2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ ვიცით, რამდენად უსიამოვნოა ისინი გაზები კუჭში და ზოგჯერ მტკივნეულიც კი. როგორც მსხვერპლნი, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ზომების მიღება, რადგან ყველა რეპრესირებული პრობლემა ხდება მუდმივი.
ამ სტატიაში თქვენ შეძლებთ წაიკითხოთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს მძვინვარებული კუჭი და ბოლო მოუღოს ამ უხერხულობას.
ჩვენ ვიწყებთ სპორტით. ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიში ჯანმრთელობაა და ეს სიმართლეა ამ ვითარებაშიც. რეგულარული ნელი სიარულიც კი ეხმარება ნაწლავის მოძრაობას, ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და გამკლავებას გაზების წინააღმდეგ ბრძოლა. მინიმუმ 30 წუთიანი ნელი სიარული ყოველდღე გარანტიას გაძლევთ კუჭის უკეთ მუშაობას.
მცირე ნაკბენების ნელი და ხანგრძლივი ღეჭვა ხელს უშლის დიდი რაოდენობით ჰაერის პირის ღრუში შეყვანას, რაც ერთ-ერთია გაზის მიზეზები კუჭში.
გაზთან გასამკლავებლად კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევაა მწვანე სალათების შეზღუდვა, რომელზეც ყველამ ვიცით, რომ მასში უამრავი პესტიციდია. ჭამა მეტი ბოჭკოვანი დიეტა.
შეზღუდეთ გაზიანი სასმელები და ტკბილეული და დალიეთ ბევრი წყალი.
სტრესი და მწვავე ყოველდღიური ცხოვრება ზოგჯერ გვაიძულებს უგულებელვყოთ საჭმელი, რომელსაც ვჭამთ და საკუთარი საჭიროებების მკურნალობა. სუფთა საკვების მიღება ბოჭკოვანი და ბუნებრივი ცხიმებით მდიდარი საკვები იქნება გაზის წინააღმდეგ ბრძოლის შესანიშნავი გზა. კაკაოში მდიდარი შოკოლადი ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროა, რომლებიც ჩვენს სხეულში ტოქსინებს ებრძვიან.
სამწუხაროდ, ჩვენი საყვარელი პომიდორი ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც უნდა შეიზღუდოს იმ გაღიზიანების გამო, რომელსაც მათი ტყავი იწვევს მუცელზე.
ზოგჯერ კუჭში გაზების გადაჭარბებული რაოდენობა იწვევს ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში, ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც გირჩევთ სათანადო დიეტასა და მედიკამენტებს.
გირჩევთ:
როგორ დავაღწიოთ გაზი
ადრე თუ გვიან ყველას ექმნება გაზები . ზოგჯერ ისინი ადვილად გაივლიან, ზოგჯერ მდგომარეობა უკიდურესად მტკივნეულია. იმდენად მტკივნეული, რომ პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას. ტკივილი მკვეთრია, მუცლის არეში ვგრძნობთ შებოჭილობას, რომელიც ამავე დროს შეშუპებულია.
როგორ დავაღწიოთ კედლებზე ჩამოსხმული ჩამოსხმა
ტენიანობა პოულობს გზას, მოთავსდეს ნებისმიერ სახლში, აბაზანაში, სამზარეულოში და მისაღები ოთახში. ამ ტენიანობის არსებობის შედეგად წარმოიქმნება ლაქები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყალიბდება. პრობლემა ისაა, რომ ფორმას არა მხოლოდ სუნი აქვს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ალერგიული რეაქციები ჩვენს ქვეყანაში.
როგორ დავაღწიოთ რეფლუქსი
მილიონობით ადამიანი განიცდის მჟავები . როდესაც ისინი არიან სპორადული, ხშირად მკურნალობა არაა აუცილებელი. ამასთან, როდესაც გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება გაქვთ, მკურნალობა აუცილებელია, რადგან დიდი რაოდენობით კუჭის მჟავის მუდმივი გამოყოფა საზიანოა.
როგორ დავაღწიოთ ბუზები
ოჯახების უმეტესობაში და, ალბათ, თქვენს სახლში, სამზარეულოს მაგიდა სავალდებულოა თასი ხილით . მიუხედავად იმისა, რომ ეს მშვენიერი დეკორაციაა და შესაძლებლობა გემრიელად მიირთვათ ყოველთვის გემრიელი ხილი, როცა ამის სურვილი გექნებათ, ის ასევე არის სამიზნე გამაღიზიანებელი ბუზები რომლებიც იქ ჩვეულებრივ თბილ დღეებში გათიშებიან.
ლუდი არ არის დამნაშავე ლუდის მუცელში
ლუდის მუცელი არ ჩანს ლუდის კალორიებიდან. ზოგი თვლის, რომ მსუბუქი ლუდი ხელს უწყობს ლუდის მუცლის განადგურებას. მართლაც, მსუბუქი ლუდი ნაკლები კალორია აქვს, ვიდრე მუქი ლუდი. მაგრამ დიეტოლოგების აზრით, ლუდის მუცელი უმეტესად მადის აღმძვრელი საგნების გამო ჩნდება.
