქვთ კბილები, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ფტორის დეფიციტი გაქვთ. ღრუსებს აქვს სხვა მიზეზები, მათ შორის შაქრის მაღალი მოხმარება და პირის ღრუს ჰიგიენის ცუდი დაცვა.
ფტორის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის შესუსტება და გახრწნის ტენდენცია. დაფაზე არსებული მჟავები ხსნის მინერალებს თქვენი კბილების მყარ, გარე შრეში. ამ ტიპის ეროზია იწვევს მინანქრის მცირე ხვრელებს ან ნახვრეტებს, კარიესის პირველ ეტაპს. მას შემდეგ, რაც მინანქრის ადგილები გამოიფიტება, ბაქტერიამ შეიძლება მიაღწიოს კბილების ღრმა ფენებს და გამოიწვიოს უფრო დიდი ღრუები.
გახსოვდეთ, რომ თქვენს სხეულს ჯანმრთელი კბილების გარდა, სჭირდება ფტორი ჯანმრთელი ძვლებისთვის.თუ ნამდვილი ფტორის დეფიციტი გაქვთ, თქვენ გაქვთ მომატებული სუსტი და მტვრევადი ძვლების რისკი. ხანდაზმულ ადამიანებს დიაგნოზირებული აქვთ ძვლის მოტეხილობისადმი მიდრეკილება, შეიძლება ჰქონდეთ ფტორის ძირითადი დეფიციტი, რაც ხელს უწყობს მათ სისუსტეს და დარღვევებს.
ფტორს უკმარისობის ერთ-ერთი ნიშანი შეიძლება იყოს კბილებზე თეთრი ლაქების გაჩენა. თუ ეს პრობლემა გაქვთ, ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს ამის შესახებ.
ფტორის ჩართვის მარტივი გზები
არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაეხმარება თქვენს სხეულს ფტორს, თუ თქვენი დონე არასაკმარისია. ნაბიჯების უმეტესობა შეიძლება გაკეთდეს სახლში, ხოლო სხვა მეთოდით საჭიროა სტომატოლოგის მონახულება.
დალიეთ ონკანის წყალი
ფტორი 70 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში უსაფრთხოდ დაემატა წყლის წყლის სისტემებს. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ საზოგადოების წყლის ფტორიზაცია უსაფრთხო და ეფექტურია თანმიმდევრული სამეცნიერო მტკიცებულებებით და კვლევებით. საზოგადოების წყლის სისტემების უმეტესობა ფლუორონებს სასმელ წყალს. დაავადებათა კონტროლის ცენტრის მონაცემებით, ფტორირებული წყლის მოხმარება ბავშვებში და მოზრდილებში 25% -ით ამცირებს კბილების გახრწნას.
გამოიყენეთ ფტორიანი კბილის პასტა
კბილის პასტა ფტორის ერთ-ერთი მთავარი წყაროა. ყოველთვის ეძებეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 1250 ppm ფტორს. პერსონალურად კბილის პასტის რეკომენდაციისთვის ჰკითხეთ თქვენს სანდო სტომატოლოგს, რომელი კბილის პასტა არის საუკეთესო ვარიანტი თქვენი ღიმილისთვის.
გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი ფტორთან ერთად
პირის ღრუს სარეცხი ზოგიერთი ბრენდი შეიცავს ფტორს, რომელიც ხელს უწყობს რბილი ლაქების გადაკეთებას და კბილების მინანქრის გამაგრებას. ყველა პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები ერთნაირი არ არის და ყველა სარეცხი საშუალება არ შეიცავს ფტორს. ყოველთვის შეამოწმეთ ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყიდულობთ საუკეთესო პირის ღრუს გამრეცხვას.
ჩართეთ პროფესიონალური ფტორული პროცედურები
თუ შეშფოთებული ხართ იმის გამო, რომ არ იღებთ საკმარის ფტორს, განიხილეთ სტომატოლოგთან პროფესიონალური ფტორის მკურნალობა.
გირჩევთ:
საშიშია თუ არა მინერალური წყლის ფტორი?
ალბათ, უმეტესობამ იცის, რომ წყალი ადამიანის სხეულის აუცილებელი ნაწილია და მისთვის მისი მნიშვნელობა ძალზე მნიშვნელოვანია. შარდის სისტემის მეშვეობით და სუნთქვის გზით დაკარგული წყალი უნდა აღდგეს ისე, რომ ჩვენი სხეული კარგ ფიზიკურ მდგომარეობაში იყოს.
