2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყაბზობა ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომლის გადაჭრა შესაძლებელია ცხოვრების გარკვეული ჰიგიენის დაცვით.
სანამ მედიკამენტებს მიმართავთ, კვების ჩვევების შეცვლამ შეიძლება შეამსუბუქოს და ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას. ჩვენს მენიუში აუცილებელია ბოჭკოს შეყვანა / დღეში 30 გ-მდე /, რაც გააუმჯობესებს მსხვილი ნაწლავის აქტივობას და გამოყოფის სისტემის სტიმულირებას.
ეს ადვილად მიიღწევა დიეტის შეცვლით. თეთრი პურის ნაცვლად, შეარჩიეთ მთლიანი ან მრავალ მარცვლეული, რადგან ბოჭკოვანი ნივთიერებები უფრო მაღალია.
დაამატეთ ქატო ხელნაკეთ სუპებს, სალათებს, იოგურტებს და ხელნაკეთი ნამცხვრებს.
მიირთვით მაკარონი მარცვლეულით. გაზარდეთ ნედლეული სეზონური ხილისა და ბოსტნეულის რაოდენობა. ჩირს დაამატეთ ხელნაკეთი ნამცხვრები ან შეჭამეთ ისინი წინასწარ გაჟღენთილი წყალში, განსაკუთრებით კი ქლიავის ჩქარში. გაზარდეთ მოხმარება, მაგრამ პარკოსნები - ბარდა, ოსპი, ლობიო, განსაკუთრებით შავი.
შესაფერისი საკვები - განსაკუთრებით ბურღულეული, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, წითელი წიწაკა, ტომატის წვენი, სანელებლები, როგორიცაა პიტნა, პიტნა, ოხრახუში და კამა. უნდა ჩავრთოთ სხვადასხვა ხილი, როგორიცაა ატამი, გარგარი, ქლიავი, კივი, ანანასი, მანგო, ნესვი, გოგრა. ნუ დავივიწყებთ ცილებს, როგორიცაა თევზი და კვერცხი.
შეუსაბამო საკვები - თავიდან უნდა ავიცილოთ თეთრი ბრინჯი, სტაფილო, ბანანი, კომში, სიმინდის ყვავილები, ძალიან ბევრი შაქარი.
შესაფერისი სასმელები - უპირველეს ყოვლისა წყალი, შესაფერისი ხილისა და ბოსტნეულის ახალი წვენები, ბოსტნეულის ბულიონი, სუპები, უცხიმო რძე, თაფლით ტკბილი.
შეუსაბამო სასმელები - აუცილებელია გაზიანი სასმელების, ალკოჰოლის, განსაკუთრებით წითელი ღვინის, კომშის ხილის წვენების, სიმინდის ყვავილების, სტაფილოს თავიდან აცილება.
თუ თქვენ გჭირდებათ მედიკამენტების მიღება, სასურველია საფაღარათო საშუალებები. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ისინი მოკლე დროში უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან მათ შეუძლიათ შეამცირონ გარკვეული ვიტამინებისა და სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შეწოვა. გარდა ამისა, მსხვილი ნაწლავი შესაძლოა მათი დახმარებით მიეჩვიოს ფუნქციონირებას.
საფაღარათო ჩაი კარგი ვარიანტია სამედიცინო მკურნალობისთვის. ამასთან, მოერიდეთ მათ, რომლებიც დაფუძნებულია დედა ფოთლის მცენარეზე.
გირჩევთ:
რატომ და როგორ უნდა შეცვალოთ წითელი ხორცი სოკოთი?
ბოლო დროს სულ უფრო მეტ დიეტოლოგს მიაჩნია, რომ ცხოველური წარმოშობის ცილოვანი საკვები მავნეა. ფაქტია, რომ ადამიანი ხორცს, კვერცხს და სხვა მსგავს საკვებს საჭირო რაოდენობით უფრო დიდი რაოდენობით მოიხმარს. პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ცხოველური წარმოშობის ცილა, რომელიც არ იწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, იწყებს დაშლას და ამ რეაქციის შედეგად ნაწლავებში წარმოიქმნება მრავალი ტოქსინები (ამიაკი, მეთანი, გოგირდწყალბადი, ჰისტამინი, ნიტროამინი და ა.
ჭამა ავადმყოფი კუჭით
დროდადრო თითქმის ყველას გტკიოდა მუცელი. სიმპტომებში შედის გულისრევა, საჭმლის მონელების მონელება, პირღებინება, შეშუპება, დიარეა ან ყაბზობა. ბევრი პოტენციურია კუჭის აშლილობის მიზეზები და მკურნალობა განსხვავდება გამომწვევი მიზეზის შესაბამისად.
ბანანი: ადვილი გამოსავალია არარეგულარული კუჭისთვის
შეშუპება და ტკივილი. ყველა ჩვენთაგანისთვის ნაცნობი განცდა, რომლის საწინააღმდეგოდ ვცდილობთ ყველა წამლებს სატელევიზიო რეკლამებიდან და ყველა სახლის რეცეპტით ინტერნეტში. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ არსებობს პრობლემის მარტივი გადაჭრა - ხელმისაწვდომი, იაფი და სასარგებლო.
როგორ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი საკვები ვეგეტარიანულით?
არსებობს მრავალი ლოგიკური და ჯანსაღი მიზეზი ჭამისა და ვეგეტარიანული საკვების არჩევისა, მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი ევოლუციური მიზეზი, რის გამოც ჩვენ, ადამიანებს, სურვილი გვაქვს ხორცი. მიუხედავად ამისა, არსებობს მრავალი კრეატიული და გემრიელი გზა, რომ დავმალოთ ჩვენი ურყევი ხორცის შიმშილი და მივიღოთ ცილები, რაც სხეულს სჭირდება, ხორცის ჭამის გარეშე.
როგორ შეცვალოთ თქვენი დიეტა ასაკთან ერთად
დღეგრძელობა არ არის ოცნება და ოცნება ყველასთვის? უძველესი დროიდან დღემდე ეძებდნენ ფორმულებს, დეკორაციებს, საკვების განსაკუთრებულ თვისებებს, ფხვნილებისა და ნაყენების მითოლოგიურად მიკუთვნებულ თვისებებს, რომლებიც ჯანმრთელობასა და ხანგრძლივობას უწყობენ ხელს.
