2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მილიონობით ადამიანი განიცდის მჟავები. როდესაც ისინი არიან სპორადული, ხშირად მკურნალობა არაა აუცილებელი. ამასთან, როდესაც გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება გაქვთ, მკურნალობა აუცილებელია, რადგან დიდი რაოდენობით კუჭის მჟავის მუდმივი გამოყოფა საზიანოა. კლასიკური მედიკამენტების გარდა, საკუთარი თავის დახმარება შეგიძლიათ სახლში.
არ უნდა იკვებოთ ზედმეტად
მათთვის რეკომენდებული დიეტა რომლებსაც გულძმარვა აწუხებთ, არის მცირე რაოდენობით საკვები მცირე ინტერვალებით. საკვების დიდი რაოდენობა ხელს უშლის საჭმლის მონელებას კუჭის დაჭყლეტით და ეს იწვევს უფრო მეტი მჟავების გამოყოფას.
წონაში დაკლება თუ დაგჭირდება
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეეცადეთ დაიკლოთ წონაში. მიზეზი ის არის, რომ ზედმეტმა ცხიმმა შეიძლება შეკუმშოს დიაფრაგმა, რაც ასევე იწვევს ჩვენს სხეულს მეტი მჟავების გამოყოფას. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ორსულ ქალებს ხშირად აქვთ რეფლუქსი.
დაიცავით დაბალი ნახშირწყლების დიეტა
ნახშირწყლები ხშირად აღიზიანებს კუჭის გარსს. გარდა ამისა, ისინი ჩვენს მუცელს აფრქვევენ, კუჭის შიგნით იძაბება. ბევრი ნახშირწყლები ასევე ქმნის გაზებს. ეს ყველაფერი საჭმლის მონელების დამატებით პრობლემებს იწვევს. თუ მწვავე ფაზაში ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ ბოჭკოვანი ნივთიერებების სრულად აღმოფხვრა - თუმცა სასარგებლოა, ისინი ხშირად გულძმარვას ზრდის.
შეზღუდეთ ალკოჰოლი
ეს აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და აძლიერებს მჟავებს, ამასთან ერევა საყლაპავის წვენების გაწმენდის უნარი. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გარეშე ადამიანებშიც კი რეფლუქსური დაავადება, ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.
ნუ გადააჭარბებთ ყავას, განსაკუთრებით უზმოზე
ეს არის მჟავა. თქვენს კუჭში გარემო მჟავეა. პრაქტიკაში, ყავა ჰგავს ცეცხლზე ზეთის ასხმას. თქვენ საერთოდ არ უნდა თქვათ უარი მასზე - თუ დილის ყავის მოყვარული ხართ, შეეცადეთ ჭამოთ რაიმე მცირე და ადვილად ასათვისებელი თქვენი დილის ელექსირის პირველ ჭიქამდე.
მოერიდეთ ამ საკვებს
ფოტო: ალბენა ასენოვა
ასევე მოერიდეთ საკვებს, რომლებიც ცნობილია კუჭის გაღიზიანებისთვის ან შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. ეს არის სწრაფი ნახშირწყლები, ყველა შემწვარი საკვები, ვაშლი, პომიდორი, წიწაკა, კომბოსტო. საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანით, შეიძლება ხშირად ამძაფრებს პრობლემას - თუ შეამჩნევთ, რომ შვრიის ფაფა და მარცვლეულის პური ზრდის სიმპტომებს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი.
გირჩევთ:
როგორ დავაღწიოთ გაზი მუცელში
ყველამ ვიცით, რამდენად უსიამოვნოა ისინი გაზები კუჭში და ზოგჯერ მტკივნეულიც კი. როგორც მსხვერპლნი, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ზომების მიღება, რადგან ყველა რეპრესირებული პრობლემა ხდება მუდმივი. ამ სტატიაში თქვენ შეძლებთ წაიკითხოთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს მძვინვარებული კუჭი და ბოლო მოუღოს ამ უხერხულობას.
როგორ დავაღწიოთ გაზი
ადრე თუ გვიან ყველას ექმნება გაზები . ზოგჯერ ისინი ადვილად გაივლიან, ზოგჯერ მდგომარეობა უკიდურესად მტკივნეულია. იმდენად მტკივნეული, რომ პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას. ტკივილი მკვეთრია, მუცლის არეში ვგრძნობთ შებოჭილობას, რომელიც ამავე დროს შეშუპებულია.
როგორ დავაღწიოთ კედლებზე ჩამოსხმული ჩამოსხმა
ტენიანობა პოულობს გზას, მოთავსდეს ნებისმიერ სახლში, აბაზანაში, სამზარეულოში და მისაღები ოთახში. ამ ტენიანობის არსებობის შედეგად წარმოიქმნება ლაქები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყალიბდება. პრობლემა ისაა, რომ ფორმას არა მხოლოდ სუნი აქვს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ალერგიული რეაქციები ჩვენს ქვეყანაში.
სწრაფად და ეფექტურად მოიცილეთ გულძმარვა და მჟავა რეფლუქსი
ეს ყველას დაემართა მჟავები . ეს არის უსიამოვნო წვის შეგრძნება, რომელიც იწყება ქვედა საყლაპავის სფინქტერისგან კუჭში. ეს პრობლემები შეიძლება მოხდეს სავსე კუჭის (ზედმეტი ჭამა), ვარჯიშის (წონის აწევის), ზეწოლის დროს. ამ მაგალითების გარდა, ჩვენ შეგვიძლია აღვნიშნოთ საერთო კვების არასაკმარისი კვება, დაავადებები, გაზიანი სასმელები და ყავა უზმოზე.
როგორ დავაღწიოთ ბუზები
ოჯახების უმეტესობაში და, ალბათ, თქვენს სახლში, სამზარეულოს მაგიდა სავალდებულოა თასი ხილით . მიუხედავად იმისა, რომ ეს მშვენიერი დეკორაციაა და შესაძლებლობა გემრიელად მიირთვათ ყოველთვის გემრიელი ხილი, როცა ამის სურვილი გექნებათ, ის ასევე არის სამიზნე გამაღიზიანებელი ბუზები რომლებიც იქ ჩვეულებრივ თბილ დღეებში გათიშებიან.
