ჭამა ავადმყოფი კუჭით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დროდადრო თითქმის ყველას გტკიოდა მუცელი. სიმპტომებში შედის გულისრევა, საჭმლის მონელების მონელება, პირღებინება, შეშუპება, დიარეა ან ყაბზობა.

ბევრი პოტენციურია კუჭის აშლილობის მიზეზები და მკურნალობა განსხვავდება გამომწვევი მიზეზის შესაბამისად. საბედნიეროდ, სხვადასხვა საკვებს შეუძლია თქვენი კუჭი დაამშვიდოს და უკეთესად გრძნობთ თავს.

აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო საკვები კუჭის აშლილობისთვის.

კოჭას შეუძლია გაათავისუფლოს გულისრევა და ღებინება

გულისრევა და ღებინება კუჭის აშლილობის ხშირი სიმპტომებია. ჯანჯაფილი, სურნელოვანი საკვები ფესვი, რომელსაც აქვს ნათელი ყვითელი ხორცი, ხშირად იყენებენ როგორც ბუნებრივ საშუალებას ამ ორი სიმპტომის სამკურნალოდ.

ჯანჯაფილი შეგიძლიათ მიირთვათ უმი, მოხარშული, ცხელ წყალში გაჟღენთილი ან დამატებების სახით და ეფექტურია ყველა ფორმით. მას ხშირად იღებენ ქალები, რომელთაც აწუხებთ დილის გულისრევა და ღებინება, რაც შეიძლება ორსულობის დროს მოხდეს.

6 კვლევის მიმოხილვამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 500-ზე მეტმა ორსულმა, დაადგინა, რომ დღეში 1 გრ კოჭას მიღება ასოცირდება ორჯერ ორჯერ 5-ჯერ ნაკლები გულისრევით და პირღებინებით.

ჯანჯაფილი ასევე სასარგებლოა ქიმიოთერაპიის ან ქირურგიული ჩარევის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ამ მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი გულისრევა და ღებინება. ქიმიოთერაპიის ან ქირურგიული ჩარევის ჩატარებამდე ყოველდღიურად 1 გრამი კოჭას მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ამ სიმპტომების სიმძიმე. მისი მუშაობის წესი არ არის ბოლომდე გასაგები, მაგრამ ითვლება, რომ კოჭა არეგულირებს ნერვული სისტემის სასიგნალო კუჭში და აჩქარებს კუჭის დაცლის სიჩქარეს, რითაც ამცირებს გულისრევას და პირღებინებას.

ჯანჯაფილი ზოგადად უსაფრთხოდ მიიჩნევა, მაგრამ გულძმარვა, კუჭის ტკივილი და დიარეა შეიძლება მოხდეს 5 გრამზე მეტი დოზით დღეში.

გვირილას შეუძლია შეამციროს ღებინება და ამშვიდებს ნაწლავის დისკომფორტს

გვირილა, მცენარეული მცენარე პატარა თეთრი ყვავილებით, ტრადიციულია წამალი მუცლის მოშლის დროს. გვირილა შეიძლება გაშრეს და მოაყაროთ ჩაი. ამასთან, ფართო გამოყენების მიუხედავად, მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობის კვლევები ადასტურებს მის ეფექტურობას საჭმლის მომნელებელ საჩივრებში. მცირე გამოკვლევამ აჩვენა, რომ გვირილის დანამატები ამცირებს ღებინების სიმძაფრეს ქიმიოთერაპიის შემდეგ.

ცხოველებზე ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ გვირილის ექსტრაქტმა თაგვებში გაათავისუფლა დიარეა ნაწლავის კრუნჩხვების შემცირებით და განავალში გამოყოფილი წყლის რაოდენობის შემცირებით, მაგრამ საჭიროა მეტი გამოკვლევა იმის დასადგენად, ეს ეხება თუ არა ადამიანებს. გვირილას ასევე ხშირად იყენებენ მცენარეულ დანამატებში, რომლებიც ხსნიან მუცლის მოშლას, გაზებს, მუცლის შებერილობას და დიარეას, ასევე ჩვილებს კოლიკას.

პიტნას შეუძლია გაათავისუფლოს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომები

ზოგიერთი ადამიანისთვის კუჭის მოშლა გამოწვეულია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომით ან IBS- ით. IBS არის ნაწლავის ქრონიკული აშლილობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, შეშუპება, ყაბზობა და დიარეა. მიუხედავად იმისა, რომ IBS- ს მართვა ძნელია, კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნას შეუძლია ამ უსიამოვნო სიმპტომების შემცირება. პიტნის ზეთის კაფსულების ყოველდღიურად მიღებამ მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს კუჭის ტკივილი, გაზები და დიარეა IBS– ით მოზრდილებში.

მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ პიტნის ზეთი მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში კუნთების მოდუნებით, ამცირებს ნაწლავის კრუნჩხვების სიმძაფრეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დიარეა.

პიტნა უსაფრთხოა ადამიანთა უმეტესობისთვის, მაგრამ სიფრთხილეა რეკომენდებული პაციენტებში მწვავე რეფლუქსით, ჰიტალური თიაქრით, თირკმელებში ქვებით ან ღვიძლისა და ნაღვლის დაავადებებით, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა.

სელის თესლი ხელს უწყობს ყაბზობას და კუჭის ტკივილს

სელის თესლი არის პატარა ბოჭკოვანი თესლი, რომელსაც შეუძლია ნაწლავის მოძრაობის რეგულირება და შეკრულობა და მუცლის ტკივილი გაათავისუფლოს. ქრონიკული ყაბზობა განისაზღვრება, როგორც კვირაში სამზე ნაკლები ნაწლავის მოძრაობა და ის ხშირად ასოცირდება მუცლის ტკივილთან და დისკომფორტთან. ნაჩვენებია, რომ სელის თესლი, რომელიც მოხმარებულია ან დაფქვილი ფქვილის ან სელის ზეთის სახით, ამცირებს ყაბზობის უსიამოვნო სიმპტომებს.

სხვა გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ მათ, ვინც ყოველდღე სელის მაფინს მიირთმევს, ყოველ კვირა 30% -ით მეტი ნაწლავის მოძრაობა აქვთ, ვიდრე მაშინ, როდესაც სელის თაგვის მაფინებს არ მოიხმარდნენ.

პაპაიას შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება და ეფექტური იყოს წყლულების და პარაზიტების წინააღმდეგ

პაპაია ტკბილი ტროპიკული ხილია, ნარინჯისფერი ფერით, რომელსაც ზოგჯერ ბუნებრივად იყენებენ წამალია კუჭის აშლილობისთვის. პაპაია შეიცავს პაპაინს - ძლიერ ფერმენტს, რომელიც ანადგურებს ცილებს საკვებში, რომელსაც მიირთმევთ, ამარტივებს მის მონელებას და ათვისებას. ზოგი ადამიანი არ აწარმოებს საკმარის ბუნებრივ ფერმენტებს საკვების სრულად დასალევად, ამიტომ დამატებითი ფერმენტების მიღება, მაგალითად, პაპაინი, ხელს უწყობს კუჭის აშლილობის სიმპტომების შემსუბუქებას.

პაპაინის სარგებლობის შესახებ ბევრი გამოკვლევა არ ჩატარებულა, მაგრამ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ პაპაიას კონცენტრატის რეგულარული მიღება ამცირებს მოზრდილებში ყაბზობას და შეშუპებას. პაპაიას ასევე იყენებენ დასავლეთ აფრიკის ზოგიერთ ქვეყანაში, როგორც ტრადიციული საშუალება კუჭის წყლულის საწინააღმდეგოდ. ცხოველთა გამოკვლევების შეზღუდული რაოდენობა ამ განცხადებებს ამყარებს, მაგრამ საჭიროა მეტი ადამიანის გამოკვლევა.

დაბოლოს, პაპაიას თესლს იღებენ ზეპირად, ნაწლავის პარაზიტების აღმოსაფხვრელად, რომლებსაც შეუძლიათ ნაწლავში ცხოვრება და მუცლის მწვავე დისკომფორტი გამოიწვიოს.

მწვანე ბანანი

აღშფოთებული კუჭი ინფექციით ან საკვებით მოწამვლით გამოწვეული ხშირად თან ახლავს დიარეა. კვლევამ აჩვენა, რომ მოხარშული მწვანე ბანანის დამატება თითქმის ოთხჯერ უფრო ეფექტური იყო ფაღარათის აღმოსაფხვრელად, ვიდრე მხოლოდ ბრინჯის საფუძველზე. მწვანე ბანანის ძლიერი დიარეის საწინააღმდეგო მოქმედება განპირობებულია სპეციალური ტიპის ბოჭკოებით, რომლებიც მათში ცნობილია, როგორც გამძლე სახამებელი. მუდმივი სახამებელი ვერ შეიწოვება ადამიანის მიერ, ამიტომ ის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით გრძელდება მსხვილი ნაწლავისკენ, ნაწლავის ბოლომდე. მსხვილი ნაწლავის ნაწლავში ისინი ნელა დუღილდებიან ნაწლავში არსებული ბაქტერიებით და წარმოქმნიან მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ნაწლავში მეტი წყლის ათვისებას და განავლის გამკვრივებას. გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც ბანანის დამწიფებისას მდგრადი სახამებელი გარდაიქმნება შაქრად, არ არის ცნობილი, შეიცავს თუ არა მწიფე ბანანი საკმარისად გამძლე სახამებელს, რომ იგივე ეფექტი ჰქონდეს.

