2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეს ყველას დაემართა მჟავები. ეს არის უსიამოვნო წვის შეგრძნება, რომელიც იწყება ქვედა საყლაპავის სფინქტერისგან კუჭში. ეს პრობლემები შეიძლება მოხდეს სავსე კუჭის (ზედმეტი ჭამა), ვარჯიშის (წონის აწევის), ზეწოლის დროს. ამ მაგალითების გარდა, ჩვენ შეგვიძლია აღვნიშნოთ საერთო კვების არასაკმარისი კვება, დაავადებები, გაზიანი სასმელები და ყავა უზმოზე.
გულძმარვის მოსაშორებლად, აფთიაქიდან შეგიძლიათ შეიძინოთ რამდენიმე წამალი, მაგრამ ყველასთვის ნათელია, რომ ბუნებრივი საუკეთესოა. სწორედ ამიტომ, ჩვენ ახლა ეფექტურად და სწრაფად შემოგთავაზებთ რამდენიმე გზას საქმე გულძმარვა და მჟავა რეფლუქსი.
1. საღეჭი ბარდა, ნიგოზი, მზესუმზირის თესლი - აქ მთავარია პროდუქტები იყოს ნედლი, არ იყოს გამომცხვარი ან მოხარშული. სხვა მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დამარილებულიყვნენ მათ, რადგან მარილმა შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს კუჭი;
ფოტო: სევდალინა ირიკოვა
2. კეფირი ან იოგურტი - ლაქტობაცილის გამო ისინი ინარჩუნებენ ნაწლავის ფლორის ბალანსს და ამშვიდებენ კუჭს;
3. სანელებლები - ძირითადად სანელებლები, რომლებიც ასტიმულირებენ კუჭს და ხსნიან კუჭის კრუნჩხვებს. უმჯობესია სუნელები ახალი იყოს, რათა მათგან მაქსიმალურად გამოიყენოთ. ეს სანელებლები მოიცავს:
- იდაყვი;
- პიტნა;
- კბილი;
- რეჰანი;
- კოჭა;
- კუმინი.
4. ბანანი - ბანანი შეიცავს კალიუმის მაღალ დონეს. კალიუმი, თავის მხრივ, ასევე ათავისუფლებს კუჭს მჟავიანობის შემცირებით და მჟავების მავნე ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად. ბანანი კარგად უნდა იყოს დამწიფებული, რომ მასში კალიუმი იყოს მაქსიმალური რაოდენობით;
5. უარი თქვით ალკოჰოლზე და გაზირებულ სასმელებზე - ისინი უაღრესად გამაღიზიანებელია ლორწოვანი გარსისთვის და იწვევს გულძმარვას და ტკივილს;
6. ჭამე მინიმუმ 3-4 საათით ადრე ძილის წინ, რომ კუჭი არ დაიტვირთოს;
7. ტანსაცმელი ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან თუ ისინი ძალიან მჭიდროა კუჭის არეში, ეს იწვევს კუჭის წვენების გამოყოფას. ამიტომ კარგია აცვიათ თავისუფალი ტანსაცმელი აქსესუარების გარეშე, ისე რომ არ მოხდეს ზეწოლა კუჭის მიდამოში.
8. კარგია, რომ თქვენს მენიუში რბილი ყველი გქონდეთ, რათა კუჭში მჟავიანობა იყოს დაბალანსებული, ისევე როგორც სხვა რძის პროდუქტები. რელიეფის მიზეზი არის ლაქტოზა, რომელიც მათ ყველა შეიცავს.
გირჩევთ:
მოიცილეთ უძილობა ამ საკვებთან და მწვანილებთან ერთად
თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შემხვედრია უძილობა , შეშფოთებული და კოშმარული ღამეებით. ეს ჩვეულებრივ ხდება სტრესის შემდეგ და მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. კარგი იქნებოდა დაძინება და ძალების აღდგენა, მაგრამ ძილი დაბნეულია და ჩვენს თავში გაუთავებელი განმეორებადია.
თევზის სუნი მაცივარში მოიცილეთ
თევზი რაც მყიფეა, მას სუნი მარტივია, რადგან მისი ფილე შეიცავს უამრავ წყალს. მაცივარში ან ოთახში უსიამოვნო სუნი შეიძლება ამოიღონ რამდენიმე ხრიკით. თევზის სუნის უარყოფითი მხარეა ის, რომ მას შეუძლია გაჟღენთილ იქნას სხვა პროდუქტებში თქვენს მაცივარში, გააფუჭოს მათი არომატი და გემო.
როგორ დავაღწიოთ რეფლუქსი
მილიონობით ადამიანი განიცდის მჟავები . როდესაც ისინი არიან სპორადული, ხშირად მკურნალობა არაა აუცილებელი. ამასთან, როდესაც გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება გაქვთ, მკურნალობა აუცილებელია, რადგან დიდი რაოდენობით კუჭის მჟავის მუდმივი გამოყოფა საზიანოა.
შეიტყვეთ, თუ როგორ მუშაობს თქვენი მეტაბოლიზმი ეფექტურად წონის დასაკლებად
თქვენს თითოეულ უჯრედში არის პატარა ქიმიური ლაბორატორია, რომელიც მუშაობს 24 საათის განმავლობაში თქვენი საკვების ენერგიად გადაქცევის მიზნით. შეიტყვეთ, თუ როგორ მოქმედებს ეს პროცესი თქვენს ტონზე, წონაზე და განწყობაზეც კი, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი მაქსიმალურად სწრაფი და ეფექტური იყოს.
მოიცილეთ ნებისმიერი სახის ხველა ღამით
ბევრი ფიქრობს, რომ გრიპი, გაციება და ხველა ჯანმრთელობის მცირე პრობლემებია. მაგრამ ეს სულაც არ არის საქმე. მათ დაუყოვნებლივ და კარგად უნდა მკურნალობა, რადგან მათ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენონ მთელს სხეულს. რეცეპტი, რომელსაც ჩვენ გთავაზობთ, შესანიშნავია ყველა რესპირატორული დაავადების სამკურნალოდ და უკეთ მუშაობს, ვიდრე აფთიაქებში გაყიდული მრავალი პრეპარატი.
