2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
გაზები და შებერილობა ჩვენი ექსკრეციული სისტემის ნორმალური პროცესია. ამასთან, ზოგიერთი მდგომარეობა ამ პროცესებს ძალიან საერთო და ძალიან მტკივნეულს ხდის. ასეთია პრობლემები კუჭთან დაკავშირებით; კოლიტი ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.
ზოგჯერ შეშუპება და გაზები შეიძლება არასწორი დიეტის გამო იყოს. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის მიზეზი, მდგომარეობა შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და უსიამოვნო. განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც შეშუპება არ ცხრება, არ აქვს მნიშვნელობა რა ზომები გვაქვს მიღებული და გაზები უბრალოდ ვერ გამოყოფენ.
მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა და გაზები და შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე უვნებელი მიზეზით, რომლის მოგვარებაც შეგიძლიათ დღის განმავლობაში. თუ იცით, რომ მიდრეკილი ხართ ასეთი პირობებისკენ, თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ჭამა, ნუ ღეჭავთ რეზინას, შეამცირეთ ან შეწყვიტეთ მოწევა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა გამოწვეულია ჰაერის მიღებით ჭამის დროს ან სითხის მიღების დროს.
როგორ დავაღწიოთ გაზი და შებერილობა?
კვების გარდა, ეს სიმპტომები შეიძლება გამოწვეული იყოს აგრეთვე ჩვენს მიერ მოხმარებული პროდუქტებით. მრავალი ადამიანისთვის კვების ჩვევების შეცვლა ძალიან გამოსადეგია ამ სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ხშირად ამის მიზეზია ბოჭკოვანი საკვების, ცხიმიანობის შემცველი საკვების, შემწვარი ან პიკანტური საკვები, გაზიანი სასმელები, ხელოვნური დამატკბობლები ან გასქელებები, პარკოსნები, ზოგიერთი ბოსტნეული და ხილი. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული შეუწყნარებლობა და გაზები და აფეთქება შეიძლება იყოს სიმპტომები, რომლითაც სხეული გვთავაზობს ამ პრობლემას - მაგალითად, ლაქტოზას აუტანლობა ან წებოვანა აუტანლობა.
ასე რომ, ლოგიკურია, რომ ამის მოგვარების გზაა ამ საკვების თავიდან აცილება. მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში ისწავლოთ თქვენი სხეულის ცოდნა. შეეცადეთ შეინახოთ დღიური, რომელშიც ჩაიწერეთ თქვენი ყველა სიმპტომი, როდის გამოჩნდება ისინი და რაც ადრე მოხმარეთ. ასე რომ, დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომელი საკვები არ არის თქვენთვის შესაფერისი.
მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა საკვები, რომელიც ხშირად იწვევს გაზების და bloating შემდეგია: ქლიავი - ხმელი ან ახალი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ალუბალი, შვრია, შვრიის ქატო, თესლი, ნედლი კაკალი.
შეგიძლიათ საპირისპირო მიდგომაც სცადოთ: ნაცვლად იმისა, რომ ყველაფერი ჭამოთ და ექსპერიმენტები ჩაატაროთ, თქვენი მენიუდან ამოიღეთ ყველა გამაღიზიანებელი და ცოტათი ჩართეთ ისინი. შეჭამეთ მოხალული ან მოხარშული ტყავის ქათამი რამდენიმე დღის განმავლობაში; შემწვარი თევზი; კარტოფილის პიურე, ნაღების სუპები (წიწაკის ან ყვავილოვანი კომბოსტოს თავიდან აცილება), ჩაშუშული სტაფილო, რბილი ხილი, მაგალითად ნესვი ან ატამი, მაგრამ ქერქის გარეშე.
შემდეგ, ნელ-ნელა, დაიწყეთ სხვადასხვა საკვების ჩათვლით. ამ გზით თქვენ ზუსტად გაიგებთ რა მოქმედებს თქვენს სხეულზე.
ზოგიერთი მცენარეული ჩაი ასევე გთავაზობთ შვებას. ასეთია პიტნის ჩაი და გვირილის ჩაი.
და ჯანმრთელობისთვის უფრო მნიშვნელოვანი რჩევები - არ დალიოთ ჩალის საშუალებით, თუ ხშირად გაზი და გაბერილი გაწუხებთ; გაზიანი წყალიც კი არ დალიოთ; მატარებელი; იოგას ვარჯიში.
გირჩევთ:
აღმოფხვრა სუნი სამზარეულოში
თითოეულ სახლს აქვს საკუთარი სპეციფიკური და დამახასიათებელი სუნი. ამასთან, სამზარეულო სუნის სერიოზული წყაროა სხვადასხვა არომატის მქონე სხვადასხვა პროდუქტის მუდმივი მომზადების გამო. სწორედ სამზარეულოშია კონცენტრირებული ყველაზე მკვეთრი და ძლიერი სუნი.
აღმოფხვრა თავის ტკივილი და არტერიული წნევა ქონდარით
ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, არომატული ქონდარი შესანიშნავი საშუალებაა თავის ტკივილის, ასევე მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ცნობილია ქონდარი 30-ზე მეტი სახეობა, მაგრამ კვლევის თანახმად, ყველაზე სასარგებლო ბაღი და მთაა. ისინი ფართოდ იყენებენ ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში - ქონდარი ემატება წვნიანს, გამომცხვარ კერძებს ხორცით და მის გარეშე, სოუსები და სხვა.
გაწუხებთ მუცლის შებერილობა და გაზები ჭამის შემდეგ? ამიტომაც
ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო რამ არის გაზები და შეშუპება. ბევრი ადამიანი ჭამს ამ პრობლემას ჭამის შემდეგ. ისინი უკიდურეს დისკომფორტს უქმნიან ადამიანს და შეიძლება უარყოფითად აისახოს მის ყოველდღიურ ჩვევებზე. იმ შემთხვევაში თუ ყოველთვის ჭამის შემდეგ, მუცელი გტკივა , ალბათ ერთი შემდეგი მიზეზის გამო:
მუცლის შებერილობა: 5 წუთში შეწყვიტეთ პრობლემა მედიკამენტების გარეშე
მუცლის შეშუპება შეიძლება მრავალი პრობლემა გამოიწვიოს და უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ზოგად მდგომარეობაზე. მით უმეტეს, თუ ის მუშაობს გუნდში ან ადამიანების სხვა ჯგუფთან ერთად. მოდით მოვაგვაროთ ნაწლავებში გაზის პრობლემა 5 წუთში წამლების გარეშე ეს ძველია გაზის სამკურნალო საშუალება ჩვენი წინაპრების.
აღმოფხვრა სუნი მუცლისა და წიაღიდან
არაუგვიანეს ხუთი წლისა, თითოეულ სოფელში, ზოგ ქალაქში კი, სულ მცირე, ერთი ღორი ინახებოდა. დღეს ეს ასე არ არის და შინაური ცხოველები უფრო და უფრო იკლებენ. მაგრამ ჯერ კიდევ არის ოჯახები, რომელთათვისაც ტრადიციულია გოჭის გაზრდა. ეს არის ცხოველი, რომლისგანაც აბსოლუტურად არაფერი ისვრის.