პექტინის დანამატებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ დიარეა და დისბიოზი

როდესაც კუჭის ან საკვების შედეგად გამოწვეული დაავადება იწვევს დიარეას, პექტინის დამატებები დაგეხმარებათ აღდგენის დაჩქარებაში. პექტინი არის მცენარეული ბოჭკოების სახეობა, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ვაშლსა და ციტრუსებში. იგი ხშირად იზოლირებულია ამ ხილისგან და იყიდება როგორც საკვები ან დამატებული. პექტინი არ შეიწოვება ადამიანის მიერ, ამიტომ ის რჩება ნაწლავის ტრაქტში, სადაც ის ძალიან ეფექტურია. სინამდვილეში, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ავადმყოფი ბავშვების 82%, რომლებიც ყოველდღიურად იღებენ პექტინურ დანამატებს, 4 დღის განმავლობაში გამოჯანმრთელდნენ დიარეისგან, მაშინ, როდესაც ბავშვების მხოლოდ 23% არ იღებდა პექტინის დანამატებს.

პექტინიც ათავისუფლებს კუჭის აშლილობას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში კარგი ბაქტერიების ზრდის ხელშეწყობით. ზოგჯერ ადამიანებს უვითარდებათ გაზების, აფეთქების ან მუცლის ტკივილის უსიამოვნო სიმპტომები ნაწლავებში ბაქტერიების დისბალანსის გამო.

ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო, მაგრამ განსაკუთრებით ხშირია ნაწლავური ინფექციების შემდეგ, ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ ან მძიმე სტრესის პერიოდში.

პექტინის დანამატები ხელს უწყობენ ნაწლავის დაბალანსებას და ამ სიმპტომების შემცირებას კარგი ბაქტერიების ზრდის გაზრდით და მავნე ორგანიზმების ზრდის შემცირებით.

მიუხედავად იმისა, რომ პექტინის დანამატები ეფექტურია დიარეის შესამსუბუქებლად და ნაწლავური ბაქტერიების ჯანსაღი ბალანსის უზრუნველსაყოფად, ცნობილი არ არის, პექტინით მდიდარ ბუნებრივ საკვებს იგივე სარგებელი აქვთ? საჭიროა მეტი კვლევა.

პრობიოტიკებით მდიდარ საკვებს შეუძლია დაარეგულიროს ნაწლავების მოძრაობა

ზოგჯერ კუჭის აშლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს დისბიოზით, ნაწლავის ბაქტერიების ტიპის ან რაოდენობის დისბალანსით. პრობიოტიკებით საკვების მიღება, რომელიც კარგია კუჭისთვის, დაგეხმარებათ ამ დისბალანსის გამოსწორებაში და შეამციროთ გაზების, შეშუპების ან ნაწლავის არარეგულარული მოძრაობის სიმპტომები.

პრობიოტიკების შემცველი საკვები ავადმყოფი კუჭისთვის მოიცავს:

- იოგურტი - რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ცოცხალი, აქტიური ბაქტერიული კულტურების შემცველი იოგურტის ჭამამ შეიძლება გაათავისუფლოს როგორც ყაბზობა, ასევე დიარეა;

- კარაქი;

- კეფირი - დღეში 2 ჭიქა (500 მლ) კეფირის დალევა თვეში დაგეხმარებათ ქრონიკული ყაბზობის მქონე ადამიანებს ნაწლავების უფრო რეგულარული მოძრაობა ჰქონდეთ;

მსუბუქი ნახშირწყლები შეიძლება უფრო ადვილად აიტანოს

მსუბუქი ნახშირწყლები, როგორიცაა ბრინჯი, შვრიის ფაფა, ორცხობილა და სადღეგრძელო, ხშირად რეკომენდირებულია დაავადებული ადამიანებისთვის ავადმყოფი კუჭის. ბევრი ადამიანი აცხადებს, რომ ამ საკვების შენარჩუნება უფრო ადვილია, როდესაც თავს კარგად ვერ გრძნობთ. მიუხედავად იმისა, რომ მსუბუქი ნახშირწყლები შეიძლება უფრო გემრიელი იყოს დაავადების დროს, მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის განახლება რაც შეიძლება მალე. თქვენი დიეტის გადაჭარბებულმა შეზღუდვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს საკმარისი ვიტამინებისა და მინერალების მიღებას, რომელთა განკურნებასაც თქვენი სხეული სჭირდება.

