2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წვნიანი და ტკბილი მანდარინი დაგეხმარებათ წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ფიგურის გამოძერწვის გარდა, ფორთოხლის ხილი ორგანიზმს უამრავ C ვიტამინს მიაწოდებს. არსებობს რამდენიმე განსხვავებული დიეტები მანდარინთან ერთად.
ერთი ვარიანტია განტვირთვის რეჟიმის შექმნა - პრობლემა აქ არის ის, რომ ასეთი მკაცრი დიეტის დროს სასურველია სახლში იყოთ. ეს არის ერთი ან ორი დღის განმავლობაში მხოლოდ ფორთოხლის ხილის ჭამა და უამრავი სითხის მიღება. ეს შეიძლება იყოს წყალი ან მწვანე ჩაი.
თუ ეს ორგანიზმისთვის ძალიან დიდ შეზღუდვად მოგეჩვენებათ, აშკარად არ გსმენიათ ორკვირიანი დიეტის შესახებ, რომელიც დღეში მხოლოდ ექვს პროტეინს და ექვს მანდარინს შეიცავს. წონაც რომ დაკარგოთ, წარმოიდგინეთ რას აკეთებთ თქვენს სხეულს.
ორი კვირა ძალიან დიდი დროა ამ შემზღუდველი რეჟიმისთვის. იმის ნაცვლად, რომ უკიდურესობაში მიხვიდეთ და უარი თქვათ საკვებზე, შეეცადეთ დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა.
ბევრად უკეთესი იდეაა ათდღიანი დიეტა, რომელიც საშუალებას აძლევს საკვებს სურნელოვანი და წვნიანი მანდარინის გარდა. ზოგიერთი ინფორმაციის თანახმად, რეჟიმის დაცვა დაახლოებით შვიდი გირვანქა გამხდრდება. რა თქმა უნდა, ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მდგომარეობა გაქვთ ამჟამად და გჭირდებათ თუ არა რეალურად წონის დაკლება.
დავუბრუნდეთ დიეტას - საუზმეზე შეგიძლიათ მანდარინი მიირთვათ და დალიოთ ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი. ყავის ნაკლებობა არც ისე საშიშია, რადგან მოგეხსენებათ, მწვანე ჩაის ასევე გამამხნევებელი მოქმედება აქვს. ლანჩამდე რეკომენდებულია სამი მანდარინის და ერთი მოხარშული კვერცხის მიღება.
ლანჩზე გათვალისწინებულია მოხარშული ქათმის კომბინაცია (არაუმეტეს 150 გრ) და ერთი მანდარინი. კარგია ჭიქა ჩაის დალევა.
ვახშამი შეიძლება შეიცავდეს ბოსტნეულის წვნიანის თასს, მოხარშულ თევზს და სხვა მანდარინს ბრწყინვალებისთვის. ამ რეჟიმის შესახებ საინტერესო ის არის, რომ რეკომენდებულია ძილის წინ რამე ჭამა - ცოტა იოგურტი ან ერთი ჭიქა კეფირი.
დიეტა არ არის ეფექტური ყველასთვის - არ არის რეკომენდებული იმ ადამიანებისთვის, ვისაც კუჭის პრობლემები აქვს. დაიცავით დიეტა მანდარინის დიეტის შემდეგ.
ათი დღის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ მანდარინის ჭამა, მაგრამ რეჟიმი არ გააკეთოთ აღწერილზე მეტხანს.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
