ფისტა ფილტვის კიბოს საწინააღმდეგოდ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ფისტა ძალიან გემრიელი კაკალია. გემოვნების გარდა, ისინი ასევე ცნობილია სამკურნალო თვისებებით. მათი სამშობლო არის შუა აღმოსავლეთი. ისინი იზრდება ზოგიერთ უძველეს ყვავილოვან ხეზე. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ფისკა მოხმარდა ჯერ კიდევ ძვ.წ. 7000 წელს.

ფისტასის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სარგებელი არის გამა-ტოკოფეროლის მდიდარი შემცველობით - E ვიტამინის ოჯახის წევრი, ცნობილი როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ამიტომ ამ ტიპის არაქისის რეგულარულ მიღებას შეუძლია შეამციროს სიმსივნისა და ფილტვის კიბოს განვითარების რისკი. გარდა ანტიოქსიდანტისა, ფისტებს ქოლესტერინის შემცირების ეფექტიც აქვთ. ეს დამოკიდებულია ყველას მეტაბოლიზმზე და მკაცრად ინდივიდუალურია.

გამოკვლევების თანახმად, რაც უფრო მეტ ფისკას მოიხმარენ, მით უფრო მაღალია სისხლში ანტიოქსიდანტების შემცველობა და ქვეითდება ქოლესტერინის კონცენტრაცია.

სხვა კაკალთან შედარებით, პისტოჩებს აქვთ ლუთეინის, კაროტინის და E ვიტამინის (ტოკოფეროლი) გაცილებით მაღალი დონე. ეს სასარგებლო ცხიმში ხსნადი ვიტამინები მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის. ისინი მოქმედებენ როგორც ქიმიური ხაფანგი ნებისმიერი ტოქსიკური ნაერთებისთვის, რომლებიც აზიანებენ ქსოვილებს.

გარდა ამისა, პისტოჩი ვიტამინი B6- ის, თაფლისა და მანგანუმის შესანიშნავი წყაროა. ისინი ასევე შეიცავს ფოსფორს, თიამინს, ცილებს და ბოჭკოებს.

ცნობილია, რომ ეს თხილი შედარებით დაბალკალორიულია. ისინი ნაკლებად ცხიმიანია. ერთი მუჭა მათ სხეულს მხოლოდ 100 კალორია მოაქვს. ჭურვებს, რომლებიც ჭამამდე უნდა მოიხსნას, ჭამას უფრო დიდი დრო სჭირდება. ეს ამცირებს საერთო კალორიების მიღებას 40 პროცენტით.

ბეტა-კაროტინი, რომელიც შეიცავს ფისტას, შეთვისებისას, გარდაიქმნება A ვიტამინად. ის იცავს კიბოსგან. ვიტამინი E იცავს გულს. მიკროელემენტი ლუტეინი არის მხედველობისა და კანის დაცვის აუცილებელი საშუალება.

ჩაი, ხილი, ბოსტნეული, წითელი ღვინო და სოია ცნობილია ფისტის მსგავსი თვისებებით. მცენარეულ საკვებს შორის, პისტოქსი ანტიოქსიდანტების საუკეთესო წყაროა.