Მოხარშული კარტოფილი

კარტოფილი დაგეხმარებათ სითხის ათვისებაში, რომ დაიცვათ დეჰიდრატაციისგან, და ამავე დროს დაგეხმარებათ განავლის გამკვრივება სახამებლის მაღალი შემცველობით და ბოჭკოვანი ნივთიერებების დაბალი შემცველობით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჯერ კანი გაიწმინდეთ, რადგან ამან შეიძლება მუცელი გააღიზიანოს.

ბუნებრივი არაქისის კარაქი

როდესაც თქვენი კუჭი თავს კარგად ვერ გრძნობს, ხშირად არ გინდათ ბევრი ჭამა. მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულისთვის საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების მიცემა. არაქისის კარაქი ასევე მოგაწვდით ვიტამინს B6 და მაგნიუმს. ცნობილია, რომ არაქისის კარაქი კუჭს ამშვიდებს და პიცბურგის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრი მას რეკომენდაციას უწევს გასტროეზოფაგური რეფლუქსით დაავადებულ პაციენტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა და კუჭის აშლილობა.

კეფირი

ფოტო: სევდალინა ირიკოვა

კლივლენდ კლინიკის თანახმად, რძის პროდუქტების უმეტესობა იკრძალება დიარეის დროს, გარდა კეფირისა. კეფირი არის ფერმენტირებული რძის სასმელი, რომელიც შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებსაც შეუძლიათ აღადგინონ სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც ორგანიზმმა დაკარგა დაავადების დროს, წერს კლივლენდ კლინიკის ვებგვერდზე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ იოგურტი ან კეფირი შაქრის შემცველობაშია, ვებგვერდი გვირჩევს; შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება გააუარესოს დიარეის სიმპტომები და კიდევ უფრო შეამციროს წყლისა და ელექტროლიტების დანაკარგები.

შვრია

მთლიანი მარცვლეულის დამატება ხელს უშლის კუჭის დაავადებებს და ხელს უშლის ნაწლავის შესაძლო პრობლემებს.

რა არ უნდა ჭამოს ავადმყოფი კუჭით

• რძე, ყველი ან ნაყინი

რძე, ყველი და ნაყინი ძნელი საჭმლის მომნელებელია, რადგან ცხიმიანობით მდიდარია. ამრიგად, ისინი თავიდან უნდა იქნას აცილებული კუჭის ტკივილის დროს. ჩვეულებრივი უცხიმო იოგურტი შეიძლება იყოს კარგია კუჭის ჯანმრთელობისთვის. იოგურტი მდიდარია პრობიოტიკებით, ე.ი. ცოცხალი ბაქტერიები და საფუარი, რომლებიც ხელს უწყობენ სიკეთის შენარჩუნებას ნაწლავის ჯანმრთელობა. კუჭის აშლილობის დროს ცოტაოდენი იოგურტი დაგეხმარებათ დაავადების შემსუბუქებაში.

• შემწვარი საკვები

შემწვარი საკვები მდიდარია ზეთებით და ცხიმებით და, როგორც წესი, კუჭისთვის მონელება უფრო რთულია.კუჭის ტკივილის დროს, ფრთხილად იყავით ასეთი შემწვარი საკვებისგან, რომ სიმპტომები გაათავისუფლოთ.

• უმი ხილი და ბოსტნეული

მიუხედავად იმისა, რომ უმი ხილი და ბოსტნეული კარგია ჯანმრთელობისთვის, მუწუკზე მოხმარებისას, მათ შეუძლიათ გააუარესონ მდგომარეობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი საკვებია ბოჭკოვანი რაოდენობით. მიზანშეწონილია დროებით იზრუნოთ მათგან, სანამ კუჭის დარღვევა არ გაივლის.

• კოფეინი ან ალკოჰოლი

კოფეინმა და ალკოჰოლმა შეიძლება გაზარდონ კუჭის მჟავის დონე, რაც გულისრევას იწვევს. კოფეინს ასევე შეუძლია გააუარესოს დიარეის სიმპტომები. ფრთხილად იყავით კოფეინსა და ალკოჰოლზე, სიმპტომების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.

• ციტრუსის ხილი და მაღალი მჟავიანობის საკვები

მაღალი მჟავე საკვები, როგორიცაა ციტრუსის ხილი და პომიდორი, სავარაუდოდ, იწვევს მჟავას უკუქცევას. ამან შეიძლება გააუარესოს უკვე არსებული სიმპტომები, რაც შემდგომში იწვევს გულძმარვას და გულისრევას. ცაცხვი, ყურძენი, ანანასი, დამუშავებული საკვები და შაქარი არის მაღალი მჟავიანობის მქონე საკვების მაგალითები.