2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სახამებელი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ზოგიერთ ხილსა და მცენარეში, როგორიცაა ბანანი, კარტოფილი, ბურღულეული და პარკოსნები, კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ის ჩვენს სხეულს ეხმარება სისხლში შაქრის დონის უფრო მარტივად კონტროლში. იგი ასევე აძლიერებს ნაწლავებს და აკმაყოფილებს შიმშილს.
მეცნიერებმა დიდი ხანია შეისწავლეს რეზისტენტული სახამებლის პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. ეს არის სახამებლის ფორმა, რომელიც არ მონელდება წვრილ ნაწლავში და ამიტომ ითვლება საკვები ბოჭკოების ტიპად.
დუბლინის, ირლანდიის დუბლინის უნივერსიტეტის ბიოფიზიკოსთა მიერ ჩატარებულმა მასშტაბურმა კვლევამ ბუნებრივი საკვები დანამატის სარგებლობის შესახებ აჩვენა, რომ არსებობს აშკარა მტკიცებულებები, რომ რეგულარულ მიღებას შეუძლია შაქრიანი დიაბეტისგან დავიცვათ სისხლში შაქრის კონტროლის საშუალებით.
ასევე ითვლება, რომ დაჟინებულ სახამებელს შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაწლავების ჯანმრთელობას და გაზარდოს გაჯერების შეგრძნება ცხიმოვანი მჟავების გაზრდის შედეგად, რაც აუცილებელია ადამიანის სხეულის საერთო ჯანმრთელობისთვის, ამბობენ მკვლევარები.
ჩვენ ვიცით, რომ ადეკვატური ბოჭკოვანი მიღება - მინიმუმ 30 გრამი დღეში - მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მისაღწევად, რაც ამცირებს მთელი რიგი ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკს, თქვა სტეიზი ლოკერმა, დუბლინის უნივერსიტეტის პროფესორმა და ხელმძღვანელმა კვლევის ჯგუფმა ჩაატარა კვლევა.
ეს არის ზუსტად რეზისტენტული სახამებელი - საკვები ბოჭკოების სახეობა, რომელიც ზრდის ნაწლავებში ცხიმოვანი მჟავების წარმოებას. ჩვენი კვლევის გარდა, ბევრმა სხვა კოლეგამ შეძლო იმის დამტკიცება, რომ რეგულარულ მიღებას ჯანმრთელობის სხვადასხვა შედეგი აქვს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე, ამბობს ლოკერი.
მეცნიერები ცდილობენ აღმოაჩინონ ჯანმრთელობისთვის შესაძლო ყველა სარგებელი, რაც ადამიანს შეუძლია მიიღოს ბუნებრივი სახამებლის მქონე საკვების მიღებით. მათ დაადგინეს, რომ მისი მკვებავი სახეობა ბანანში გვხვდება. მათი თანმიმდევრულობა ყველაზე სავსეა და კალიუმი, რომელსაც შეიცავს ხილი, კიდევ უფრო აძლიერებს სახამებლის ეფექტს.
გირჩევთ:
ცხიმები კარგია ჯანმრთელობისთვის
ადამიანების უმეტესობის აზრით, ცხიმი გულის მთავარი მტერია, ამიტომ არ უნდა მოვიხმაროთ იგი. ამიტომ, ისინი თავს არიდებენ მრავალ კულინარიულ ცდუნებას დაავადებისგან თავის დასაცავად. პრაქტიკაში ასეა? იტალიელი დიეტოლოგების აზრით, ყველა ცხიმი ერთნაირად არ არის მავნე.
ცხელი წყლის დალევა ჯანმრთელობისთვის კარგია?
იცოდით, რომ ძალიან ბევრი ცხელი წყლის დალევამ შეიძლება მავნე ზეგავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ სტატიას ნახავთ ცხელი წყლის სარგებლობის შესახებ, ასევე უნდა გაეცნოთ მისი დალევის მავნე შედეგებს. წყალი სიცოცხლის ელექსირია.
და იცოდით, რომ ზეთი კარგია მისი ჯანმრთელობისთვის?
აუცილებელია გემოვნებისთვის ტკბილ და ქონდარ კერძებში, ზეთი მას დიდი ხნის განმავლობაში ადანაშაულებდნენ ჯანმრთელობისთვის საშიშობაში. მაგრამ დღეს იგი სრულად არის რეაბილიტირებული. სხვადასხვა ექსპერტი კატეგორიულად აცხადებს, რომ გონივრულ დოზებში მას ღირებული საკვები ნივთიერებებიც კი აქვს.
სახამებელი და არასამთავრობო სახამებელი ბოსტნეული
როგორც სახამებლის შემცველი, ასევე არასამთავრობო სახამებელი ბოსტნეული თქვენი მენიუს მნიშვნელოვანი ნაწილია. ბოსტნეული აწვდის სხეულს მრავალი მინერალით, ვიტამინებით, ბოჭკოებით და ძალიან ცოტა კალორიით. განსხვავება ბოსტნეულის ორ ტიპს შორის არის სახამებლის შემცველობა.
ტაილანდური ბანანის სულისკვეთება და სხვა ლეგენდები ბანანის შესახებ
IN ტაილანდი არსებობს ლეგენდა ნანგ ტანის შესახებ, ქალის სული, რომელიც ხშირად ესხმის თავს ბანანის ხეების ველურ ტყეებს. ცნობილია, რომ ეს სულები ღამით ჩნდება, როდესაც მთვარე სავსე და ნათელია. ტრადიციულ ტაილანდურ კოსტიუმში გამოწყობილი და მიწის ზემოთ მცურავი, ნანგ ტანი არის ნაზი სული.
