ბანანი: ადვილი გამოსავალია არარეგულარული კუჭისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

შეშუპება და ტკივილი. ყველა ჩვენთაგანისთვის ნაცნობი განცდა, რომლის საწინააღმდეგოდ ვცდილობთ ყველა წამლებს სატელევიზიო რეკლამებიდან და ყველა სახლის რეცეპტით ინტერნეტში. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ არსებობს პრობლემის მარტივი გადაჭრა - ხელმისაწვდომი, იაფი და სასარგებლო. ბანანი.

მიზეზები არარეგულარული კუჭი ბევრია - არასწორი დიეტა, ბოჭკოს არასაკმარისი მოხმარება ხილისა და ბოსტნეულის სახით, ფიზიკური დატვირთვა.

გემრიელი ხილი სასარგებლოა არარეგულარული კუჭის წინააღმდეგ ბრძოლა რამდენიმე მიზეზის გამო. უპირველეს ყოვლისა, ბანანი მდიდარია ბოჭკოთი. ისინი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული ხილი და ერთ – ერთი მათგანია, რაც ბავშვებს ნამდვილად უყვართ.

საშუალო ზომის ბანანი შეიცავს 3 გრამზე მეტ ბოჭკოს. სწორედ ეს ათვისებადი ნახშირწყლები ხელს უწყობს ყაბზობას. ხილი ასევე შეიცავს რამდენიმე სასიცოცხლო ვიტამინს და მინერალს, რომელთა მიღება რთულია სხვა საკვებთან ერთად, როგორიცაა B ვიტამინები და კალიუმი.

ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ნაწლავის არარეგულარული მოძრაობის წინააღმდეგ ბრძოლაში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბოჭკოვანი, არამედ მათი ტიპიც. მწვანე ბანანი მდიდარია მაღალი გამძლეობით სახამებლით - რთული ნახშირწყლებით, რომელსაც აქვს ბოჭკოს ფუნქციები. ეს არის საკვები ნაწლავებში არსებული კარგი ბაქტერიებისათვის. ისინი შეიძლება იყვნენ ჩვენი არარეგულარული კუჭის დამნაშავეები. ეს ბაქტერიები წარმოქმნიან სპეციალურ ცხიმებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა მეტაბოლიზმზე.

ამრიგად, კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ბანანი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მწიფე. მიზეზი - რაც უფრო მწიფე ხილია, მით ნაკლებია მასში ბოჭკოვანი და სახამებელი.

ამასთან, ზოგი თვლის, რომ ბანანმა შეიძლება კიდევ უფრო არარეგულარული გახადოს ჩვენი კუჭები. ეს ეფექტი არ დასტურდება ოფიციალური სამეცნიერო მონაცემებით. გერმანიის მიერ ადამიანთა მცირე ჯგუფზე ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ 29 – დან 48 პროცენტამდე თვლიდნენ, რომ ბანანი შეიძლება შეკრულობის მიზეზი ყოფილიყო. ამასთან, მონაცემები აჩვენებს, რომ შოკოლადი და პური ნიმუშის მთავარი პრობლემაა.

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მას სჯერათ ბანანი სასარგებლოა არარეგულარული კუჭისთვის არის ის, რომ მათ კარგად ითვისებენ ადამიანები. მიზეზი არის ის, რომ მათ აქვთ პრობიოტიკური ეფექტი. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში ორი ბანანის მიღება აორმაგებს სასარგებლო ბაქტერიების რაოდენობას, რომლის მიღებაც იოგურტისგან შეგვიძლია. ბანანის მოხმარება ის ასევე ეხმარება უსიამოვნო შეშუპებას, რომლის დამალვაც ძნელია.

დასასრულს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეხმარება თუ არა ყვითელი ნაყოფი წინააღმდეგ ბრძოლაში გამოკვლევას არარეგულარული კუჭი, მათი მომგებიანი ეფექტის მომხრენი არიან. ზამთრის სეზონში, როდესაც ბანანი ყველაზე გემრიელი და ყველაზე გავრცელებულია, ახლა იმის დრო სცადოთ, თუ როგორ იმუშავებენ.